дааа))) Вот и я фото свои пересматриваю когда думаю ну где же на самом деле плохие фотки... хитрю же, оставляю всегда только лучшие ракурсы, все остальное в корзину... А потом, вот как сейчас, жалею... где честных фоток-то посмотреть)))

Шикарно отдыхаете) А вы в каких горах-то? Чо-то я забыла)

Кристина, привет
Я знакомиться
По твоим постам у меня создалось о тебе очень приятное впечатление, которое закрепилось фотками очень миловидной девушки
Согласна, что по фото ты не выглядишь на свой вес

Нюмчик
Кавказ

Харизма
Привет! Я рада с тобой познакомиться, но здесь ,по понятным причинам ,плохо с интернетом ,я тебе позже напишу
Нюмчик
Мы в спа на Кавказе.Я взяла себе программу коррекция фигуры и хожу здесь на всякие штукиу Муж говорит ,что меня разводят ,как кролика
ну а мне кажется ,это как луна парк для взрослых.
Еще здесь оочень много диетической еды
Вчера ездили катать на Азау, сегодня приехали

Вес с утра 79.80
Вчера катались но это не считается, так как я пила глинтвейн и ела лагман. Муж отвел меня в кафе , где был пять лет назад ,когда сам первый раз приехал на Эльбрус. Он мне звонил оттуда, и обещал, что мы обязательно приедем на Эльбрус вместе, и сходим к Розе на лагман и хычины , а я в это время сдавала егэ ,готовилась к поступлению в институт, и вот это все так далеко
От меня было)

Прошло пять лет,столько всего изменилось, я уже закончила свой институт, и мы приехали. Очень сумбурно и сентиментально я оправдываю свой глинтвейн и лагман

Ты в отпуске умудряешься худеть))) Тут вообще нечего оправдывать.... та все просто как-то очень супер делаешь)))

Эльбрус... мечтаааааа)))) Очень хочу туда, но все не складывается. Говорят место такое... оно либо принимает, либо нет... чаще люди туда попадают спонтанно, а когда планируешь за долгое время, все срывается. Вот у меня уже 3 поездки сорвалось, больше не планирую. Как-нибудь просто сядем и приедем... ага, как-нибудь)

хорошего отдыха

Хатшепсут, привет! прям активный отдых у тебя и про похудение не забываешь!

расскажи поподробнее

Льдинк@
Привет, дружок! Обязательно расскажу, как доберусь до ноута ,а пока с телефона)там много есть что рассказать рассказать.

Я хотела провести свою схему питания , чтобы вы посмотрели и сказали ,в чем прокол ,и почему я еще не Синди Кроуфорд, или хотя бы отчего я потеряла так мало за эту неделю при активном образе жизни.
Итак, мой план-меню
Завтрак
Каша с фруктами на 200 ккал примерно
Творог обезж. с красной рыбой (грамм 10) зеленью и овощами - на 200 ккал примерно
Хлебец ккал на 13
Сок свежевыж. без сахара - 44 ккал
Итого 460 примерно

Обед
Суп на 150 ккал
Рыба+овощи или крупы на 200 ккал
Итого 350 ккал

Ужин
Рыба +мясо на 200 ккал

Итого :1000 примерно, но я без весов ,на глазок, так что есть возможность погрешности ,но куски что порционные ,как раз по 100 гр, так что погрешность в районе 100 -200 ккал

За активность :
Бассейн ежедневно 500 - 1100 М
Ходьба в гору ежедневно 2-3 часа
Тренировка мужа под присмотром мужа три дня подряд, приседания пресс отжимания и тд
Йога 2 раза

Ну что ж. Меню хорошее. Если смотреть по калориям, то довольно скудное. Лучше все-таки меньше 1200 не придерживаться.
"Так мало" - это сколько?
Нормальная потеря веса при сбалансированном питании 1200-1500 ккал и средней физической активности - полкило в неделю. Это здоровое похудение.

Привет! Ты молодец, спорт активный, здорово!

у вас горы рядом?

Организм не будет отдавать с таким количеством калорий и физ нагрузки. Поднимай калораж минимум до 1400, пройесс пойдет быстрее, а главное полезней для организма. А сейчас он просто в шоке, что его не кормят, зато пользуют и в хвост и в гриву) Пожалей его, полюби) И все будет

Ирина_2010
Привет! Где -то полтора кг, весы показывают то 79, то 80. Действительно ,это нормальный результат


Victoria
Пока да, рядом ,на неделю еще, а потом опять далеко. Поздравляю с успешной защитой, я тоже Защитилась две недели назад. Ты бакалавр, специалист, магистр?

Нюмчик

Ой,мне кажется ,я ем на все 1500. То, что я привела, есть идеал ,которого я стараюсь держаться . Сюда не входит два мороженого за неделю, птичье молоко в опере на неделе (для меня съесть пирожное в буфете это ритуал ,как программка, это святое из детства) и маленькие кусочки всяких деликатесов, которые я пробую правда ,немного, по 20-30 гр. Это обычно не сладкое, перепела там ,икра и т.д.
Кроме того , когда мы катаемся ,я ем лагман и глинтвейн (ну не знают в Кабардино Балкарии про диетическое питание, и хорошо, это моя отрада)

Ну 1500 это просто очень хорошо) если так))) Я собственно чо вижу, то пою))) Наслаждайся отдыхом и вкусняхами местными... когда еще попробуешь потом)))

Еще кстати вес может стоять из-за большой физ нагрузки. Например походы в горы на 2-3 часа, вполне могут прокачивать мышцы ног... ну и плаванье и тд. А мышцы как известно тяжелее жира)