это не так
один пройденый опыт не очем не говорит

раньше я этого не замечала,но буду думать ,что это так и есть

я постоянно не добираю каллораж до 1200, думаю ,что осюда проблемы

вот это здорово

завтрак
Рис с курицей, 150.0×грамм 412 58 11 19
Семечки тыквенные неочищенные жареные солёные ТМ "Зелёный попугай", 50.0×грамм 298 7 23 15

Всего за завтрак: 710 64 34 33


обед
Рецепт: Минтай отварной., 200.0×грамм 119 7 1 20
Капуста белокочанная, 100.0×грамм 28 5 0 2

Всего за обед: 147 11 1 22


ужин
Творог мягкий диетический 4.0% жирности, 180.0×грамм 245 5 7 38

Всего за ужин: 245 5 7 38


перекус

Фрукты: Яблоки, 300.0×грамм 141 29 1 1

Всего за перекус: 141 29 1 1


ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1242 110 44 94
ну вот примерное меню на сегодня
проблемма съесть все яблоки а не 1 и остановится

А теперь скажи честно, тебе не голодно? Скорее всего голодно. Вот и вес стоит.
Ну если не хочется яблок, купи хлебцы ржаные, с ними чай попить, отличный перекус и калорий прибавится. В вечерний творог добавь овощей или ягод.

Ты знаешь голод, вернее его чуство приходит ближе к 20.00, а до этого из- за дел могу вообще не есть, а вот после 20,00 вообще себе этого позволить не могу.
А вот хлебцы яиспользую вместо хлеба и редко
А вообще мне самой мое меню не очень

доброе утро
а ты про воду не забываешь?

в чистом виде получается выпить 1л где то до 1,5 дойти пока не могу

Приветик)) А еще яблоки можно на кашку заменить или добавить йогурт... Я как-то делала фруктовый салат вечером, заправляла йогуртом, такая огромная порция получилась, но честно все съела, а утром отвесила)))

alen@
я утром стакан, потом стакан
так как с утра как встала- сразу за работу берусь- у меня выходит 800 мл, стаканы у меня по 400мл
сижу час и пью воду, отвечаю по работе на все вопросы и потом иду завтрак готовить
позавтракала, прошел час, я пошла заниматься, пока занимаюсь еще 400мл выпью
итог- 11 утра 1,200 мл выпито

По калориям вроде нормально, углеводов, конечно, маловато. А вот если не хочется яблок - съешь что-то другое. Мало сложных углеводов, я бы на перекус сделала тоже хлебец какой-нибудь с курицей/сыром/творогом с зеленью, что хочется. Иначе, действительно, ночью есть захочется...

я бы тоже с удовольствием съела бы фруктовый салат ,только у нас в городе какой то капец с фруктами в магазинах одна гниль лежит , вот и закупила яблок для себя и деток.
а так охото грейпфрут и апельсины просто ужассс

я не могу сразу стакан выпить
я утром на тощак воду с лимоном выпиваю 200 мл, а потом пью понемногу из бутылки 1л
а еще деток уже как год приучила воду пить ,у них тоже по бутылочке стоит

одно яблоко заменила на чай с хлебцом и маленьким кусочком сыра

Девочки большое спасибо что помогаете

а еще вчера ходили мы с мужем доче обновки покупать и это было что то первый раз доча не могла решить ,что ей нравится итог за два часа походов ей купили только джинсики и кое как уговорила ее на кофточку ,я в шоке .
Вот интересно ,а как потом с ней по магазинам ходить если сейчас ей 2г10 м так мы уже так привередничаем в вещах

Ну и правильно... Это явно сытнее.




Ох, как это знакомо. Своему сыну я, начиная с 2 лет, покупаю только то. что он сам выбирал. К слову сказать, выбирал он всегда реально хорошие вещи.

ох уж эти детки
у меня ,что сын что доча сами себе вещи выбирают иначе они их неоденут
а мне приятно когда им все нравится, правда тяжко так ходить и искать

Ничего))) Постарше станут, сами будут ходить и выбирать)) Я помню уже лет в 5 отец привозил меня в магазин, а сам садился в кафе кофе пить и я ходила смотрела все, мерила... Потом ему показывала и покупали уже вместе)))

всем приветик
Сегодня встала на весы 69,6 качели , как хочется уже уйти от этих качель .
Блин мне все время хочется спать, наверное организму чего то не хватает