ну тогда да лучше сапожки в них хоть теплее будет

ща напишу меню за день:
батон (к сожелению хлеба дома не было) 59,80ккал
масло шоколадное 38,34
картофель тушеный 168 ккал
скумбрия 195
виноград 195
кефир 145
итого 801,14, конечно очень мало, но вечером калорийность набирать не буду.
Если есть советы пишите!

Ольчик, если хочет колечко дарить - пусть дарит! Значит накопил в заначке на него ))))


Менюха у тебя снгодня - вкуснятина

Да было вкусно, но мало, ща сижу и думаю о холодильнике, прям ничего сделать не могу, и что делать не знаю, вот сюда и зашла думаю с кем нибудь поболтаю, развеюсь!

Привет я с ответным визитом,и немного в шоке от сьеденного тобой за день всё такое вредное а калорий немного наверно совсем по чуть чуть ела,воли сидишь голодная,я предпочитаю более полезную еду в нормальном количестве,нелюблю голодать.

У меня тож ростик не большой точно даж не знаю 155 иНтересненько про обхват руки.я вот в 60 норм себя чувств ноги правда мощные,и 57вообще замечательно.Асколько весила когда сильн худ была не знаю весов небыло только объемы знаю 85-65-85 интересно сколько буду весить?посмотрим очень бы хотелось до них дойти

Да ем я действительно все, но по чуть чуть, если перерыв между едой не превышает 3,5 часов то голода совсем нет, вчера накосячила вечером во время поесть не успела вот и вечер был голодный. А так чувствую себя отлично, легкость появилась, стало легче двигаться.

Сегодняшняя менюшка:
завтрак:
- бутерброд с маслом 93,38 ккал.
обед и полдник (делю пополам):
- рис с овощами 281,6 ккал.
- рыба скумбрия 250 ккал.
перекус:
- киви 43,2 ккал.
Ужин: пока тока план
рис с овощами 160 ккал.
еще что-то
перекус:
виноград 130 ккал.

мне тоже нравиться кушать по-немногу, но все таки нужно ограничить вредные продукты иначе вес будет уходить на много медленней
меню хорошее только я бы скумбрию заменила бы на тунца в собственном соку, или варено-жареного минтая, или у тебя скумбрия вареная?

зайка-похудайка
привет))) на завтрак надо что-то посущественней

Трастиночка, спасибо хоть это лезет, и то положу этот бутерброд и толи я его толи он меня! могу с 8 часов его есть до 9 часов утра, откушу и забуду что кусала, посмотрю лежит понимаю надо съесть еще раз откушу и так в течении часа, нет с утра аппетита!
В этом то моя и беда утром есть не могу, а вечером жрать-жрать-жрать!
Я попробую кашу овсяную есть, быстрого приготовления, я же завтракаю на работе в офисе.

зайка-похудайка а я вроде хочу и утром кушать только готовить лень, сегодня творог с молоком и с сахаром кушала хорошо вкусно, но холодно

Не скумбрия невареная, в пряной заливке с калорийностью 250 ккал/100 гр., много но из всей рыбы уважаю только скумбрию, а она зараза жирная! В оправдание лишь то что покупаю ее не так часто, вот купила одну баночку и ем неделю! Мои домашние рыбу то не едят, а я умираю по скумбрии, мне очень тяжело ее съесть 1 кусок, раньше бы я ее прям всю банку и слопала!

Ага, вреднющий сахар!
Я лет пять его не добавляю в чай и в творог, только в молочные каши, которые варю на всю семью! Это единственное чем горжусь, не ем сахар в чистом виде, только в выпечке.... ну и конфетках.....ну и в разных сладостях...

я его редко кушаю, чай без сахара пью, только вот в творог добавляю если не йогуртом заправляю, а так не сладкий творог не ем, за то я спокойно отношусь к скумбрии, да и вообще к рыбе, могу есть, но так спокойно могу и не кушать если бы так же спокойно я не хотела сладкое, а то вчера вечером так и порывалась в магазин за тортом благо потом все таки успокоилась и не поехала, девчонки так что хочу сладкого, что делать?