Всем привет! Сегодня на работе утром вырубился свет, я как раз зашла на форум, чтобы поздороваться. 2,5 часа сидели фигней страдали, ждали, пока свет дадут.
Сегодня у меня разгруз на яблоках и кефире. Вес стоит, достал уже. Буду толкать его. Может так до него дойдет, что я не просто так перешла на ПП, а еще и похудеть хочу.

Нюмчик, посмотрю в инет-магазинах ,спасибо) Может, это и будет мой подарок на ДР от мужа

Настя))), привет! Выше описала, как дела. Никак, топчусь на месте( Жду радостных отвесов и жду.


Вот и я думаю, что много. Ну да я столько и не выпиваю, максимум 1,8. Чай и кофе я совсем не пью, никогда не была любителем. Но чай, думаю, буду пить немножко. Зеленый иногда нравится.


спасибо большое! Думаю, с мясом сегодня приготовлю, муж мяса просит, и себе заодно сделаю вкусное и полезное блюдо)


В этом я тоже не очень разбираюсь, но думаю, что там ничего сложного и нет, не сложнее телефонов современных)

arase, это я тебя поблагодарила за рецепты, но не туда ткнула просто))

Снегурочка
привет)
воды надо пить 40мл*кг
и мне это подходит, я выпиваю где-то 2,2л
вначале тяжело было приспособиться, потом столько уже не бегаешь в туалет)
а сейчас в выходные я не могу соблюдать питьевой режим, т.к. часто шляемся где-нибудь...и после таких дней у меня 100% привес ( мало ем и не пью)
так что пей

Троcтиночка, привет) По этой формуле получается, что я вообще должна пить около 2,5 литров воды) Но я столько не выпью физически, вот около двух еще могу)

Вот и у меня такая же фигня. На выходных весь режим сбивается. Надо наверное постоянно таскать с собой хотя бы маленькую бутылочку воды.

Приветик-я тоже планирую подключать воду!Решила таким образом: Утром на тощак стакан воды+на работу с собой литровую бутылочку воды+ 3 стакана после работы в течении вечера)

Привет)) Организм вес тебе не дает, потому что ккл не добираешь. У меня была похожая ситуация... я практически вообще есть перестала, а вес не уходит и все тут... потом решилась, научилась считать ккл и начала жрать))) Вес сразу же пополз вниз, да так быстро) Я офигела)) Правдв первые две недели организм был в шоке что его закармливают и привесил где-то кг1,5.... это нормально. Они очень быстро ушли и забрали с собой еще десяток))

Стройняжка, у меня на работе хорошо - есть фильтр. Один на двухэтажную контору, ходим туда за водой с графинами как коровы на водопой) Поэтому на работе я постоянно с водой, а вот дома приходится себе напоминать.

Нюмчик, мне программа насчитала 1378 ккал в день. Видимо надо действительно стараться добирать, последние два дня у меня калораж был примерно 1200 ккал. Но сегодня все равно добью разгрузочный день)

приветик) отличного разгруза тебе) если спортом не занимаешься то водички надо 30мл на 1 кг твоего веса, 40 если занимаешься спортом)

beauty k, пока не занимаюсь,но планирую)по этим подсчетам получается 1920 грамм,это мне под силу)

Разгрузочный день почти подошёл к концу,можете меня поздравить, я продержалась)) но уже мечтаю,как утром позавтракаю фрикадельками по-шведски, которые поставила в духовку)

главное ночью ими не поужинай))) Я так не могу... на ночь, с голодухи готовить... оно же пааахнет)))) уууух как пахнет.... держись) Молодец))

Привет!

Ага, и высматривать где есть туалеты.
Помню в беременность почти все доступные туалеты Москвы помнила где находятся. Ты то же хочешь память потренировать?

Я пью минимум, если мне предстоит далекая поездка или длительный поход. Терпеть не могу общественные туалеты, даже такие чистые и бесплатнные как у нас. Ну будет привес, ну уйдет через день, да и еще что-нибудь с собой прихватит.

Всем привет!
Разгрузочный день выдержан успешно) Сегодня вес 64,2. Отвес 400 г.
Сегодняшний завтрак:
Вода с лимоном - 200мл
Пшеничная каша - 100г
Две фрикадельки - 30г
Чай черный с ложкой сахара - 50мл
Рулет с маком - 50г
Итого получилось: Б/Ж/У - 14,9/12,8/41,8
351 ккал

Перекус на работе:
груша конференция - 200г
Б/Ж/У - 0/0/20
94 ккал

На обед будут фрикадельки с белым соусом из икеи и овощи.
Ужин пока не планировала, посмотрим)

Да, пахнет) Но после того, как весь день продержалась на разгрузе, у меня совсесть не позволит сесть и нажраться) Поэтому готовку в конце разгрузочного дня нормально переношу. Готовлю и представляю в красках, как завтра это буду есть)))


Я живу в поселке, тут даже если приспичит, до дома с любого конца можно за 10 минут доехать)

Снегурочка
привет)
поздравляю с разгрузом и отвесом
вот и я не могу с собой воду таскать...обписаюсь мне надо чтобы туалеты тогда были