Еленушка и Феррада не поняли вы видимо, а ведь это просто понять


Повседневные дела требуют всегда времени и сил, а внимание должно быть направлено в нужную сторону на похудение внимание. Это не значит, что повседневными делами заниматься не надо, но приортет надо держать на похудении, если конечно результат нужен Вот так хорошие мои
А иначе никогда не собраться и не сконцентрироваться, речь идет о мысленных приоритетах в первую очередь.

Всем хорошего дня. у меня 4 день программы похудения вес снижается. Завтра плавный пернход на обычное питание на 3-7 дней для закрепления результата и получения навыка сохранять полученный результат без усилий.

#77

Король и Шут - Байкеры

http://www.youtube.com/watch?v=5UWch62ii2A

Добрый день!

вот думаю, так же поддерживать полученный результат. лучше не придумаешь! каждый день вес под контролем, и питае в рамках удовольствия, но правильно... думаю, моя задача, как матери, приучить своих детей правильно питаться, все начинается с детства. боюсь за их будущее, не хочу , чтобы они думали как похудеть. пусть знают как правильно питаться и соблюдать здоровый образ жизни. и чтобы прекраснее и приятнее для них ничего не было.

======================================================

Теперь понял.

С моей точки зрения при похудении, лучше не ждать помощи и одобрения от близких, а в первую очередь сделать так, чтобы они не мешали, в этом и будет их лучшая *помощь*. Как я вижу по дневникам других, именно родственники и близкие часто хотят , чтобы вы вели себя определенным, привычным для них образом и в сфере еды тоже.

В мотивации к похудению практичнее опираться на свое желание нормализовать вес и потом возможно упражнениями улучшить параметры тела мышечные, для себя и своего здоровья, а для близких это будет только приятно потом.
Удачи и успеха

Привет, ты конечно права А научить ребенка некоторым самым простым принципам питания в детстве это сделать ему огромный подарок в будущем.
Я даже не говорю про правильное питание. Просто научить есть регулярно с достаточно большими интервалами , в меру, следить за весом, получать удовольствие и насыщение от еды так, чтобы это не зависело только от количества, учить употреблять любые продукты , которые нравятся без вреда для тела и прибавок веса. Вот такие основы думаю

===========================================

Завтракаю обычно около 9 утра, самое простое варю яйца куриные, потому что с моей точки зрения белок для работы мышц и значит переработки жира организму нужен не вечером, не с обеда ,а уже с утра, что логично. С минимальным количеством майонеза , масла , немного салата , если есть. И кофе с молоком и вареньем, конфетой, печеньем, все естественно в таком количестве, чтобы при похудении укладываться в суточную норму. При обычном питании может быть тоже, а может д ругое , но естественно больше, чтобы организм работал по полной , умел перерабатывать нормальные количества пищи, без привеса.

А вообще принцип графика питания у меня такой универсальный , когда обед ,зависит от того во сколько завтрак был, т.е через 5-6 часов, а ужин должен быть за 3-4 часа до сна, как и рекомендует нормальная диетология. И это прекрасно работает, как для похудения, так и для обычного питания.

у нас завтраки похожи... только я еще кашу предпочитаю... привыкла с детства с маслом сливочным и кофе, раньше был чай конечно, и обязательно вареное йцо. такой завтрак готовила моя бабушка. тогда на целый день зряд и хорошее настроение!

а если вспомнить, что моя бабушка нам в детстве готовила, то можно сказать- это и есть правильное питание! остался в привычке только завтрак, к сожалению, а в детстве на обед -обязательно суп, салат обычный ( квашеная капустат со свежим луком и сдобреная маслом, просто капуста нашинкованая с морковью и луком св, или венигрет, в общем из того что было по сезону и хранилось в погребе, могла быть отварная свекла), майонез в детстве не любила, вот зачем сейчас полюбила"! а котлеты! их бабуля не жалила на сковороде, масло экономила, готовила в духовке ... на ужин булки не давала... строго утром в школу или на перекус кефиром . а на ужин суп (экономненько) , второе. раньше работали максимум до 5-6 вечера , потому ужинали самое позднее в 7 вечера всей семьей ... играли с родителями и стариками в лото, домино в зимние вечера.
сейчас все иначе, ритм жизни другой... все на машинах, не бегали на автобус... а если опаздал! значит пешком на работу ... играли дети не в планшеты, а на улице на санках, лыжах, коньки . в снежки... активнее были... жизнь насыщенее была.

Если подумать, то и сейчас жизнь ничем не хуже. Я избегаю слова *правильное* по отношению к питанию, поскольку за этим словом скрывается один большой и неэффективный стеретип под названием *правильное питание*, под которым все понимают то, что хотят, но это слово как-бы придает этой смеси здравых правил и откровенной чепухи ( и ее больше) некий вес, значимость и авторитет.

Кто мешает есть суп каждый день, я например так и делаю большую часть недели, поскольку кастрюля с супом стоит несколько дней в холодильнике без всяких проблем, уж явно не машины, планшеты этому мешают.

Кто мешает разумно построить свое похудение без безумных диет, и абсурдных ограничений, чтобы оно было действительно эффективным -тоже никто не мешает.
У меня график сменный, но никогда не имею проблем с едой в то время , когда мне нужно. Всегда и везде могу найти такую возможность, как и каждый, было бы желание.

Кто мешает ходить пешком немного , но достаточно машина? конечно нет, есть много способов это сделать, даже ,если вы утром уезжаете на работу, а вечером приезжаете к своему дому.

Я не говорю о спорте, не говорю о специальных блюдах, не говорю о зарядке и тренажерах дома. Я говорю о том минимуме, которого большинству было бы достаточно для похудения, как достаточно мне.

Удачи и успеха.)

так я и говорю, что стереотипы у нас не те... ленивее и злее народ... в том числе и я

Перехожу на обычное питание.

Я на обычном питании. Очень нравится результат.)

Фактически я получил тот результат , который был мной заявлен используя свою систему похудения, что для меня подтверждает ее высокую эффективность, поскольку количество потерянных килограмм впечатляет
Ура, отпразновал походом в кинотеатр и кофе в любимом кафе

#77

Поменяю линейку




Джордж Карлин - Это плохо для тебя! (2008)

http://www.youtube.com/watch?v=_1ue8KJFnaQ

Всем привет. Я на обычном питании по своей программе.Вес в нужных рамках.

stamp, приветик!


Замечательно! Но я надеюсь ты по этому поводу не пропадёшь опять на пару лет и потом придёшь с тем же привесом и новой системой?


Меня хватило на 1 минуту 17 секунд Это фуу