Привет! еще не вечер
Воды мало, пьем исчОООО больше

Барышня Света привет!
. я блин, по утрам взвешиваюсь. по вечерам я 73-74 вешу. к утру жидкость входит и вес 71,7
обязуюсь!
главное не лопнуть от усердия. сейчас 2 стакана выпила

Анвар
Приветик.
Не расстраивайся - будет обязательно отвес!
Не все сразу.Главное не привес!
Потом как выстрелит - 1 кг!а может и больше
воды пей больше!

Лизаветта привет!
обещанного 3 года ждут?

Когда уже оно выстрелит? я уже готова сенны купить пойти

Анвар
Привет! А я к тебе знакомится!

Приветики, я тоже возвращайка на форум...хотя и другая весовая категория. такая,как ты была первый раз. принимаю твою эстафету!заходи в гости!

*Viera*
Регина
Привет! Рада знакомству!

Регина. сделай ссылку на дневник. чтобы тебя можно было найти

Та не торопи ты организм))))
Пусть настроится на новый тип питания, поймет что нужно добывать полезные вещества из того что дают. а не из того что хочется
Ну а дабы проблем не было, я вообще отруби ем
Вот такие #77
Волшебная штука...

что то не так. смотрю твои рационы - да, зеленый коридор, но чото не то, питание не правильное, нет сложных углеводов, слишком скудный завтрак... сыр с хлебом..куча чернослива,..картофельное пюре из хлопьев..четвертого февраля - вообще все подряд в себя кидала хоть и убралась во все зеленое...
меняй пищевые привычки. сыр с хлебом на завтрак не запустят обмен веществ, простые углеводы не насытят тебя так, что бы потом не чувствовать голода, жареная говядина не даст никакой пользы.
советы по существу
1. завтрак - должен запускать обмен веществ, отлично справляется с этим а)творог, б) овсяная/гречневая каша,в) яйца (аккуратнее с ними, желтки жирные, лучше сделать омлет с овощами из 1 яйца + 2 белка)
2. обед - любые углеводы лучше употребить до 16 часов, поэтому в обед лучше съесть гарнир из сложных углеводов (нешлифованный рис, греча, чечевица и т.д.) + белок - минимальной жирности
3. ужин - легкий, лучше белковый - курогрудка, рыба, омлет с овощами (если яиц не было на завтрак), в крайнем случае творог
4. перекусы - сухофрукты 3-5 штук в день и лучше съесть это на завтрак, в перекус возьми овощ, 3-5 грецких орехов, можно тушеные без масла овощи, или салат из свежих овощей
обрати внимание, пить воду нужно обязательно, чай и кофе - не считаются.

планируй свое меню, готовь отдельно себе, не губи свою обменку.

Не поняла - что не так с жареной говядиной? Конечно в вареной меньше вредных веществ (типа канцерогенов, хотя, насколько я помню школьный курс, они образуются только при повторном использовании масла), но белки явно принесут пользу. А, если мясо жарится в гриле, то вообще никаких нареканий. И еще вопрос: почему творог на ужин на крайний случай?

А я вот хотела тоже высказаться на счет правильного питания.
Я вот переувлеклась всем пареным-вареным, а теперь малейшее жареное или чуть больше жирка, так сразу плохо становиться.
А это не так уж и хорошо.
Все-таки надо без фанатизма ко всему подходить.
И хлеб с сыром это тоже не такие уж плохие продукты если они качественные.

раз вы все такие умные скажите почему нет отвеса у анвар?

вам плохо от того что жареное и жирное вредное. не ешьте вредное, не делайте себе плохо

а какой толк от 55 грамм жареной говядины? канцероген не причем - холестерин, он образуется при жарке любого животного жира. этими 55 граммами - не наешься раз, никто не знает какую часть говядины считает по калорийности ДИОН, там в сыром постном мясе жира больше, чтом в дионовском жареном - какая то ошибка.
ее можно более сытно и полезно употребить. (считайте моей личной заморочкой, если не нравится)

творог на ужин - его все таки лучше есть с утра, что то в нем не так, очень часто после ужина творогом у худеющих бывают привесы. я не химик- не совсем разбираюсь в химическом составе продуктов, опытным путем вывела эту зависимость.

а вообще, то что я написала - это не фанатизм, а называется здоровое питание.