Денис
Привет... До этого еле полторы наедала..
Вчера 1950 где то было.. Сегодня... Еще не знаю... Пока на 1000..
Щас с псом погуляю.. И буду ужинать

кк 1800
б 44
ж 100
у 170

привет по калориям мало, по углеводам мало по белку тоже ну по жирам тоже!это пишу тебе Я полномасштабная косячница привет! ни че горшки не боги обжигали!

привет по калориям мало, по углеводам мало по белку тоже ну по жирам тоже!это пишу тебе Я полномасштабная косячница привет! ни че горшки не боги обжигали!

ленчик-танчик
приветик
даа... чет не выходит пока..

а еще.. я сегодня на природу уезжаю..
и там будет шашлычок..

В шашличке ничего плохого нет, если на нормальных углях сделан. Наоборот, жир вытапливается, и мясо становится более диетическим.
Постарайся каждый день записывать вес и ккал хотя бы. Приветы!

Денис
Приветик..
Хорошо.. Постараюсь...
И главное.. Не переесть этого шашлычка..
Бум стараться

Прикольное у нас похудение да? Как бы заставить себя сожрать побольше Уникальные случаи прям У меня тоже самое. Кто бы мог подумать....
А ежели еще шашлычок из рыбки....мммм....Супер-вкусное и диетическое блюдо)

кк 1980
б 80
ж 100
у 175

Белков норм, жиров делай поменьше, углеводов побольше, за счет жиров. И еды тогда больше получится. Делай соотношение на один грамм белка, один грамм жира, и четыре грамма углеводов.
Белки примерно так и есть 80, жиры 50-60, ну и углеводы где-то 300.
Приветы!

Денис
Приветик..
Ох ох ох.. Надо попытаться..

Кк 1950
Б 86
Ж 74
У 235

Еще б вес писала, вообще было бы класс))

Денис
Океюшки)))

Вес 94.2
Кк 1930
Б 53
Ж 100
У 208

Сегодня была физ нагрузка... Часик на велике..