Тэкс
З овсянка
П смузи: кефир, манго, банан, чернослив
О курогрудь на пару, чечевица, перловка, огурец
П смузи
У куриная запеканка (с творогом и кабачком), цветная капуста, салат овощной - все это я благополучно пересолила

Спорт: начала третий уровень рипов. На первый взгляд - жесть конечно. Завтра поднажму посильнее и гантели увеличу. Посмотрим кто кого

Решила завтра взвеситься. Но пересол может все надежды порушить.
Побрела спать

63,1, отвес 400 гр с понедельника, маловато конечно.
Курочка по зернышку клюет

Приветик.
Я в гости . Я Аня.



Ну тут вообще ты молодчина. Я пробовала, но после первого уровня оставила. Спина очень болеть начала. Давала отдых, потом снова занималась и снова спина болела. А так хотелось всю пройти.

И я тут прям завидую. Я если на отдых еду с питанием, то только в "рыбном отделе" зависаю (в первую очередь а потом догоняюсь всем, что Бог послал ). У нас в Германии рыба безумно дорогая, наверное ем раз в пару месяцев, когда до русского магазина добираюсь (в моем городе нет). Вот там и цена и выбор отличные.

У меня тоже приблизительно так получается.
Нормально! Не голодаем ведь

привет, Юль! Это не мало, это здорОво

я тоже такую люблю

вот именно! А худеете со смаком

Люлик, ты по грибы ушла или рыбу ловишь?
Мы стучим в твою дверь, а нам никто не открывает.

Привет, добро пожаловать, Аня!
У тебя вес самый отличный для занятий с Джил. Попробуй самую легкую программу "for beginners". Может ты гантели тяжелые взяла?
У меня тоже несколько упр на нижний пресс с болью даются, я их делаю в полсилы или вообще пропускаю.
Буду рада, если в наших рядах (поклонников ДМ) прибудет еще один боец!

Олива
Рита-Я
Привет девчонки я вернулась с дачи с повинной головой. Ща пойду исповедоваться!

Ни грибы ни рыбу не добывали, достраивали дровяник, собирали то, что на кустах наросло. Вся я исцарапанная по локоть, участок у нас заброшенный был, все кусты заросшие. Но теперь в холодильничке заморожены компоненты для смузи: вишня, черная и красная смородина. На подходе крыжовник яблоки.

Писать нечего, недиетично все было в плане питания. Шашлык делали из куриных крылышек, очень люблю, много сьела, ну и всякие сладости, хлеб, вино и домино....
В пятницу перед работой и в воскресенье после дачи позанималась физрой, третий уровень хоть и тяжелый, но так мне нравится, семь потов сходит. В субботу получился выходной от спорта, но Джил сама рекомендует один день в уровне отдыхать,
А сегодня хрясь и весы показали отвес 400 гр.
62, 7
Передвину-ка я линейку!

Приветик. А мы вчера уже последнюю партию крыжовника дособрали. Жаль

Праздравляю!

Мне ее совсем не сложно делать. Ну конечно не так чтоб вообще легко, но я и по две тренировки делала. За спину боюсь, из-за грыжи позвоночника врачь запретил бегать и прягать и над головой вес поднимать. Поэтому я готовлюсь делать "Пресс за 6 недель" (или как оно там правильно )

Шпасииибо!


Я проходила один уровень. Прыжков там нет, но есть пара упр с подьемами тяжестей надо головой, можно заменить чем нибудь. Хорошая программа, но короткая и надоедает, надо три недели каждый день одно и то же делать.

Блин, чет меня КД приковали к постели, пришла домой, все бросила и легла. Надо бы ченить приготовить, а то начну тягать с холодильника все подряд

Угораю с моего планшета

Не дали мне полежать-пострадать. Только за форум принялась, улеглась, звонит мама беременной подружки(сидит на даче), та не берет трубку, дома одна, три часа на связь не выходит, муж уехал. А днем ей плохо на работе было, поехала домой и исчезла с экранов радаров. Подорвалась я, в такси быстро и к ней. Коза эта отключила звук на телефоне, спала, мылась и ты ды, получила люлей, накормила меня салатом и таблеткой от КД.

Так, отчет
З овсянка
П смузи: кефир, банан, слива (я смузная душонка )
О перловка и курогрудь на пару
П смузи
У салат из огурцов и помидоров (приехала домой, вроде как поздно теперь уже ждрать, поэтому спать)

Спорт: 3 уровень рипов 4 день (прям не устану повторять, что клевый уровень )

Evochka
привет! С возвращением, дачница!

ммммм.....витаминная бомба готова

ну какая ты умничка! С отвесом!

и как? Совладала с собой? Отпустило хоть?