ну не совсем )) мясо я ем очень редко. Вчера например, ела рыбку Мелкую жареную.
Блин, рационы не записываю, и забываю тут же!!! Вес уходит сейчас хорошо! Сегодня с утра 83,1. Вчера 83,5. Продолжала ходить-бегать на этой неделе по утрам, не пропускала. Вчера гоняла еще на рынок за фруктами на велике, аж 2 ходки сделала (Щас посчитаю скока км нагоняла) Во, в одну сторону 2,5 км, а я проехала 2 раза туда-сюда, то бишь 10 км. Ого. Молодец я!

Что наела вчера (КД):
- пробежка-ходьба (3 км)
- зеленый сок
- велик 5 км
- огромный салат (2 манго, 250 гр клубники, 2 банана)
- велик 5 км
- банан
- много арбуза
- рыбка маленькая (золотая макрель)

Сегодня (КД):
- пробежка-ходьба (4км)
- зеленый сок
- салат: 250 гр клубники, 2 банана, 1 манго
- 50 гр бразильского ореха, травяной чай
- 2 авокадо, соль, перец, лимонный сок
- салат: немного голубики, 1 манго, 2 банана
- яблоко
- рыбка маленькая (золотая макрель)
- горсть семечек, штук 10 фиников

класс...но без мясааааааааа респект...я не могу так

Улыбка



ты знаешь, я до 2013 года была мясоедка еще та!!! Ела почти каждый день, и слюни при виде/запахе итд текли Но потом я где-то в марте 2013 года начала пробовать пить по утрам зеленые соки, полезные продукты итд - и я РАСХОТЕЛА мясо!! Что самое удивительное, в первый же месяц смогла перенести КД БЕЗ сильных обезболивающих, хотя до этого 18 лет загибалась, шагу не могла ступить без темпалгина! Щас переношу КД на ногах и без таблеток. Ну тянет канеш живот, но терпимо, совершенно не как раньше - никакого сравнения. Методом проб и ошибок за 2 года убедилась, что дело действительно в мясе!

надо попробовать...напиши еще раз как делаешь его?

Вообще мне про тему зеленых соков рассказала моя бывшая соседка по квартире. Ну там долгая история, но суть в том, что на ее глазах вылечилась одна женщина, которой говорили, что проживет полгода отсилы (у нее от легких тока одна часть осталась после операций и оба была лежачая больная), а прожила она после этого как минимум 5 лет. Что потом - неизвестно, потому что соседка у нее больше просто не работала. Ну так вот, важно просто, чтобы состав был ЗЕЛЕНЫЙ. Потому что - я как-то читала об этом - хлорофилл, который содержится в хлоропластах растений, очень схож по составу с нашей кровью. По себе могу сказать, что после месяца применения ощутимы изменения в коже (лучше выглядит) и лучше пищеварение однозначно! Щас найду...! Вот:

Улавливая энергию солнечного света, хлорофилл путём процесса фотосинтеза производит пищу для растений. Функциональные свойства хлорофилла очень сходны с функцией крови в организме человека. Поэтому учёные называют хлорофилл "кровью растений". Сравните строение Хлорофилла растений и Гемоглобина крови человека.

#77

Как это ни удивительно, единственное различие в строении этих двух веществ заключается только в одном атоме, находящемся в центре. Этим атомом в молекуле хлорофилла является магний, а в молекуле гемоглобина - железо. На основании этого открытия можно сделать заключение о том, что хлорофилл представляет огромную ценность для нашего организма. Следовательно, хлорофилл становится жизненно важным питательным элементом для организма человека. С древних времен хлорофилл как волшебный целитель служил людям. Хлорофилл несет значительное количество кислорода и, таким образом, играет критическую роль в поддержании аеробных бактерий. Поэтому, чем больше хлорофилла мы потребляем, тем лучше становится наша кишечная флора и общее состояние здоровья. Хлорофилл противодействует развитию онкологических заболеваний. Хлорофилл, оздоравливает печень. Хлорофилл выводит токсины, а так же действует как слабое мочегонное средство. Улучшает работу щитовидной и поджелудочной железы. Помогает при анемических состояниях, регулирует кровяное давление, усиливает работу кишечника, снижает нервозность, противостоит пищевым токсинам.

