Вот я сразу подумала, что это мой вариант




Да, фу-фу-фу, какая гадость ваша заливная рыба огрызки остатков минтая с красителем.



Я чота тоже не врубилась: откуда появилась мысль про котика?



Ага, съеденные булки откладываются в твоих пухлых булках. Особенно, когда их две

Я вот что хотела спросить... ты там как... худеешь/нет? Менюхи-то выкладываешь, а эффект?

Люблю, а разве есть такие кто их не любит

Попробуй, паста- сытость, рыба и яйца- белок, трава всякая- объем


Но какие обрезки , а краситель- мой любимый цвет!


В любом уважающем себя дневнике/блоге/жж должен быть запощен котик


У меня весы не вписываются в распорядок дня Я встаю в 5.00/5.30/6.00, сразу ставлю чайник, потом чай (у мя чашка почти пол-литра), потом утренние сборы и только потом вспоминают про весы, но к тому времени уже нет смысла взвешиваться. Да и в пять утра тоже смысла нет. За всё время раза три на них была, что-то двигается, но мне они ни о чем. Визуально- щеки втягиваются, подбородок поднимается, ляшки чуть тоньше стали, но от этого уши начали выпирать упры делать надо

Вчера было всё по плану, плюс на ужин половина огурца- надо его дописать

Сегодня:
Завтрак- овсянка, черная смородина
Ланч- банан
Обед- две говяжьи котлеты, желтая чечевица с грибами/овощами, помидор, апельсин

Эллипс 60 минут

Полдник- йогурт ягодный 120гр (2%)
Ужин- три куриных маффина с моцареллой, зерновая булочка, помидор

Завтрак- овсянка, черная смородина, банан
Ланч- три куриных маффина с моцареллой, тост из зерновой булочкой со сливочным сыром и пол-пучка укропа
Обед- три куриных маффина с моцареллой, паста, помидор, яблоко

Прогулка- 2,14км
Ужин- яичница, два хлебца, огурец, половина помидора, йогурт персиковый 120 гр (2%), чай

Завтрак- два яйца всмятку, два тоста со сливочным сыром, огурец, половина помидора, чай
Прогулка- 3,581 км
Обед- кусок жареного судака, картофелина, овощной салат, кусок серого хлеба. хлебец, два бокала белого сухого
Сон- 2ч
Прогулка- 4,651 км
Ужин- три куриных маффина с моцареллой, помидор, йогурт ягодный 240 гр (2%), чай

Вчера:
Завтрак- два яйца всмятку, два тоста со сливочным сыром, огурец, половина помидора, чай
Прогулка- 5,857 км
Обед- стейк из индюшки, картошина, зерновая булочка, овощи
Полдник- банан, кешью
Ужин- сырники с маком, чай с лимоном

Давление на улице телепалось весь день, под вечер я сдалась и начался раздрай, небольшой- 10 единиц, но в обе стороны по очереди
С утра стараюсь особо не дергаться и вообще не отсвечивать.
Сегодня взвесилась- #77

Завтрак- омлет с овсянкой, пол-помидора, чай с лимоном
Прогулка- 3,747 км
Ланч- йогурт 130гр (4,5%), банан, кешью
Обед- постные щи из молодой капусты, чайная ложка майонеза (забыла сметану купить), тост из зерновой булочки, апельсин
Ужин- сырники с кунжутом, йогурт с киви 120гр (2%), чай с лимоном

Привет, красотка, карлсон вернулся я тут Порадовалась за тебя насчет верной дороги и посочувствовала насчет давления, у меня оно в последние дни тоже чего-то не того показывает. Я уж и магнитные бури проверяла, и полнолуние - ну просто не на что даже свалить

У нас три недели давление с ума сходит, барометр как флюгер крутится в течение дня. Вчера гуляла, по улицам скорые ездят чаще, чем автобусы




Завтрак- яичница, две молочные сосиски, пол-помидора, зерновая булочка, чай с лимоном
Ланч- молочно-банановый шейк
Обед- постные щи из молодой капусты, столовая ложка сметаны (15%), тост из зерновой булочки

Эллипс 60 минут

Полдник- апельсин
Ужин- сырники с кунжутом, йогурт с киви 120гр (2%), чай

Спать!

А я тоже сегодня лопала щи и ела яичницу

А у меня сегодня не было яичницы
Не знаю что у тебя за щи, а у меня были офигенские- лук, морковь, картофель, желтая чечевица, шампиньоны, капуста и красная фасоль, а потом ещё сметанка Планировала белую фасоль, но у меня она оказалась в томате. Сегодня исправилась и купила две банки обычной белой и два кочанчика юной капустки
Муж из курицы щи не очень понимает, а постные вообще баландой считает, но эти два вечера подряд с удовольствие ел. А самое удивительное, что очень сытные получились.

Тэк-с, за сегодня:
Завтрак- овсянка, черная смородина, чай с лимоном
Прогулка- 2,744 км (половина пути с сумками..не так...с СУМКАМИ! )
Ланч- зерновая палочка (в среднем 30гр), творожный сыр с грушей, банан, чай
Обед- постные щи из молодой капусты, столовая ложка сметаны (15%), две зерновые палочки, две молочные сосиски
Полдник- йогурт с киви 120гр (2%)
Ужин- творожок с черникой 60 гр (2%)