#77

Ух, наконец то пятница За неделю как всегда так сильно устала, что сил нет И вроде куда то пойти отдохнуть хочеться, а с другой стороны вообще думаю спать лечь пораньше Да и ктому же погода у нас-жуть, снегопад, затем ледяной дождь, на дорогах просто каток и пробки.......а наши комунальные службы как всегда неизвестно где
А утро так у меня вообще "веселое" было,20 минут стояла на остановке и ждала транспорт,насколько я замерзла просто не передать словами в итоге пол дороги потом пришлось идти по сугробам главое что пробки особо не было, но где застрял весь транспорт не понятно

на весах сегодня 68,4 - 500 гр !!!
Менюшка
З- кофе с молоком и пирожок с яблоком
О- овощной салат, суп пюре грибной, макороны по флотски
П- сухарь и 2 сушки
У- 2 овсяных печенья и бутер с колбасой
вообщем как то не очень

очень здорово, когда в тебя верят, спасибо

привет,машенька,умничка,с отвесиком тебя)

Спасибо, зайка Сегодня на весах также, ну и пусть вес закрепиться, Вообще поставила себе цель встречать НГ в весе 65 кг и буду очень к ней стремиться Остался ровно месяц, главное не халтурить и не поедать всяких вкусняшек постоянно, оторваться смогу в новогоднюю ночь)))))
Вчера вечером мне сделалали комплимент по поводу того как я похудела. Было конечно приятно, но эта девушка последний раз видела меня примерно в весе 73-75 кг, так что по сравнению с этим я похудела, но я то себе видела уже в весе 66, 5 кг т.ч знаю что вижу щас уже не так радует, уже пройденный этап.
Так что буду в этот месяц стараться и выкладываться по полной

А вообще за месяц хочу сделать многое: ну например как:
-сходить наконец то к косметологу
-связать крючком какую нибудь вещь( что нибудь посложнее шарфа)
-прочитать по-больше книг(щас читаю сердца трех, на очереди "Молчание ягнят" и еще 3-ю хочу успеть
-посмотреть наконец то фильмы, которые давно есть в моем списке
-походить в солярий. но этот пункт еще по вопросом
-велотренажер не менее 3х раз в неделю, не менее 30 минут

Пока это все пунктики, но возможно додумаю что то еще
К косметологу планирую пойти в середине декабря,главное найти только хорошего, а то вокруг столько салонов, но страшно наткуться на не профессионала, все таки это не ногти или волосы, а лицо

Девчонки еще сегодня безумно хочеться приготовить и съесть жаркое прям не могу, поела его недавно на обед и все так захотелось,буду теперь думать приготовить его или нет, картошки нет, а на улицу выходить не охота

Пока съела только на завтрак хлопья фитнесс с молоком и банан.

Позже ще забегу, всем хороших выходных

Даа, для наших коммунальных служб зима всегда приходит неожиданно... мне вот тоже фитнес-хлопьев вчера приспичило, купила. Маш, а ты их часто кушаешь?

привет заяц!!!!

да для тебя это как два пальца!!!! все получится!!! ты умничка!!!!


отличные планы!!!!
у тебя есть велотрен???? это же просто здорово!!! оседлала друга и поехала!!!! и 3 раза за неделю это минимум, это прото преступление будет!!!

нет не очень пачки на долго хватает, если кто то из домашних раньше не съест ем их максимум 3-4 раза в неделю на завтрак

спасибо, Ириш ты меня всегда так поддерживаешь


да главное теперь их воплотить в жизнь!



ага мы с мамкой в начале сентября купили, я сначала на нем с таким энтузиазмом каталась, а потом забила, щас вот опять хочу. Пока за пару дней надо до 30 минут дойти, а то дыхалка моя слабая

Маш, а они у тебя хорошо чувство голода утоляют?

да мне достаточно сытно от одной порции, также еще люблю мюсли с биойогуртом до обеда спокойно могу протянуть даже без перекуса

машенька ,привет,отличные планы) у тебя обязательно все получится,еще месяц до нового года,так что цель выполнима)

А то чёт каши остопупели. Возьму пример с тебя. Разноображу меню хлопьями и мюсли...их я тоже люблю.
Как твои дела?

esse
приветик!

я подумала, что разговор о таблетках каких то, хотела уже ругаться!!!!!!!!



как дела? как похудашки?

Девочки, добрый вечер. На весах у меня сегодня 66, 8
Вобщем по порядку:
В субботу позавтракала хлопьями и бананом вроде бы,потом был обед куриная грудка вареная и 2 блинчика с ветчиной и сыром,потом ужин-опять 2 блинчика. Вообщем самый нормальный был обед, весь день был в какой-то суматохе , так что даже не удалось нормальное что пригтовить. Потом поехала гулять, отказалась от алкоголя но съела 5 пончиков и это в 10 вечера , правда легла я спать под утро, так что они успели улечься в желудке , пока засыпала пришла к выводу, что все таки надо бы устроить РД на кефире, как раз он был в холодильнике. Вообщем четко так настроилась и самое главное что настрой с утра не пропал Да еще и помогло то,что аппетита совсем не было, почти весь день болела голова и слабость была сильная вообщем за день было выпито отколо 0, 4 кефира и съеден маленький кусочек запеченной куры
Правда вчера я не взвешивалась, так что отвес с РД не знаю, но за 2 дня получился 1,6 кг Надеюсь что больше 600 гр завтра не вернется
Линеечку пока менять не буду,завтра взвешусь а потом уже поставлю.

А вот моя менюшка на сегодня:
З-сендвич с курицей кофе с молоком,
П-кофе с молоком, долька шоколадки
О- салат Цезарь,зеленый чай
У- салат оливье (только без горошка и яиц) и одна зефирка

буду очень очень стараться с вашей поддержкой, это намного лучше получается

а я вообще не могу себя к ним приучить, ненавижу и все )


правильно мюсли с йогуртом вкусняшка а вообще я стараюсь завтрак всегда делать разнообразным, к тому же в этот прием можно съесть что то вредное)

да вообщем неплохо)

да ты что никакие таблетки и никогда, даже чай для похудания ни разу ни пила !

жду завтра, узнать вес а так настрой боевой)

девочки времени нет, рассказываю в кратце: отвес за неделю получился 2,2 кг меня это очень порадовало, после РД вернулось 800 гр. еду стараюсь выбирать правильную, но вот у меня 2 дня подряд много перекусов сладким, не знаю как с этим бороться((((((((До конца неделт надеюсь на отвесик в грамм 800

Забегу позже ко всем )))