Mukazyawa, так под аватаркой же написано ... зарегестрировалась 26.07.2007 ....воть. Или ты без регистрации жила здесь? Без прав, да? Караул, милиция!!! В Москве с этим сторого

Dumaesh', ya tuda smotrju?
Slona-to ya i ne primetil....

71 rovno segondya. ( - 300g)

.... po bol'shomu schetu u vas tam bol'shinstvo bez prav...
No jeto o politike, a o politike govorit' vredno dlya zdorov'ya, osobenno s utra!

71,1 (+ 100g)

Mukazyawa
Фи, какая мелочь - 100 граммов Откуда пришли, туда и уйдут! В целом динамика ого-го!
Что с сахарами?

Mukazyawa
Привет, Лен!!! Слушай, я там у Натуськи дневник перечитывала некоторые стр, ну и вот, нашла для тебя, если ты еще не нашла...

http://www.faberlic.com/de/

Хотя и в Берлине, но раз каталог можно заказать, значит, и продукцию тож???...
Ну или че, давай сами организуем???

должны уйти несомненно, ибо так же не бывает: ВСЁ входит и НИЧЕГО не выходит! Точнее бывает, но не слишком долго! Так что как только у меня этот период закончится, я мгновенно "схудну" грамм на 300! Лично мне так кАатса.

Про сахара: у меня опять проблемка.
Только я обрадовалась, что тощаковый сахар у меня 4 - 5 ммол/л и в течение дня 5,5 - 6, как моя организьма встала на дыбы.
Не далее вон чем час тому назад я думала, что мне пришла пипа, потому что на фоне дикой головной боли, общей усталости и разбитости у меня началась какая-то нездоровая дрожь и липкий пот. Хорошо, что у меня там где-то в самой задней извилине остались кое-какие практические знания из моего медицинского прошлого - я решила, что у меня скорее всего здОрово рухнул сахар и надо срочно сьесть быстрый коленгидрат.
Сахара у нас в доме нет, но был кусочек домашнего пирога.
Зрелище жалкое - ела и тряслась.
Но отпустило почти сразу же - минут 5 прошло, максимум 10. Жаль, что я в этом состоянии не смогла сделать замер уровня сахара - у меня кончились тесты для прибора.
Раньше мне их выписывал врач и оплачивала касса (мед. страховка). Ну я их брала всегда "пользуясь случаем", что называется - типа впрок - и пользовалась не задумываясь и не экономя естественно.
А теперь они у меня кончились, я пошла к врачу, а у них всё поменялось и теперь они не имеют права выписывать эти штуки НЕИНСУЛИНОЗАВИСИМЫМ диабетикам. Видимо сначала надо стать инсулинозависимым, а уж потоооом...
Вобщем я пошла за ними в аптеку, а там упаковка в 100 штук стОит 75 евро. И тут я поняла весь ужас случившигося!
Я же всё время сахар держала "на контроле" и по нему же ориентировалась... А теперь?
Буду писать в свою мед. страховку письмо - может они хоть какие-нить поганенькие, но подешевле будут мне хоть частично оплачивать. Мне в аптеке подсказали. Попробую.

Почему случилась такая накладка (я думаю, это всё-таки была маленькая "гипа") - я думаю, из-за значительного сокращения углеводов в рационе, потому что я единым махом отказалась от любых хлебобулочных (включая цельнозерновой хлеб, после которого у меня подьём caxара на 3-4 ммол/л на пике всасывания) и само собой, от сладкого а также соков (жидкая карамелька ).
Также не ем макаронные изделия из твердых сортов пшеницы и иже с ними.
Из типичных углеводов осталась каша - 2 ст.л. без горки сухого продукта на приём по утрам (или меньше).
Так что возможно, это меня временно закозявило - должен же организм перестроиться.
А может это я уж очень строго подошла к проблеме (ну или не с того боку). По жирам у меня с 12-ю - 15-ю г из "разрешенных" 17 норма, по белкам тоже в "зеленой зоне".
Углеводов маловато.
А! Вот еще - я пока исклюхила соль (на 2 недели) - помыть организьму слегка. Хотя солёный сыр типа брынзы опять же ем - просто салаты & Cо не солю.
Из физ. нагрузки у меня пока только бытовая беготня - при такой погоде + моём самочувствии ниже плинтуса вслеdствие очередной корректировки дозы гормонов мне только осталось сесть на велик - и на нём скопытиться.
Вот. Натуля, посмотри своими глазками, где я "напортачила", или может просто есть идеи.
И вообще! Я всегда рада!

