Здравствуйте. Весы мои - враг мой. С некоторых пор я стала бояться вставать на весы. Сперва побаивалась. А теперь вот вовсе боюсь.Задвинула их под кровать. А сегодня вот достала... ндааа... настроенеи испортилось надолго. А мне всегда казалось, чт я - дюймовочка, и такой останусь. Ан нет. Теперь твердо решила - худею. Худею прямо с этой минуты, и ничего, что сегодня пятница, что время уже 21:31, все, стоп. Но одной трудно, нужна ваша поддержка. надеюсь, с помощью этого дневника смогу себя дисциплинировать и дойти до желаемого результата. Мне 35 лет, рост 164, а вес 67 кг. А когда-то я весила 48..... Хочу 54! Это моя цель. Долой 13 кг. Хорошо бы к лету этого достичь. Поэтому я пойду медленно, но ни шагу назад. Только вот не знаю, с чего начать. Все, что до этого делала, никак не помогло, а только привело к набору веса, что меня нууу очень удивляет. Ну ладно, посмотрим, что принесет завтрашний день.

привет
я оля, мне 31

с чего начать, говоришь? так-то все просто... главное - настрой

1. завтрак. Я купила кашки для младенцев - греча, рис и тд, которые варить не надо. Когда совсем не лезет - завариваю в стакане пожиже и выпиваю ...
они вкусные!

2. обед лучше всего - 2 овощных блюда без майонеза и мясное что-то. можно 1 кусочек хлеба.

3. вечером - ТОЛЬКО овощи (без картошки) и белок - мясо, рыба, креветки, яйца... и до 19.00. дальше - только зеленый чай без ничего!

4. между этим - перекусы. утром - фрукт, даже банан можно. после обеда - кисломолочка - нежирная и несладкая.

Сладости исключи. Можно смешать курагу, чернослив, инжир и мед в блендере - это еще и обменку ускорит. По 1 чайной ложке 2 раза в день с чаем после обеда, завтрака или ужина.

такое питание не голодное
если добавить самомассаж и спорт - успех будет обязательно
я сейчас 3 раза в неделю скраблю себя молотым кофе, смешанным с гелем для душа... говорят, помогает

держись!

Оля, спасибо огромное! С завтраками у меня не очень. Ну посмотрю, как оно дальше пойдет. Вчера я была 67,4 а сегодня утром стало 65,7. Куда-то как-то странно ушло больше килограмма. Ну ладно, на ночь я только кефирчик выпила. Куда же все это ночью делось? Испарилось? Выпотелось? Выписялось? Приятно, конечно, но странно. У меня есть вопрос: я недели 2 застваляю себя пить много воды (минералки без газов). Выпиваю 1,5 литра. Помимо этого еще кефир, чай зеленый, иногда молоко. А вот эта жидкость не накапливается в организме? Не может от нее идти прибавка веса? Хотя я пью практически на голодный желудок, от того и в туалет бегаю каждые полчаса. Но, может, жидкость все таки остается? Хотя я результатами довольна, кожа стала значительно лучше.
Итак. Сегодня 65,4 кг. По сравнению с вчера -1,7 кг.
сутра выпила стакан воды и стакан кефира (нежирного)
в обед съела салат огурец-помидор-гриб-сметана + чай с сахарозаменителем и кусочек пасхи (но небольшой!! моглы бы съесть и больше, но удержалась!!)
вечером планирую поесть супчика с капустой и шампиньонами + кусочек вареной курочки. Немного зарядки для пресса и вибромассажер. Ну и в промежутках вода минеральная. Как вы думаете, так нормально?

Сегодняшний день меня не порадовал. Вес стоит. Так и остался 65,7. Ну ладно, героически буду переносить все это. Итак,
завтрак - обед (встала в 11) нежирный творог с грушкой, кофе с сахарозаменителем.
На обед-ужин (часов в 17-18) капустный супчик, может кусочек хлеба.
и вода, вода, вода..... да еще чай.
Планирую поехать покататься на роликах, дома - пресс и массажер (но это после душа и с кремиком от целлюлита)
А завтра у меня разгрузочный день, только вода, кефир и яблоки. Интересно, что покажут весы? Такие разгрузочгые дни по понедельникам я делаю уже месяц, но никогда после этого на весы не вставала. Думаю, что помогают они не очень, судя по моему теперешнему весу.

Это сто процентов вода выводит... И к тому же ты реально мало ешь. И редко.
Если почки здоровые - все ок...
Встаешь по утрам - лицо не отекшее? А сапоги вечером критично застегиваюстя? если все хорошо - не о чем переживать.
Я тоже по литру чистой воды пью в день. Плюс суп, чай и прочее.




У меня тоже. Я на чае хочу посидеть зеленом - со 100 граммами шоколада на весь день. Каждые 2 часа - чашка чая и долько шоколада. Очень легко переносится. На таком режиме у меня по 1,5 кг за сутки уходит.

Спасибки за поддержку. С почками вроде бы проблем нет, опухаю только если вечером селедки натрескалась и потом 2 ведра воды выпила. А так вроде все в норме. Надеюсь, что вода мне поспособствует в плане похудения. Вот к шоколаду я равнодушна, особенно черный не люблю ( а его-то как раз и можно есть). Интересно, что мне весы во вторник после РД покажут. Покататься на роликах мне сегодня не удалось, пошел дождь. Но я часик побегала на беговой дорожке, попотела хорошо. Поела в 6 часов супчик, без хлеба. Сейчас 9, а мне таааак есть хочется. А можно жменечку семечек??????

