королевишна
согласна

Вот, золотые слова! Хвастанусь, я так и худею и срывов у меня ещё не было.
Привет хозяйке дневничка!!!

читать хорошо. читать, особенно про здоровье надо много.


именно. ты, например, прочла про возврат веса? про то что организм не может терять больше 1 кг жира твоего веса в неделю? ты же от жира хочешь избавиться, а не от воды?


за мнение не ругают. я до тебя суть пытаюсь донести.
любой разгруз - это стресс. твоему организму просто для обеспечения жизнедеятельности нужно около 2000 ккал (это если не худеть). а разгруз не более 700 обычно выходит. это состояние голода. оно травмирует твое тело. и психику. на следующий день ты будешь мести все, что не приколочено. не потому что у тебя силы воли нет, а потому что организм потребует восполнить каждый грамм, которого его так не разумно решили лишить. в результате будет скачек с 700 ккал до 3000. и еще обязательно захочется шоколадку/булочку - любых быстрых углеводов.
есть ли смысл сбросить кило воды на день, что бы организм запас лишних 100 гр жира и вернул еще и воду?
я понятно объясняю?

всем приветики!у меня опять отвесик - 400 грамм я так рада!!!!!
привет,привет
какая молодец!
послушайте,ведь мудрые вещи!

Мои поздравления!

спасибо!

подняла я свою попу и сходила в магазин.купила рыбку,творог,бананы,персики и ещё у крёстной в огороде салат нарвала.в общем затарилась продуктами для борьбы с жиром

Привет
Такой план это все штампы форумных похудений.
Не сказать что это было бы эффективно.

Чего в этом плане не хватает по моему.

У вас нет разумного распределения питания во время дня, сколько раз, с какими интервалами между едой.

Нет расрпеделения белков ,жиров и углеводов. Например ,когда вы будете есть белковые продукты для мышц ( а это зависит от того какой образ жизни вы ведете)

Нет общего подсчета того, на сколько вам нужно уменьшить порции еды, чтобы есть меньше, уменьшить в разумных пределах конечно.

Нет ничего о том, насколько активный образ жизни вы ведете, или только дом-машина-работа

работа-машина-магазин-дом

Все это чисто мое мнение, не претендующее на истину, но моменты вполне очевидные.

Не достаточно обьявить одни продукты вредными ,а другие начать есть, чтобы успешно похудеть.

Удачи иуспеха

όνειρο
с отвесиком

όνειρο
приветик! С отвесиком тебя!

Ни разгрузы ни стрессы совсем не нужны при худении, каждое такое дело организм вам потом припомнит и вернет весом, даже , если ваше похудение успешно завершится.

Дело в том, что разгрузы никак не учат обычно, нормально питаться, без набора веса. Разгрузы просто обратная сторона медали на лицевой стороне которой написано *Можно обжираться, потому что завтра на разгруз*

stamp
не согласна - у Вас ведь тоже своя личная программа

спасибо
приветик
а какой интервал должен быть?

пока дом-магазин.с 15 августа начинается работа.образ жизни не активный тк пока трудно.хочу сбросить 10 кг и там подключить спорт.
спасибо!буду рада любой критике и советам

спасибо

С моей точки зрения не слишком маленьким, традиционно основное у всех обед-завтрак и ужин, плюс еще кофе-чай-сок 2-3 раза в день. Вот на это и стоит ориентироваться при худении. Почему?

Да потому, что ,если во время хуедния вы выберете для себя како-нибудь экзотический график вроде есть каждые 2 часа или не есть после 18часов (вреднейшая вещь), то когда вы закончите худеть все эти привычки будут очень мешать вам нормально питаться, без набора веса.
Худение это никогда не только *одно худение*, если человек во врем него не учится питаться нормально, так , как он это будет делать после получения желаемого веса, то он быстро все наберет обратно. Примеров миллион.

Поэтому у меня равномерные интервалы между основноей едой днем, разумеется они до минут не выдерживаются , такие строгости ни к чему, все по обстоятельствам. Я ем с интервалом в 6 часов, могу добавить час или на час раньше. Плюс каждые три часа, чай-кофе-сок-мате-минералка , с кусочком чего-нибудь и все это должно быть в гнаницах той калорийности, которая вам нужна для худения. Т.е если будете перебирать , не будете худеть.