Худею со 110кг.

-Nastya-

Любовь74 писал(а):

Жду рецепт супчика.

привет! у панды написала, а тебе забыла, их аж три:

итак рецепт: (изначальный, в скобках напишу что я со временем изменила/добавила)
надо:
чечевица - 1/2 стакана
морковь - 1 шт.
корень петрушки - 1 шт. (можно просто стебли петрушки, потом выкинуть, или вовсе обойтись без)
лук репчатый - 1 головка
мука пшеничная - 1 ст. ложка (это для густоты - не обязательно)
масло сливочное - 1 ст. ложка (я заменила на оливковое, а можно и вовсе без масла)
яйцо - 1 шт.
молоко - 1 стакан (иногда делаю с водой, когда нет молока)
соль - по вкусу
Чечевицу залейте 4 стаканами воды, добавьте морковь, петрушку, лук и варите до готовности.
Затем коренья и лук выньте, чечевицу протрите через сито (не заморачиваюсь - погружным блендером пюрирую), разведите отваром, посолите, влейте разведенную в 1/2 стакана молока подсушенную муку, варите 5 минут. Лук порубите, обжарьте на масле и опустите в суп. Яйцо взбейте, разведите оставшимся молоком и влейте в суп через сито.
Перед подачей оформите зеленью.
ИТОГО БЖУК: 3\1\6\45 на 100 грамм

еще я варю рыбно-чечевичный суп:
очень просто:
банка тунца в собственном соку, морковь, лук, пол-стакана чечевицы.
Варю чечевицу с луком и морковью, когда почти готово - добавляю тунец, получается как уха, только без картошки и с полезной чечевицей))

и еще один рецепт http://tastydiet.livejournal.com/96193.html

не расстраивайся привесу - 100г - мелочь, просто продолжай работу над собой, и вечерний жор - показатель слишком легкого обеда - подумай над этим :wink:

-Nastya-

а еще тебе должно понравиться:

Суп из печёных томатов
Овощи: Чеснок (5.0 грамм)
Помидоры - 1кг
Сок Томатный -1стакан
Розмарин, свежий три веточки
Оливковое масло - 40г.

Выкладываем помидоры на противень, аккуратно каждый "натираем" лапками оливковым маслом, тыкаем, раз по пять, ножиком (легче потом снимать кожицу), кладем рядом пару веточек розмарина
и ставим в разогретую до 180 градусов духовку. Минут на 15 - 20
Должно получится практически с обугленной кожицей.
Розмарин, безжалостно, выкидываем.Даем остыть.Снимаем шкурку и в блендер с парой столовых ложек оливкового масла и долькой чеснока.
До состояния - абсолютного пюре!
Переливаем в кастрюлю, добавляем томатный сок, медленно помешивая доводим до кипения.
Солим, перчим по вкусу. Даем "побулькать" минут пять.

на 100г
БЖУК 1,1/3,3/3,7/ 50,5

П.С. Это "облегченный" (по каллорийности) рецепт,
оригинал тут http://belonika.livejournal.com/39448.html

Любовь74

План на сегодня:

Питание (сегодня вечером небольшой разгруз после вчерашнего):
#77
Завтрак - каша гречневая, чай зеленый, бутерброд (хлеб+сыр)
Перекус - 2 яблока, чай зеленый с медом
Обед - творог (немножко), кефир
Перекус - чай с молоком
Ужин - чай с молоком
Перед сном - молоко.

Спорт:
Ходить пешком 40 минут.
Разминка на работе.
Дома вечером йога 1 час.
Пресс 20 раз.
Качать спину 20 раз.
Упражнение от второго подбородка 40 раз.

Другое:
Маска для лица (желток, мед, масло).
Ручной массаж живота 10 минут.
Маска для волос майонезная.
Ванначка с солью для ног, педикюр, намазать ножки кремом.
Пить витамины Аи Е.

Любовь74

Какие замечательные рецепты!!! Уже хочу! Спасибо, Настенька. Приготовлю прям в ближайшие дни.