Мальвина
Катюша, спасибо за ссылку!
Я не нахожу декоративной косметики. Может заказать каталог - и она там? Надо попробовать.
Самим организоваться, если есть интерес, можно и желательно, потому что
а) если есть опции по заказу на определённую сумму --> бесплатная доставка
б) если сумма неопределённая --> денежку за пересылку можно честно поделить пополам - выйдет дешевле. Но скорее вариант А.
А за консультацией же всегда можно к Натуле - она у нас спец!


или ты имела в виду организоваться двумя квартирками в маленький складик, приобрести маленькую машинюшку типа "смарта" - попка в багажнике - и развозить продукцию по клиентам на манер пиццы?! Так я только за!
Тем более опыт есть - в студенчестве подрабатывала, развозя пиццу. Оказывается есть столько непорядочных людей!!! Не только не дают чаевых, а и за саму пиццу не платят. Но таких заносят в "черный списик" и больше по этому адресу ничего не доставляют. А стоимость пиццы как положено - с доставщика. Один кайф - на машинке погонять, а приработок - как обычно - на жизнь впроголодь в аккурат хватало. Зато фигураааа....

Mukazyawa
Ну вот. Щас разберемся.
Ты помнишь, я тебе писала, что минимальное кол-во углеводов для организма в сутки - это 12-13 ХЕ, а это 120-130 г углеводов. Во всяком случае никак не меньше 10 ХЕ. Разбиваешь их прием на 5-6 равных частей и вперед. 20 г овсяных хлопьев - это ровно 1 ХЕ. Нужно сверху бы кефирчиком догнаться, граммов 200, это еще 1 ХЕ. Потом в 11 перекус, допустим, томатный сок (200 г=1 ХЕ) и один хрустящий хлебец. Или вариант - фрукт, яблочко или грейп, смотри по кол-ву углеводов, яблоко должно быть на 150 г примерно, а грейпа можно и все 250. Короче, можно практически всё (ту же клубнику, абрикосы, сливы, но всё тщательно пересчитывать по углеводам), кроме бананов и винограда. Арбуз и дыня - аккуратно, у меня от них сахарок зашкаливает, слишком уж быстро эти углеводы всасываются.
В обед (13.00) можно даже картофель (в 100 г 19,7 г угл), но лучше тушеные овощи - капуста (белокачанная на 1 ХЕ 200 г свежей, цветная - примерно 220 г), стручковая фасоль (180 г= 1 ХЕ), салатик огурцы-помидоры-болгарский перец-зелень - на 1 ХЕ примерно 270-300 г. Белковую часть диеты я не расписываю, понятно, что к завтраку или к перекусу в 11 можно съедать творог (в нем углеводов мало, поэтому ешь, когда тебе удобно), в обед - мясо или рыбу.
Перекус в 16.00 тоже может быть какой-то фрукт или кефир-йогурт. На ужин вполне можно снова кашу (те же самые 20 г гречки, овсянки, пшеничной, пшенной, ячневой, можно в хлопьях, но крупа "защищенная") плюс зерновой хлеб, допустим, с сыром или паштетом. Помним, что 1 кусок хлеба весом в 20 г = 1 ХЕ. Можно овощное рагу, но углеводы учитываем даже из луковицы. Второй ужин (пилиём на все предписания не есть после 18.00) в 20.00- 20.30, идеально белки + углеводы, либо яйцо с куском хлеба, либо кусочек вареной нежирной рыбы + кусочек хлеба, либо еще раз творог + кусочек хлеба, либо кефир + кусочек хлеба. Выбирай, у меня чаще всего кефир и хлебец. Против макарон (в обед) я ничего не имею, но их нужно правильно сварить, то бишь, недоварить, чтобы они имели правильный гликемический индекс, тогда можно 1-2 раза в неделю. Я покупаю макароны одного вида, из муки твердых сортов, один раз взяла и посчитала, что в 10 г ровно 17 штучек макарошек, теперь если мне надо съесть 10 г, то вареных положу себе 17 шт, если 20 г - 34 штуки (20 г = 1,5 ХЕ). Они крупные и отложить себе нужное кол-во не составит труда.
Соль исключила - я только "за". Та соль, что в сыре - это пустяки, сколько ты этого сыра в день съешь? Диабетику полагается в сутки соли не более 3 г (суммарное кол-во во всех блюдах).
Велик тебе сейчас нинада, если есть вероятность гипы, то пока нужно полностью с диетой разобраться, а любые нагрузки - очень-очень аккуратно и постоянно прислушиваться к себе. Во все карманы на всякий случай положи по 2-3 конфетки, мало ли, где накроет Я считаю, если есть возможность обходиться без инсулина - надо этим пользоваться. На инсулине, конечно, в известной степени проще, уколола и поела что хочется, но у тебя и без этого сложная гормональная обстановка, шкандаль может выйти между гормонами, когда они у тебя в крови лбами столкнутся.
Ты всё отрегулируешь, я не сомневаюсь. Буквально несколько дней и втянешься.

