Сижу скучаю...
Размышляю на тему снижения веса. Самого процесса.
Что есть? Когда? Сколько?
Считать ли кбжу и какой должен быть коридор?
Делать ли разгрузы и читмилы?
Вода! Да? Нет? Сколько?

Нужна ли движуха? Так не хочется...
И кожа? Нужно ли как-то за ней ухаживать?

Как скидывать? С передышкой или все лишнее сразу?

С чего вообще начать? А главное как заставить?

Заставить ... слово-то какое.
Контроль и ни какого принятия.

Рози, попробуй считать калории... есть сайт шикарный, с ним легко. Я тоже думала не смогу, но это реально здорово. Ешь все что хочется, регулируешь количество. Коридор можно высчитать по ссылке в подписи Штамп, а можно на этом сайте...
http://www.dietaonline.ru/myhome
На столе у меня лежит блокнот для записей, если вдруг что черкнуть надо, весы кухонные между плитой и холодильником. Сегодня прозрела какая огромная куча помещается в сто грамм капустного салата))) посмотри у меня в дневнике пару последних страниц, я там подробно писала меню. Это прорва еды... и в то же время без напряга за 4 дня 700 грамм. И главное я себя не мучаю, не голодная и без опасностей срывов, потому что нет голода на "вкусняшки"

Рози, попробуй считать калории... есть сайт шикарный, с ним легко. Я тоже думала не смогу, но это реально здорово. Ешь все что хочется, регулируешь количество. Коридор можно высчитать по ссылке в подписи Штамп, а можно на этом сайте...
http://www.dietaonline.ru/myhome
На столе у меня лежит блокнот для записей, если вдруг что черкнуть надо, весы кухонные между плитой и холодильником. Сегодня прозрела какая огромная куча помещается в сто грамм капустного салата))) посмотри у меня в дневнике пару последних страниц, я там подробно писала меню. Это прорва еды... и в то же время без напряга за 4 дня 700 грамм. И главное я себя не мучаю, не голодная и без опасностей срывов, потому что нет голода на "вкусняшки"

Roxett


поддерживаю в совете считать калории, только не усложняйте до высчитывания бжу, пока не сможете легко считать суточную калорийность. Приветы

Бжу считает автоматически на ДиОн. Мне нравится, хотя есть сомнения в правильности цифр... но мне это не критично, если честно, потому что некоторые вещи я сама считаю, а некоторые беру оттуда. И разницу в 5-10ккал просто не рассматриваю))
Другой вопрос - был пример с сырниками. Я в своих насчитала 380 ккал, ДиОн показывает 195. Тут уж как бы не забалуешь. Но не каждый день мы едим сырники))) да и я посчитала для себя. И чаще всего мне это просто интересно...

Всем доброго!)
Меня здесь ещё помнят?)

Несколько раз порывалась зайти на форум.
Почему-то не получалось, уж было подумала исключили меня за редкие визиты и отсутствие действий)
Так хотелось поделиться визитом к психологу, шла от него и улыбалась во все лицо. Эмоции уже улеглись.
А, я еще и расстановку успела сделать. Тоже перевариваю.
Надо вылезать из этого затяжного состояния болота которое так долго во мне формировалось.

Безмерно рада, что получилось войти)

Эх, вес 101 ...
И что с ним делать не знаю.
Постоянно разговариваем с мужем, что надо бы худеть, менять питание, а сами жрем.
Вот на булки подсели.
Пытаюсь восстановить в памяти как же я раньше худела и как правильно.
И формулы по расчетам калоража везде разные.
Рекомендации колеблются от 1100 до 2500.
В общем продолжаю я рефлексировать и не знаю с какой стороны к этому худению подступиться.
Внутреннего огня как не было так и нет.
А может он разгорится? Идею-то эту я не оставляю)
Надоело салом трясти и год от года вещи на размер больше покупать.
Вот уж и последние сентябрьские покупки скоро по швам затрещат.

Привет! Зашла познакомиться.

Во первых начинай делать сама без мужа, как будто он не причем и не жри с ним.
План прост.

1 Считаешь себе норму калорий и дефицит необходимый для похудения, ссылка у меня в подписи.

2 Мужа не уговариваешь, пусть жрет булки один, скорее всего он к тебе присоединиться

3 Никаких диет, разгрузов и прочего вредного для нормального похудения хлама.

4 Сначала НИКАКОГО спорта, только ходьба 1 час в день, или велосипед, в крайнем случае тренажер, бассейн так же хорошо. Это нужно, чтобы не истощить мышцы и не отбить желание заниматься физухой.

Вот полный план, что тебе еще нужно, разговоры?

Привет!
Зашла познакомиться.

А рост?

Снижать.

Самое неправильное - жевать булки и размышлять.

Даже этот хлам лучше и правильнее жевания булок.


Попробуй неделю 2500, будешь худеть - хорошо.
Нет - снижай до тех пор, пока не станешь худеть.
Нормы все равно индивидуальны.

Заходи в гости )

Всем привет!
Удивительное дело - зашла)

Вес ужас - 101.8.
Если не начать что-то предпринимать и двигаться в том же темпе ...
После новогодних праздников кг 105 можно увидеть...
Уж больно лихо и незаметно они нарастают.

По вашим многочисленным рекомендациям зарегистрировалась на http://www.dietaonline.ru/
Обещает он мне 66 кг к 25 мая 2017 года.
При условии, что я буду потреблять от 1370 до 1720 калорий в день.
И это без какой-либо физической нагрузки.

melaverde
Привет!
Будем знакомы)

stamp

Привет!
Да, разговоры тоже)

я худею
Привет!
Будем знакомы)

Рост 170

Привет!
Я уж думала ты с концами пропала...
Вот смысл в размышлениях? Бери и делай. Че там... 1700 ккал - это праздник живота, можно не просто сытно есть, но и позволять себе все что любишь.
Я пасусь в пределах 1200-1550, верхнюю планку почти никогда не набираю, когда ем, а не уходу в крутое пике.
надеюсь, ты таки возьмешься за ум. и не станешь бросать дневник

Привет