Да, по поводу обеда надо думать и менять.

-Nastya-

Любовь74 писал(а):

Маска для волос майонезная.

а ты раньше уже делала? это из магазинного майонеза?

разгрузами сильно не увлекайся :friends:

Любовь74

-Nastya- писал(а):

Любовь74 писал(а):

Вообще сейчас пришла к тому, что с трудом набираю положеную калорийность на день. Есть не хочется. Когда я там писала, что обжираюсь вечером? Совсем недавно было, несколько дней назад. Вчера поужинала с трудом, заставляла себя.

это обманчиво, как теплая погода ранней весной, ты сейчас на подъеме - идут отвесы, у тебя другой образ жизни и стиль питания. Если не будешь нормально есть - рано или поздно будет срыв, какой он будет и с какими последствиями - это еще не известно.

Вот все, как ты писала, и случилось. Буду исправляться.

-Nastya-

Любовь74 писал(а):

Приготовлю прям в ближайшие дни.

Да, по поводу обеда надо думать и менять.

томатный конечно - лучше настоящих помидор дождаться - вкуснее будет..но и все равно вкусно!

я вообще люблю на ужин супы - они низко калорийны, горячие, сытные, можно съесть хорошую порцию и на ночь не будет жора)

и не кори себя за срыв - меньше нервов трать) все будет!

Любовь74

-Nastya- писал(а):

Любовь74 писал(а):

Маска для волос майонезная.

а ты раньше уже делала? это из магазинного майонеза?

Да, было дело. Магазинный майонез, конечно, далек от натурального. Обычно я все же делаю кефирную маску. Но кефирная течет, её хорошо делать лежа в ванне. А мне сегодня в ванну не хочется. С майонезной проще.

Убила свои волосы красками. Покрасила их еще в марте. Надеялась получить русый цвет. А получился жгуче черный, аж с красным отливом. Пыталась перекрасится через месяц. Ни фига. Корни теперь совсем светлые (корни прокрасились замечательно, ага ), а черный цвет как был, так и остался. Теперь вот лечу их усиленно. Сейчас на майские будет вторая попытка перекрасится.

Любовь74

-Nastya- писал(а):

томатный конечно - лучше настоящих помидор дождаться - вкуснее будет..но и все равно вкусно!

я вообще люблю на ужин супы - они низко калорийны, горячие, сытные, можно съесть хорошую порцию и на ночь не будет жора)

А я хочу чечевичный сначала попробовать. Я уже слышала про такой суп и было интересно. А теперь у меня и рецептик есть.

-Nastya-

Любовь74
очень хорошо для волос прям на ночь намазать волосы и кожу головы хорошим оливковым маслом), да и тело хорошо им натирать..

Любовь74

-Nastya- писал(а):

Любовь74
очень хорошо для волос прям на ночь намазать волосы и кожу головы хорошим оливковым маслом), да и тело хорошо им натирать..

Я мажу волосы репейным. Час с ним хожу. Потом мою голову 2 раза. А у волос все равно такой вид, будто их год не мыли. На следующий день мою еще раз, тогда становится нормально. А с оливковым маслом есть такая беда?

-Nastya-

Любовь74 писал(а):

. А с оливковым маслом есть такая беда?

думаю так с любым маслом...я тоже 2 раза мою, но ношу масло подолгу, оно наверное впитывается как следует, и лучше вымываются остатки?

Любовь74

В группе по марафону девочки выложили мотиваторы. Некоторые понравились и утащила к себе:

#77

#77

#77

#77

#77

Классная_Фигурка

Регина

Любовь74 писал(а):

Другое:Маска для лица (желток, мед, масло).Ручной массаж живота 10 минут.Маска для волос майонезная.Ванначка с солью для ног, педикюр, намазать ножки кремом.Пить витамины Аи Е.

какой подробный план))) не увельнешь ни на грамм! :!:

	Список форумов » Интернет-клуб "Худеем Вместе.Ру" » Дневники
Предыдущая тема :: Следующая тема

Худею со 110кг.

Кто сейчас на форуме