Mukazyawa, прими моё восхищение - так серьёзно и комплексно взялась за себя!
Натуля Как всегда, всё разложено четко, по полочкам. Уже "тащу" к себе в копилку твой пост про углеводы - для своего папика (тоже инсулинонезависимый диабетик). Он у меня товарищ оч ответственный и с мощной силой воли (мне такая и не снилась), но знаний ни ему, ни его терапевту не хватает А папик уже 3ью операцию на сердце перенёс, 4я и 5я предстоят - так кардиолог велел следить ОЧЕНЬ СТРОГО за РАВНОМЕРНЫМ уровнем глюкозы в крови - иначе оч нагружается сердце.
Натуля, 130 г углеводов в сутки - это норма для человека с ЛЮБЫМ весом? А то отец 95 кг.
Девочки, простите, плииз, что вклиниваюсь Неудобно мне ужасно, но Вы обе такие молодцы, так грамотно решаете вопрос - просто грех с вами не посоветоваться.

SilaVoly
Я не могу со 100 % уверенностью утверждать, что 130 г - это норма углеводов для человека с любым весом, мне в школе диабета объясняли, что если употреблять меньше 13 ХЕ (=130 г углев), то пойдет голодный ацетон, то есть речь идет о минимальном кол-ве. У меня в организме ацетон пойдет только в случае, если я съем меньше 75-80 г углеводов в день и еще добавлю физическую нагрузку, то есть помогу глюкозе быстренько утилизироваться в мышцах.
В отношении твоего папы нужно рассматривать в целом его потребность в пище, в калориях. Для инсулинзависимого диабета оптимально соотношение БЖУ 25:15:60 (в % ). Для диабета второго типа это соотношение будет явно другим, углеводов будет меньше, до 45-50 % (допустим, 35:15:50). И, зная соотношение и суточную потребность в калориях (расчет идет исходя из веса, возраста, степени активности образа жизни), точно так же, как мы тут поступаем, можно подсчитать кол-во БЖУ. Лучше, чтобы это сделала врач, которая бы видела его анализы (гликемический профиль). А можешь и сама в поиске набрать "питание при диабете" или что-то в этом духе, должны быть подсказки.

Натуля
Спасибо большое, поищу обязательно. В любом случае твои рекомендации из предыдущего поста для отца важны в том плане, как РАСПРЕДЕЛЯТЬ углеводы в течение дня (ему важна равномерность) - очень наглядно ты расписала.
Так что спасибо ещё раз.

Натуля, огромное спасибо за детальную консультацию!
Я скурпулёзно подсчитала вчерашние и позавчерашние углеводы - получилось около 97 позавчера и 75 грамм вчера. не считая пирога!Маловато будет. С пирогом около 120-130 наверное (маленький был кусочек).
Теперь я купила "виноградный сахар", а по простому, фруктозку (как раньше наши таблетки большие белые глюкоза с аскорбинкой, только эти маленькие, без аскорбинки и с разными фруктовыми отдушками) - рассовала по всем карманам, сумкам и даже в поддон детской коляски (не дай Бог ведь вдруг в метро, на ескалаторе накроет,а я с дитём).

...Но я как-то пребывала в святой уверенности, что всё ОК, что для гипы и ацетона границы индивидуальные, и что небольшая разгрузка для поджелудки моей, перегруженной кукурузными хлопьями, хлебом и прочими вкусностями совсем не повредит. А получилась просто "ломка" какая-то!

Наташка, ты кит конечно же! Так здОрово всё расписала! Я сейчас прямо (пока минутка есть) сяду себе примерное меню с вариациями напишу. Очень помогает!
Я себе уже написала список продуктов, которые мне можно и примагнитила на холодильник. Получилось очень вдохновляюще: список большой, продукты разнообразные - открыла холодильник и непременно нашла что-то, что можно с удовольствием поесть и что вреда точно не принесёт.
Теперь переработаю и дополню этот список, модифицируя расклад на завтрак-обед-ужин-перекусы. Отличный "компас" получится.
Сегодня во избежание вчерашних издержек начала день с 2 ложек хлопьев с кефиром и кофе. Вроде пока отличное самочувствие на борту.
Щас возьму Козявку и поеду на велике в парк - получится маленькая нагрузочка в рамках дозволенного.
Вес сегодня 71,1. Настроение хорошее.
Чего и всем вам желаю (в смысле настроения!!! )

SilaVoly

Машиной Маме спасибо за отличную мотивацию от Машиной Мамы! Заходи почаще!

