Вот и я.....Девочки....миленькие мои!!!!нет ваших советов и порецаний..так и я раслабилась что то.. ...вообще уже....ем все сподрят..... в пятницу пропустила занятие утешаю тем что немного приболела,а ведь на самом деле видимо просто обленилась!сегодня пойду.....ужасаться своим кг....

Долой триллеры и ужастики , достаточно простого и четкого осознания, что есть к чему стремиться.

#77

Настюфка привет!
Давай бери себя в руки!
Никто за тебя не сделает тебе красивое тело..

#77

как ужасные килогаммы.? Совесть заели? Стоит начать себя обманывать. Ну это сегодня, ну еще немножечко, то все пиши пропало. Можно заняться другим обманом. Например, я енту конфетку съем попозже. Она от меня не убежит.

ну вот ты и сама поняла свою ошибку) исправляйся

что сегодня кушала?)

Приветик Всем!!!!
мое меню что съела за день:
Завтрак: йогурт,чай зеленый
Обед: Греча, чай
Ужин: чай (с 1 ложкой меда),яблоко
между приемами пищи..пью воду
вчера ходила в зал!очень удивилась хоть и раслабилась в выходные а вес пока стоит на том же месте...52,7

А где углеводы утром? Белки днем?. Почитай у других. Ты себя на диету посадила. А необходимо правильно составлять меню. Вес скидывается за счет мышц. Потом жор откроется.

ого
так мало
а сколько тебе калорий нужно в день есть?

Спасибо Девочки! но мне правда этого хватает.чувствую себя нормально!

Настюфка
Куда пропала?