Сначала хорошо отработай дыхание, иначе результата не будет.

посмотрела...я оказывается ее уже пробовала...эти дыхательные упражнения я обычно по утрам для пресса сама делаю, без всяких программ, они и в йоге есть. Минут 10 по утрам, это когда я серьезно подхожу к похудательному процессу....Сегодня вот с утра делала

Супер, правда? Такие ощущения! И животик как-то сразу подтягивается. Мне очень нравится даже просто дышать. И энергии море.

Супер...подтяжка мышц живота идет обалденная

Еще такой момент - выдох должен быть больше вдох, тогда реально чувствуешь напряжение мышц.

Блин, смотрела я оксизайз... попробовать что ли... такую рекламу делаете...

Хм, тоже посмотреть что ли?

Что-то никак мне не настроится. Все время срываюсь. С утра начинаю хорошо, обед держусь, а потом - понеслось. Никак не собраться.

О, пропажа)) появилась наконец то.
Тирамисонька, ты давай не распускайся, приходи на форум и пиши, пиши... так потихоньку в ритм и войдешь. А еще полезно писать все в блокнотик.

Ниночка, привет! Выкарабкивайся давай с зажоров....Я повесила свою фотку над столом, где я худенькая и в то время влюбленная...такие ностальгические воспоминания, что она меня стимулирует...сегодня вот собираюсь перебрать шкаф и перемерить кучу одежды...я думаю тоже это мне даст толчок-пинок

Прогуливаем?

Таааааакс.... пироженка пироженки поедает чоли?
До Нового года грех это!

Нина, привет.