С минусом!!!

калорийка
Спасибо

Нашла чем жиры добить - грецкие орехи)

и жирной рыбой можно и творогом 9% тоже,орехи очень калорийны осторожно с ними.

калорийка
Ага...772 ккал в 100гр...)) У меня пачка 70г была, половину раздала в офисе)) Вместе с их булками, что они заказали у меня в магазине)

Привет!
С отвесиком! Ураааааа!
С орехами, это ты правильно сделала))

С отвесиком
Молодец!

Ксюша***
Куся
Спасибо, девочки!
Ваша поддержка очень вдохновляет

Менюшка:
Завтрак - кусочек пирога с творогом, суп молочный рисовый
Перекус - яблоко, грецкие орехи.
Обед - ленивые голубцы (уже доели)
Перекус - желе из апельсинового сока.
Ужин - грудка куриная отварная.
Выпито воды - 3л (что-то пить хотелось, надеюсь не отеку)

Ккал - 1495
Белки - 89г
Жиры - 49г
Углеводы - 177г

Перебор углеводов
Ну ничего, завтра откорректирую.

Да нормально по углям хорошее меню))

Желе сама делала или купила?

а ты ни чай ни кофе вообще не пьёшь?

Елюша
Делала сама))) Насмотрелась тут и закупилась желатином
калорийка
Пью..но сегодня что-то как-то не дошли руки, только воду хлебала))

Всем доброе утро!
Проснулась с отвесом в 500г) Неплохо) Может это ещё уходят лёгкие килограммы, но мне нравится)
Стройнеем дальше

Да какие бы ни уходили, пусть идут и не возвращаются))
Отлично идёшь!
С отвесом!

Ксюша***
Спасибо)
Так рада, что нашла форум этот...
Тут меня молодцом называют) Мама моя никогда не скажет, что молодец, что худею..типо чтобы не расслаблялась и продолжала..
Муж поддерживает, но эти мужики блин..не умеют комплименты в таких вещах говорить))
А вчера подруга залепила.. увидела, что калории пишу, сказала ей, что три кг уже сбросила почти.. А она: "Сама себя запустила до этого, а я теперь хвалить должна?" Обидно было.. ну и хрен с ней. Всю жизнь она худющая, оливье тазиками жрет и ничего. Ей , наверное, не понять.

И не говори, мы тут друг другу лучшая компания!
Худой толстого не поймет, это истина!
Хвалит нужно не за 3кг, а за стремление , за предпринятые действия! Обидно, конечно....надо же было так сказать....
Мама...ну она конечно добра желает, но хвалить нужно всех и всегда за хорошее ..у человека крылья вырастают!
Муж...ну ему просто пока не видно, вот и молчит)) Моему стало заметно уже, так каждый день говорит, что я худая я уже ему говорю, хватит, а то расслаблюсь, раз красивая и так)
Вообще, в нашем деле поддержка очень важна, но ее сложности найти. Людям не интересны наши калории, весы...
Я болтушка вообще, а сейчас сижу дома, общения мало взрослого, так я когда зацеплюсь с кем-то про калории и тп, так мне не остановиться....а потом думаю, нафига я распинаюсь, человек все равно половину прослушает, делать как я не будет...

Чему завидовать? У нее селитер в кишках засел. Жрет ее тазики.
Странная мадмуазель затесалась к тебе в подруги...

Ксюша***:

Ну если так рассуждать, то акромя себя-мы никому и не нужны.
Нееее, так не пойдет!
Себя нужно окружать людьми, которым интересно все, что с вами происходит! И не только когда вам хорошо, но и плохо (и наоборот)!
Мне может то же не интересно про какашки детские слушать, но я слушаю своих подруг, т.к. знаю что для мам - это важно (цвет, запах и т.д.)-утрирую, но все ж. Даже посоветовать что-то и в этой теме могу, если спросят (правда понятия не имею откуда во многих вопросах находится ответ в моей голове ).
У всех у нас бывают моменты в жизни, когда мы иногда становимся нудными для окружающих, но близкие и родные люди терпят нас. Сегодня они нас терпят, завтра мы-их.