УРА!!!
Mukazyawa наконец поехала!!!
Тихо и задушевно: ну и как успехи???
Да, правда, что у вас там в загранице нельзя возить в переднем сидении, а только сзади???

Mukazyawa
Лена, на 75-ти граммах углеводов тебя в натуре тряхнет неслабо Конечно, это гипогликемия была, трясущиеся руки и липкий пот. А сахар в тот момент у тебя был наверняка не выше 2 - 2,5 ммоль/л.
То, что ты тест-полоски растранжирила - это плохо, я всегда привыкла думать о дне завтрашнем, если знаю, что в ближайшее время купить не смогу, то стараюсь измерять только в самых "подозрительных" ситуациях. У нас бесплатных плосок нигде не выдается, тем более под конкретно мой глюкометр, упаковка из 50-ти полосок стоит 900 рублей. Тяну ее на месяц, иногда и больше, дело не в деньгах, а в том, что купить полоски можно только в Ставрополе, с разными оказиями знакомых просим. Или если Сергей по делам туда едет, тогда сразу по 2-3 упаковки берет. У меня One Touch Ultra Джонсон & Джонсон.
Ты пишешь, что хлебобулочные изделия поднимали тебе сахар на 3-4 ммоль. Вот тут всё зависит от того, сколько хлеба ты съешь. У меня 1 ХЕ (из любого продукта, но за разное время) поднимает сахар на 1,4 ммоль/л. Конечно, если ты сладкую плюшку-ватрушку весом в 100 г затрепала, тогда и сахарок скакнет. Я всё время твержу, что в сладком нет ничего опасного, что углеводы - такая же необходимая часть в структуре питания, как белки, жиры и витамины. Весь вопрос - сколько? На крайняк, если уж так хочется эту ватрушку, раздели ее на 2 приема и съешь без ущерба для себя.
При гипе нужно быстро принять 1,5 - 2 ХЕ, желательно в виде сладкой жидкости (всосется быстрее всего). Или мягкую карамель, или прессованную сахарную пудру (я правильно тебя поняла про виноградный сахар, это как те большие "таблетки" с аскорбинкой, по 10 штучек в обойме?).
Меню, которое я тебе предложила - это стол № 9, так нас кормили в столовке в краевой КБ, эндокринологическом отделении Я стараюсь придерживаться такого же стиля питания, но иногда бывают разные послабления (в виде шоколада или других сладостей на завтрак и в перекусы ). Разгрузка для поджелудочной - это один-два дня, а ты уже 2 недели себя строжайшим образом ограничиваешь. Вот и вес хорошо вниз пошел, с одной стороны, "это нам тока давай, если конечно красивая женщина" (М. Жванецкий), а с другой - Был запас углеводов в крови, да весь вышел
Тебе тоже удачки! Всё наладится!

Успехи отлично!
Попали под дождь - вернулись мокрые насквозь, как лягушата! Мaське хорошо - она в прицепе в закрытой коляске как королева, а мне ножками-ножками, еще и против ветра! Аж замёрзла!
Ну ниче так - 368 каллориёв сожгла.
Про сидения - это правда. Раньше возили, а сейчас нельзя, Тут вообще с безопасностью строго (в собственных же интересах!) - сейчас вот и для машины детские сидения меняют на улучшенные в плане безопасности.

Натуля, я так и поняла, что это меня неспроста перекозявило, и что что-то я делаю неверно, поэтому и побежала бегом к тебе советоваться. Теперь вот буду правильнее! Не исключено, что еще в чем-нить напортачу, но такова же ж се-ля-ви!
Про хлебушек - это я про цельнозерновой - такой знаешь (у вас наверное такого нет - он на любителя-артиллериста! ) - черный-черный, влажный и с целыми необрушеными зёрнышками. У него там 170 - 180 ккал на 100 грамм, в упаковке 500 г и 8 кажется длинных кусков - у меня на приём половинка. Вот с него меня "сахарит", а другой хлеб я фактически не ем (хм...ну с некоторых пор не ем , ну или совсем редко 1 тостик ржаной или кусочек плюшки грамм на 120 ...но тогда у меня после такого "греха" еще вечером повышенные показатели, даже если больше ничего не есть кроме этого злополучного плюшечного ошмётка! ).
Стол N 9 - это отличная наводка - я сейчас по старым своим учебничкам пошуршу - ознакомлюсь.
Натка, какая же ты молодец! Не перестаю тобой восхищаться! Спасибо тебе!