Разгрузочный день прошел без срывов . Вес: 76.7.
Теперь переходим ко второму намеченному мной этапу.Три дня ПП (утро-каша, день-мясо+ сложн.углеводы, вечер: белок+овощи, вода около 1,5 л. в день, эллипс 20-30 минут, красота-ванны с солью, обертывания). Вперед

Галя, а почему три дня, не 4 не 7? это с чем то связано?

В основном с моим планом(который я для себя составила) и еще мне приходится подстраиваться под домашних.
Начались КД, так что ванны и убираем, элипс заменяется бодифлексом

Привет мой хороший, как дела?

Галя, привет, чего молчишь? Ешь втихаря в углу?

Уже хорошо)

Не ела я))) Очень тяжелые КД выдались, была в полной отключке.
Вес: 76.5

Долго думала писать или нет, но все же решилась.
В наше время так много обществ и форумов по похудению, что просто становится страшно. Создается отчетливое впечатление, что в нашей стране все только и делают, что худеют. На мой взгляд побуждение-то хорошее, вот только методы в последнее время всё экстремальнее и возраст худеющих стал неумолимо стремиться в 10-12 годам.... А названия сообществ-то какие стали типа "типичная булимичка" или "вода-наше все". Так получилось, что общалась в интернете с девочкой 15-ти лет, она считает, что со своими 60 и 1,70,ну, очень жирная. Боже, куда мы катимся?
Я понимаю, что красивая фигура важна и хороша, в первую очередь для здоровья. Но, если человек не любит себя(в хорошем смысле, без перегибов), то его никто не сможет полюбить. А еще меня добивает злость, с которой многие "советующие" дает эти самые советы.
Дамы, любите себя и окружающих и жить станет легче и веселей

Молодец какая ты!

Ты знаешь моей дочери 14 лет ожирение на лицо, я уже устала ее тюкать, и говорить что нельзя девочке быть такой, что это не удобно, красивую одежду ту которую она хочет она одеть не может потому что живот, она смотрит на меня и хочет тоже худеть но не получается, конфеты и бабушка все побеждают Купиа ей абонемент в зал, она ходит ( но не регулярно)
Ходить вместе с ней в зал получается только в воскресенье. А тут она мне выдала я нашла диету за 3 дня 3 кг, я конечно объяснила что это за 3 кг, но идея диеты все каки в голове держится. Но не приживается

В том-то и беда, что мало кто из родителей доходчиво объясняет, а информации вокруг о "чудо-диетах" масса.

На сколько я знаю, в таком возрасте очень трудно худеть, т.к. организм растет(нестабильный гормональный фон). Так что первое, что советуют для желающих, но не могущих похудеть в таком возрасте научиться пить много воды. А второе найти активное увлечение: танцы, зумба, ролики, плаванье и т.д.
Дать тебе ссылку на программу, где правильно худела вся семья, в том числе и девочка-подросток?

Кто-нибудь может посоветовать, что делать(в смысле как правильно распределить питание), если, блин, ты встаешь в 4 утра. Для меня это в новинку, т.к. я сова, поэтому у меня реальная путаница в мозгах и непонимание, что это было еще 3-ий завтрак или уже обед

Я уже который год встаю правда через день в 4-30, 5-00 утра, чтобы идти в спорт зал, когда народу там почти нет. Я выпиваю обязательно стакан воды, пью витамины (любые которые на данный момент я употребляю) потом съедаю банан, если нет тогда одно вареное яйцо и пол апельсина, и убегаю на треню. Прихожу через два часа и пью протеин на молоке 0,5-1.5% этого мне хватает как раз до перекуса который у меня в 12 часов, а дальше все по расписанию.

конечно дать

Спасибо, принцип понятен. А то я с утра обжираюсь, обед, как правило, пропускаю(нахожусь в это время на улице), а вот с ужином вроде все О.К.

Сейчас в ЛС скину.

Из положительного: последние 3 дня занимаюсь на эллипсе по 20-25 минут, а такжет занимаюсь бодифлексом. Из отричательного: питание далековато от идеала(сладким не балуюсь, но сбалансированность,страдает). Кстати, со мной занимается муж))

Галя привет! Разгружаешься?

знаешь, а меня наоборот радует тенденция, что в массы все больше доноситься хорошая фигура = ЗОЖ, в моем окружении если и есть люди худеющие на диетах, то это только от потенциальной лени в плане спорта, но это единицы, в основном все в спорте
полные дети сейчас да проблема(((( у меня у самой старший стал в ширь расти, упустила я этот момент(((( раньше контролировала, что он есть, а сейчас если честно сил уже нет с домочадцами бороться, тем более он стал часто у бабушек гостить... за неделю наел почти 3 кг ((( и получается мать мегера ребенку по одной конфете выдает, а у них поедание конфет и плюшек заменяет полноценное питание + лежание перед телеком((( короче с субботы мы спортсмены))))
какой кошмар, а ложишься во сколько?