Я вчера вытерпела, только все равно перед сном выпила кефирчика и съела яблочко. Итак,
сегодня, 4.04., понедельник - вес 64,8. Я рада , -900 грамм. Мои мучения были не зря. Сегодня у меня РД. Завесь день выпила 750 гр. кефира, съела 2 яблока, 2 кружки чая и 1,5литра минеральной воды. Вечером хряпну еще кефира.
На завтра планирую с утра: 2 яйца и сыр, чай
На ужин : овощи и рыба вареная.
ну и конечно зеленый чай, яблочко и кефир.

Сегодня вторник, 05.04., худею 4 дня. Вес утром был 64,4. Потеряла 400 грамм после РД. Спасибо и на этом. Я довольна. С начала похудения у меня испарилось 3кг. Не думаю, что и дальше будут такие темпы. Но посмотрим. Решила придерживаться системы питания Монтиньяка.
с утра выпила стакан свежевыжатого апельсинового сока, потом 2 вареных яйца, 3 кусочка колбаски, кусочек сыра и салат огурцы+помидоры+оливковое масло. Потом пила воду, 1,5 литра, съела зеленое яблоко. В 17 часов - капустный суп. Может, поем еще вареной рыбы с овощами, кефир или яблоко. А может только чай зеленый. И маленькая гимнастика. Такой план на сегодня.

И за эти 4 дня - почти 3 килограмма
Мощно!

Согласна. И хорошо, что ты к этому готова - значит, не разочаруешься Все равно в определенный момент чуток затормозит - и это такое испытание всегда! Многие бросают именно во время этих затыков

Я забыла, напомни - Монтиньяк - это низкоуглеводная?
Жестоко довольно...
Лишь бы не сорвалась
Держись!

И заходи в гости, кстати

Я согласна, что жестоко, но у меня по другому никак не получается. Завтраки я не люблю, меня тошнит, я хочу спать, а не работать. Обедать возможности нет никакой, только перекус на ходу, остается только ужин. Значит, надо поесть в 5, но как следует. Но везде написано, что особенно наедаться не надо, так что приходится разумно так есть. Я заметила, голодает не организм, голодает мозг. так как ему хочется чего-то эдакого, часто сладкого. Вот если бы мозг отключать можно было(особенно с 9-ти вечера), то прекрасно можно было бы и похудеть. Если очень плохо, то я ем маленько семечек. Иногда помогает

Итак, весы утром не порадовали:
сегодня, 06.04., прибавила 100 грамм. Досадно. Но что поделаешь. Расстроилась. Но пока буду переходить на правильный режим питания, так, наверно, и будет: шаг вперед и два назад. Сегодня назад
Вес 64,5. Сутра выпила стакан апельсинового сока, стакан кефира. Банан съесть не удалось, остался до завтра. В 12 часов съела 2 яйца, помидор, кусочек сыра и черного хлеба с колбаской. Наверно, многовато. Но вроде бы до обеда можно. Потом выпила 1,5 литра воды. Пришла домой с намерением поесть вареной рыбы с овощами. сварила 2 филе, приготовила в микроволновке овощи. Съела половину, меня начало тошнить. Да, тяяяжко. Запила зеленым чаем с молоком. Вроде бы полегчало. Вечером съем яблочко и кефир. На сегодня это все. Но муж очень заботливо выковырял из моей тарелки всю морковку (ее как бы нельзя есть). Потом попробовал мое блюдо и сказал, что весьма сносно. Ага, это после того, как он поел китайской разжарки, закусил 7-ю орешками со сгущенкой. А я на все это смотрела и давилась рыбой.
А вообще муж у меня молодец, чтобы еще больше не травмировать мою неустойчивую психику и не заставлять меня ему готовить, накупил себе в магазине всяких полуфабрикатов, и готовит для себя и сына сам. А мама худеет...

Сегодня черный день. Напала депрессия. Весы показали прибавку в + 500. Ничего понять не могу, не так уж много я вчера съела, на работе гоняла, как сайгак, и 5 минут не посидела. Вечером толком не ела, а вес удивил. Что откуда взялось? Но я все равно продолжаю перестраиваться на новую систему питания, приучаю себя к завтракам. Итак,
сегодня 07.04. привес +500. Вес стал 65,0
Расстроилась. Все меня бесит. С утра съела грам 70 обезжиренного творога, в 10 часов - 1 банан. В 11.30 съела 2 яйца, кусочек сыра, помидор и 3 тонюсеньких кусочка салями. 1,5 литра воды. Вечером поем супчика капустного. Вот думаю, а стоит ли яблоко с кефиром на ночь? Может, от них вся беда. В общем, настроение упало. Но буду дальше мужественно сражаться за каждый грамм. Думаю, что то, что я стала пить много воды, не есть сладкое и мучное и не есть после 18.00 - это уже должно способствовать похудению. Поживем - увидим. Но когда видишь такой результат, то даже спортом заниматься не хочется, руки опускаются.

И что? Лен, это такая ерунда... Причин может быть масса - и это не жир! Может, воды выпила больше, соли переела, в туалет опять же не сходила, КД скоро... Да мало ли... И уж точно это не повод опускать руки!!!


Супер!

Конечно, тем более если приучила организим... И для кишечника это просто бальзам.


перестань!
прибавка в 500 грамм - это ваще не повод для печали
Это испытание, очередная мелкая бяка от жизни
И наша задача - эту бяку задавить своим оптимизмом.
И все будет супер .

Оля, огромное спасибо!! Прочитала, улыбнулась, настроенеи поднялось. Спасибо за моральную поддержку, я понимаю, что я дура, что нельзя худеть по килограмму в день, что все идет медленно и своим чередом. Но после того, как встаю на весы, так расстраиваюсь.
Боже, как же я ненавижу эти весы!!!!!!!!