Midori, надеюсь твои ныряния тебя не очень заморозили? 16 - это не 26 градусов! Б-р-р-р. Отважная всё-таки ты у нас, Юлька!

ЮЮЮЛЬ, вынырнешь - отпишись!! А то мы уже волноваться начали.. Действительно - отважная ты у нас!!

Девочки, доброе утро! Кисаня, спасибо за картинку

Я занырнула и вынырнула волне благополучно: погода была лучше, чем даже в августе: солнышко, безветрие, градусов 18, наверное... Правда, вода - 12 Поэтому когда заходила в костюме в озеро и водичка холодная полилась внутрь - было не очень приятно. Зато потом, выполняя упражнения, даже согрелась. Ужасно волновалась, что не смогу сделать - надо было на дне снять-надеть компенсаторный жилет с баллоном (застежки, защелки - на ощупь, в мутной воде, в перчатках негнущимися пальцами, да еще чтоб баллон не упустить и чтоб наверх не выкинуло...), потом на повержности то же самое и еще на поверхности снять-надеть свинцовый пояс с грузами - и не утопить его. Та еще наука, скажу вам, семь потов сошло в ледяной-то воде! И еще тренировали аварийное всплытие - это если воздуха не осталось, можно из жилета глоток сделать и на одном выдохе подняться. Хитрость в том, чтобы тянуь выдох и не всплывать слишком быстро - а то баротравму легких можно получить. Я поднималась с семи метров, возуха хватило, правда, ускорилась на последнем этапе, но меня за ласту инструктор поймал Потом поплавали под "тарзанкой" - на берегу озера качели, и с них народ летом сигает в воду (вообще люди без балды - там под водой такие коряги, можно пропороться насквозь). Так в этом месте дайверы часто находят колечки-цепочки. Ну а я нашла мужские плавки размера этак 60-го - как представила себе мужика, сиганувшего с тарзанки и оставшегося нагишом - чуть не расхохоталась прямо в воде.
После ныряния сдала свой экзамен - около 100 вопросов теста и задачки. И получила уже сертификат - пока временный, потом из Лондона пришлют постоянный.
Так что, девочки, теперь я Open Water Diver! Ура, я сделала это!

Вечером, естественно, отметили - после выпивки-закуски утром вес 52,7, без отвесов и привесов

Минусик, Натуля
Упражнение на косые мышцы: лечь на бок ровно, ноги закрепить (я под шведской стенкой их закрепляю), руки за голову (на одном локте лежишь головой). Поднимаешь корпус ровно в сторону, стремясь локтем к бедру. Через пару десятков таких подъемов косая мышца аж горит!
Одну знаю дамочку - одинокую и забитую, со взрослым сыном. Она с Ланой поработала, с шоппинг-сопровождением (они выбрали стиль Скорпиона) - через месяц уже была с бойфрендом Но тут нужно образ поддерживать, постоянно работать - чуть ослабишь внимание и все уходит, по себе чувствую. Я вот в образе льва жить пробую - но чувствую, что не дотягиваю пока

Юлечка, поздравляю с выполненной задачей!
Теперь подбирай себе море покрасивше и вперед! Точнее, вниз!
Ха, звучит странновато

Midori!!!
ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!!!!!!

#77
Здорово!!! теперь какие планы??? куда поедешь нырять??? На Красное море, да???

Midori
Поздравляю тебя с новым достижением!

Спасибо! Крутое упражнение, я даже по описанию понимаю, что оно сложное в выполнении. Теперь буду думать, где и как бы мне ноги закрепить... Я выполняю похожее (слегка), но лежу на боку с согнутыми в коленях ногах, обе руки за голову, получается, что лежу на одной лопатке, а второй стремлюсь к бедру, при подъеме локтем к боку, колени чуть отрываются от пола, получается легкое скручивание. Вообщем, принцип тот же, наливай да пей

Спасибо!!!
мы на танцах делаем следующее для косых мышц: ложишься на бок, нижнюю руку прямо вперед, другую, ту, что сверху за голову. Чуть приподнимаешь корпус и ноги вверх, а потом 20 подъемов вверх... Получается при опускании копрус и ноги на пол не кладешь, а оставляешь в приподнятом положении... неплохо получается... делаем кто 2, кто 3 подхода...

#77
ПОЗДРАВЛЯЮ!!! :Bravo:

Это к деньгам
Midori, в очередной раз всем нам показала, какая ты умничка! А как интересно к подобным твоим увлечениям относятся дочь и бойфренд?

Midori, приветики, Золотая Рыбка!!

Я прям тут в офисе зачитывала твое приключение - все валялись..

УРА!! Умничка!! Какая же ты у нас целеустремленная, Юль!!!
За упры, спасибо - сегодня включу в свой комплекс вечерком..
Приятного тебе дня!!

#77

Дачница
Минусик
Натуля
Jagodka
Аrinka
Спасибо за поздравления! Вот, в Таиланд хочу в декабре - маленький островок с дайверской базой присмотрела. Но это получится, если найду какие-нибудь дешевые билеты со скидкой. А то деньги как-то начинают заканчиваться А на Красное море в апреле - на сафари с новыми знакомыми, дайверами из Питера. Надеюсь, все сложится...
Дочка - с опасливым восхищением. Бойфренд, кажется, тоже Вчера мы с ним обмывали мой новый сертификат - он весьма мною гордится, но в напарники не просится Но цепочку найти было бы приятнее

Так, Юля, трусы то 60-го размера! Значит к БОЛЬШИМ ДЕНЬГАМ!
Просто Ягодка не уточнила!

Значит, Таиланд будет моим! Не зря же я линеечку поменяла

С этого места по-подробнее

Вот мужики пошли - слабаки!

А я никогда ничего не поднимаю. Один раз 10 руб. нашла, потом цепочку с крестом потеряла. С тех пор ничего не поднимаю с земли. И доче своей всегда об этом говорю. А недавно она мне рассказала, что не подняла 1000 руб. Я её спрашиваю - почему? А она - ты же сама меня учила! Ну, незнай-незнай
Midori, сразу видно в тёплые края собралась - вот и линеечку опять поменяла

А я про ткую примету не слыхала. У меня дочка всегда чего-то в дом притаскивала - от игрушек, до колечек, внимательная была
Да пока нет никаких подробностей, Лен Просто мой инструктор с супругой собирают компанию на сафари - чтобы яхту снять и недельку побороздить Красное море. Кого-то из участников я уже видела на совместных выездах, кого-то - нет. Всего должно набраться 16 человек, а кто уж там будет - увижу на месте