Ну так вот, я делаю не 100% зеленый, но вот так примерно, у меня получается 1 стакан где-то 300 мл, выпиваю на голодный желудок:
- цуккини (примерно 1/5)
- огурец (примерно 1/6 от большого)
- зеленые бобы
- зеленый сельдерей (1 палочка)
- морковка
- яблоко
- 1/2 лимона

Спасибо, завтра с утра попробую начать пить

Сегодня 82.9, несмотря на КД

За вчера слопано:
- зеленый сок
- салат: манго, 2 банана, 250 г клубники
- конфетки натуральные из кокоса, фиников, семечек и чего-то еще, 65 г
- черный кофе
- салат: зелень, помидоры 2, огурец, паприка красная, оливк масло, лимон, соль, авокадо
- 2 банана
- 600-700 гр клубники или даже 1 кг, я не знаю точно )))
- чай травяной с финиками (большая такая горсть)

Вчера не бегала, у нас такоооой ливень был и ночью, и утром, с грозой и молнией, я аж в 5.30 проснулась и не спала канеш. Тут Мася еще моя ходила орала...)) Поэтому вчера рано рухнула спать, а седня побегала. Чувствую, что бегать намного легче! Даже один промежуток, которзй я прохожу пешком, заменила на бег - словом, усиливаю нагрузку. Вчера наконец-то сделала ногти, а то отваливались уже совсем. Сделала простые, белые с перламутром.

Катя, привет!
который раз с тобой, помнится, начинаю общаться... только ты потом всё равно пропадаешь, или я.
я Люба.
спасибо за инфу о зелёном соке, мне понра. Мне нра такие штуки. Иногда со специфическим вкусом, но полезные. Ты в соковыжималке делаешь или блендером?


а у вас арбузы уже пошли? смотрю, регулярно в меню проскакивают...


ты ещё и с Урала?...

Мюсли
Привет, Любашка!! Про Мюсли что-то такое помню ))) Но конкретный образ не возник пока

Ага, родом с Урала, проживаю щас в Дойчланде. А почему мегафруктовый дом? Тож любитель фруктов? Надеюсь, в этот раз мы пробудем тут подольше, до заветного КОНЦА!


в соковыжималке


Аха, пошли, везут наверно, из Турции или Испании, хз

ахха, надеемся вместе!
а откуда конкретно с Урала? я в Екатеринбурге родилась.
я не веган, не сыроед. Просто близка к этому. Нет огромного вожделения к мясу, зато огромная тяга к овощам и фруктам, ягодам и орехам. И грибам)
отмазываюсь тем, что для веганства я слабак. Слишком люблю творог, яйца, сыр...птицу и рыбу.
у нас тоже арбузы пока закордонные, так не интересно))

ггг а я из Орска, отдаленный район ссыльных каторжников, как шутили у нас в подъездах )))




и я так же! Брут!!! Щас экспериментирую (из-за щитовидки) с НЕупотреблением зерновых, молочки, мяса, яиц, сои и всяких концентратов, Е-добавок итд

зашла к тебе за мотивацией;)))
зеленые соки поразили!!!! нефигасе!!!

Катя, привет! Оренбургская область, значит...никогда не была)
а со щитовидкой конкретно что? недавно обнаружилось? ты ничего не принимаешь?

Как интересно про зеленый сок.
А смесь зеленых яблок с киви пойдет? Сельдерей полезен, конечно... Но если дело в цвете.
Хотя яблоки скорее белые. Киви - зеленый.
Впрочем, кабачок тоже белый.

Привет!

Давай дружить снова
Как-то мы еще на Королькове пересекались, я так понимаю, в другой жизни это было.
Видела твои зеленые коктейли и до этого, но ... кабачок смущает. Думаею все же попробовать, но в другом варианте. ИНградиенты же не принципиальны, главное цвет?

Как думаешь, такой имеет место быть?
Шпинат, яблоко, киви, авокадо. В блендере. Или инградиентов побольше надо?

Кабачок - цукини, зеленый же он.

Кстати, рецепт здесь брала http://www.rawfamily.com/recipes
Хоть и не сыроед, но летом люблю таким побаловаться на ланч.