Всем привет,сегодня решила котлет пожарить, масла минимально,после каждой порции мыла сковородку.. так как котлеты пригорали, в итоге получились не котлеты,а тефтели)) съела две штуки, вкусно вышло если, что мои две штуки это примеро 70гр мяса

А не хочешь их в духовке сделать или паровыми? Тоже очень вкусно! И жира существенно меньше! Только тот, что в мясе изначально остается.

Котлеты это круть!
Что с физкультурой?

сегодня не ходила,ну только по магазину завтра пойду гулять.. сама понимаю,что когда пропускаешь день,потом сложно себя заставить, что-то сделать.. нууу чтобы в духовке сделать,нужна посудина специальная, а такая только у мамы на другом конце города)) поэтому пожарила.. там буквально капли хватило,чтобы просто положить мясо на сковородку и оно начало воду выделять=)) а мясо взяла не жирное:)

Можно и на противне в духовке обычном делать.
для примера:
калорийность паровых котлет - 133,
обычных жареных (с минимум масла, условно нежирных) - 211.
Это, конечно, усредненные данные.
Ты что жареную котлету съешь, что из духовки, наешься примерно одинаково, а калорий почти в 2 раза меньше! И сытость, и легкость!

ну да,действительно надо было посмотреть калорийность.. а я не подумала об этом, мой минус(( А сегодня начала с кефира, правда ещё кусок курицы зажевала))

На самом деле похудение - это не сколько "сила воли", сколько знание принципов правильного питания и все!
Конечно, если у тебя кроме жареной котлеты ничего нет, то можно спокойно и ее съесть. Или когда уж очень хочется!
Но если тебе условно все равно, то зачем есть жареную, если можно сделать без жира? При этом ты и сытая будешь, и калорий меньше!


Не впадай в крайности ) Если будешь голодать, то от этого тоже большой пользы не будет. Одного кефира для завтрак маловато будет!
Так что то, что была курица - это даже хорошо. Надеюсь, не жареная?

неее курицу жареную не ем)))мне нравица её запекать, а если передерживать в духовке она ещё как мумия выходит DDDDD

Если еще без кожицы кушать, то вообще красота! Там весь основной жир находится

так я без кожи запекаю,поэтому и выходит иногда мумия,( уже не мягкая, а сухая курица)))

И так новый день) всё равно держится примерно -4-4,5кг, начала с йогурта, ещё будет яйцо и наверное кофе выпью или кефира.

Кстати измерила сегодня себя, я реально плоский толстый человек))) под грудью 90см, талия 90см, бедра 116.. Раньше не измеряла)) вес 99кг

А ты в чем запекаешь? Просто или в фольге/рукаве? Вроде бы во втором варианте сочнее получается обычно.


Ничего, когда основной вес уйдет, то пропорции немного улучшатся.
А если захочешь изменить их в более правильную сторону, то нужно будет и спорт подключать (верхнюю часть усиливать).

ну я обычно если запекаю,то просто на протвине, так быстрее+ я мало обычно готовлю! А что касается пропорций, мама смеется все время, ты главное похудей, силикон всегда успеешь поставить:DDD это как-то подбадривает,когда понимаю,что груди даже при 99кг почти нет))

всем привет, сегодня на утро был творожный йогурт,потом кефир, ещё ела хммм мясо, крабовые палочки и грибы, а ещё кусок сыра.

Вообще не советую. Пищевого алюминия не существует в принципе.


Еще многое зависит от того, сколько ты всего этого ела)) Учеты ведешь какие нибудь?
Привет!