Привет, худеющим!!! Наконец-то и я решилась завести свой дневник. Долго лазила по форуму, читала ваши дневники, удивлялась и радовалась вашим успехам и решила - я тоже ТАК хочу!!! И уверена, что у меня получится. Но мне ооочень нужна поддержка и ваша помощь. Без вас ,девочки, не обойтись.

Добро пожаловать))) Рассказывай, откуда ты. Сколько вес, рост. Как худеть собираешься?

Привет! Я из Москвы. Хочу попрощаться хотя бы с 15кг. Сейчас мой вес 79кг рост 164см.Пока пытаюсь считать ккал. Но похоже это задача не из лёгких.

ясильда
Почему? Есть прекрасные считалки. (для таких лентяев как я, кому особо подсчитывать не хочется) А если у тебя кухонные весы имеются так вообще прекрасно.
Расскажи как и что кушаешь, на сколько ккал питаешься?
А так дорожка верная. Только я стараюсь подсчитывать не только ккал но и БЖУ (белки, жиры, углеводы)

ясильда, привет меня Екатерина зовут! Удачи тебе в этом нелегком дела! Спортом занимаешься?

Приветики.я познакомится зашла:)меня Алена зовут.вчера только зарегестрировалась.вес у меня 77.предлагаю вместе худеть,если ты не против:)

Весы недавно прикупила. А как-же сосчитать бжу например куриной грудки? А питаюсь я например: завтрак- овсянка нордик на воде, немного соли, раст. масло, чай зел. с молоком. Обед- греческий салат с вар. куриной грудкой. Ужин- творог с нежирным йогуртом. Перекусы яблоки, груши, финики, чай с молоком. Хочу приобрести пароварку.

На счет спорта есль мысли. Но мне нужна кампания. Вот уговариваю подружку на этот "подвиг"

Вот и чудненько!!! Конечно давай!!! Ты на диете или как?

Приятно познакомиться! А меня зовут Наташа.

КурносаяАлёнка
А рост у тебя какой?

Девочки, объясните мне тупенькой как поставить линейку?

На диетах я не хочу сидеть, потому что это бесполезно. А вот ЗОЖ другое дело. тем более я прочитала много дневников и очень вдохновилась


179. ИМТ у меня в норме(23.4).

На диетах сбросить можно прилично, но только возвращается вес в 2 раза больше. Я на этих диетах как раз и испортила свой обмен веществ. Стоит понюхать тортик так сразу всё откладывается в жирок. Думаю попробывать с подсчетом каллорий. О что такое ЗОЖ?

ЗОЖ это здоровый образ жизни.на форуме очень многие придерживаются. Я вот отказалась от сладкого, мучного.Завтрак обязательно должен присутствовать.на обед желательно нежирное мясо, курицу или говядину например. Чем больше овощей тем лучше. Очень полезно почитать дневнички тех девченок которые добились хороших результатов

А как у тя со спортом дела?