Всем привет!

Вот и я решилась начать приводить себя в порядок!
История моя такова! всю жизнь сколько себя помню была полноватой девочкой!но никогда не страдала комплексами!
Пыталась похудеть только перед свадьбой(не особо получилось(((()
Но спустя 2 года бросила курить и села на диету Дюкана-похудела на 15 кг! чувствовала себя отлично на все 100! а через 5 мес забеременела.Вот тут я оторвалась как могла-ела все подряд!сметала просто!в 38-градусную жару ела жареное сало с яйцами!! как вспомню...Родила симпатичного мальчика -здорового!И все у нас хорошо!Но вот мой организм дал сбой!Спина болит !чувствую себя развалюхой! Поправилась я на 35 кг!При родах потеряла 8! В общем то я и до родов была не худая !так что теперь во мне много лишнего!и все мешает!
А особенно это мешает моим отношениям с мужем!он ничего не говорит!считает что я прекрасна и так,любит!но ..я себя чувствую ужасно!комплексы жуткие!
Сыночку 3 месяца ,кормлю грудью!но все равно хочу попробовать ради сына стать здоровой !!
Щадящий режим себе подберу!очень надеюсь на поддержку !!!Спасибо
Мой вес 102
рост 165
Объем талии 105
Объем бедер 122
Объем груди 119
Объем руки 39
#77

Мой план
Питание: Сладкое до 12 00 -и только шоколад черный , сухофрукты и фрукты, изредка баклава
Основное меню: овощи (кроме жаренных)
мясо
Рыба
Кисломолочка
Буду составлять меню на неделю!Займусь этим завтра же!
Каждый день физ.нагрузка.
И что то для себя !!!-надо кожу в порядок привести!
Раз в неделю маски для лица и тела!Ем до 19 00 для начала

Думаю начну так,постепенно что-то придется коррегировать!
Страшно !привыкла есть много!

Я еще кормлю ребенка !посмотри как отразится на молоке ограничения!но думаю все будет в порядке !

Приветик!
Обязательно все получится. За молоко не переживай. Пей достаточно воды и придерживайся своего меню. То, что ты исключишь на пользу ребенку все равно не пойдет, не нужны же ему лишний сахар и жир. То, что ты стала мамой - не помеха красивой фигуре, даже наоборот. Часть калорий пойдет в молоко, да и уход за ребенком вещь хлопотная. Видела по телевизору как мамы делают упражнения даже с ребенком на руках, те же приседания. Говорю это из собственного опыта. Давно правда было, недавно опять набрала. Первое время надо потерпеть, организм привыкнет и уже не понадобится большое количество еды. Подумай, может стоит включить в свой рацион каши с фруктами или орехами, ты ж не только хочешь похудеть, но и поправить здоровье. Знаю по себе - одновременно сытость на долго и пищеварение отличное. И масику много полезных веществ.

Привет! Хорошая менюшка мне кажется! удачи в похудении!

arkisa
привет))) где меню? ))

привет !!!Итак у меня были гости!Знаю не ....!но с едой не получилось справиться а вот нагрузку физическую дала!!
Итого 2 кг сбросила

Привет!

Молодец, - 2 кг супер результат!

А какая физическая нагрузка была?

Зарядка утром! секс ночью

Я курила 3 дня и опять бросила!!сижу и думаю о сигаретах!Но ради малыша должна справиться!!ОН ведь дороже всего на свете!!!а за 3 курящих дня я заметила что он стал беспокойным!все таки очень влияет никотин на молоко!теперь надо удержаться!я смогу,я должна!!!

С едой ну никак не удается совладать! ну ем чистые продукты-вот !

это отлично))
если начала бросать-бросай...я знаю как это нелегко я сама уже не курю 8 месяцев (курила 8 лет)...плюсов кучу: нет больше налета на зубах, запах из-за рта, экономия денег, крепкие ногти,кожа лица(стала как бы свежей), нервность ушла)

Всем привет! простите за долгое отсутствие! Предлогов ,Конечно
,можно много найти ,почему не писала и т.д.! но перед собой никак не удается объясниться!
просто не писала(меня порвало-пельмени , пирожки,пироги-)ДА ЧТО СО МНОЙ!В жизни не любила сладкого и теста!Я в таких огромных количествах никогда раньше не ела!а ем я много ,очень много !я в шоке!не могу себя больше обманывать! Сыну уже 4 месяца -а я все такая же!
Ругаю себя последними словами-чувствую себя рабом своего желудка! жуть какая-то!опять сорвалась и с курением!А ведь кормлю же! СОБЕРИСЬ (ТРЯПКА-ТЫ ЖЕ КИСКИНА)
В моей жизни всегда все так как я хочу !так почему же это мне не поддается!

Ну хватит причитать!Блин я смогу!я должна ! Ради ребенка и своей семьи!просто мужу нужна самоуверенная в себе жена,а не жующий тюфяк! надеюсь поможет!

муж сегодня обещал приготовить!! Рыбку !! в духовке!