Лискин, благодарю! Воспользуюсь Вашим советом!

Я так сказать, с ответным визитом, мужчин у нас не много ( только лучшие), так что будем знакомы, я Татьяна

Танюша-а-а!

Доброе утро. Завидую белой завистью. Бассейн...ммм. Как давно я о нём мечтаю .
Успехов

По чесноку я бы тоже по 1 кг в день хотела

Ну еще столько отвеса и будет уже 90+

А что мешает, позвольте полюбопытствовать?
Ой-й....прям таки и не знаю, когда эти цифери на весах появятся 99,9

Промчалась-почитала - ты же себе привес предрекал на сегодня, да? А по факту вышел отвес, ну, хоть 100гр -
ништяк: по стограммульке каждый день, стабильно - это к лету минус 15 кило. Сила!


Вообще за 7 дней -4,5 кеге - это мощно, даже для старта мощно (учитывая, что без голодухи), респект!

Во время ухода жира при похудении неизбежны уходы и более значимых тканей, таких как ткани сердца и других пока еще нужных нам органов. Поэтому наша первостепенная задача сделать эти потери минимальными.
Первым гарантом выступает как раз медленный сброс. Посуди сам: калорийность одного килограмма жира составляет 9000 ккал. Это значит, что чтобы не навредя процессу худения и делая дефицит в 500 ккал, на уход чистого килограмма потребуется примерно 2 недели. Так что оптимум, считаю, легчать где-то килограмма на 2, максимум 3 в месяц. Это и менее болезненно к тому же. И с физиологической точки зрения тут масса плюсов. Жир - это не просто кусок сала, который мы видим на тарелке (агась, я даже сало с превеликим удовольствием употребляю)), это целая инфраструктура с сосудами (которых в килограмме его, если память не отшибло порядка 300 километров), и другими элементами, и которую необходимо качественно онулировать. На все требуется время, если делать все хорошо. Дальше идет кожа. Кому она нужна такая, которая останется от быстрого исхудания? По себе могу сказать, что у меня была страшная кожа. Весь живот покрылся ужасными фиолетовыми растяжками. Думал капец, допрыгался, дожрал плюшек. Ан нет, очень постепенными темпами, ничего визуально плохого, бросающегося в глаза не осталось. Очень даже все отлично подтянулось. Так что просто советую десять раз как следует подумать, прежде чем решаться на скоростной уход веса, что совсем не одно и тоже, что уход жира, к тому же.

Денис
Читаю, боковым зрением смотрю на линейку, думаю, надо пойти поесть, уже птички начали перед глазами летать

Вот ведь как, у нас на всё одно лекарство
А птичек я временно поставил, для разнообразия)

Привет, Миш! Как успехи?

Покажи нам уже фото!

походу у всех птички)))

Obituary
Поздравляю, циферка очень красивая... и это только начало. Успехов.

Да, какой там,респект.
А к лету -15 кг....маловато будет, маловато