Добро пожаловать ко мне в гости! #77

......................#77

#77

ПРИВЕТ! Добро пожаловать в мой дневник! #77
Худею с позитивом, чего жду и от вас))) Не люблю пендели и всё вот такое ... Только для поддержки я здесь.
Загнобить себя я и сама могу

Зовут меня Сильвия. Люблю, когда обращаются ко мне по нику, а не по имени.
Мне 30 лет. Рост 165. Вес в начале похудения 27.08.2013г - 90 кг.
Точка отсчёта 27.08.2013г. - 90 кг.

#77 #77

#77 #77


ЦЕЛЬ - 58 кг. А может и меньше. Мой минимум 66 кг.

Хочу худеть в 2 этапа.

1-ый с 90 до 69. Как показывает опыт худеется нормально до этого веса только с полным исключением вредностей и без срывов. Тогда к весне 2014 года я приду к этому весу, а может и раньше.
2-ой этап с 69 до 58. Такого веса у меня никогда не было, но этого можно достичь только строжайшим рационом и

Не хочется зацикливаться на весе, поэтому в ежедневных отчётах его указывать не буду. Главный ориентир - объёмы!

#77

✰ Мои правила похудения ✰


✰ Регулярный СПОРТ!
✰ Записывать всё, что ем в блокнот.
✰ Исключить: хлеб, алкоголь, сладости, жирную пищу, жаренное.
✰ Есть и пить всё без соли и сахара.
✰ Планировать меню и готовить заранее.
✰ Кушать часто.
✰ Плотный завтрак.
✰ Лёгкие перекусы в течении дня.
✰ Обед умеренный.
✰ Белковый ужин.
✰ Последний приём пищи за 3-4 часа до сна.
✰ Ложиться спать не позднее 00 часов!


#77#77

.

Немного расскажу о себе.
Я склонна к полноте очень. Сколько себя помню, всегда хотела похудеть. Худела. Иногда успешно, а иногда срывалась и опять по новой. Вот сейчас уже пол года худею, просто исключила из своего рациона мучное, жирное, жаренное, сладкое. За пол года похудела на 16 кг. Хочу идти до конца и на этот раз НАВСЕГДА.
Очень здорово вы здесь друг друга поддерживаете. Хочу с вами

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!

#77


Просто умничка! С таким рационом ты обязательно достигнешь желаемого веса.


Бывает, пусть к успеху без горок не бывает .

Москвичка привет )
Спасибо, что зашла ко мне )) А то я уже подумала, что мой дневник не замечают.
Ты я смотрю тоже молодец. Столько кг позади

Привет и добро пожаловать!!! Многие на этом сайте по несколько раз пробовали худеть, но после регистрации обратного пути уже нет

#77

ШикОладка привет ))
Ой. У тебя такой ник, ава и подпись )) Тебе не тяжело держаться, смотря каждый раз на это?



Нее. Я навсегда! Не позволю себе уже такого как раньше. Хочу ножки красивые, ручки, животик ВСЕГДА, а не на время ))

Итак сегодня:
в 12 салат из огурцов и помидоров, заправленный чуточкой растительного масла, 2 яйца, и 3-4 хлебца ржаных
в 17:30 кефир

.... чёт мало. Я и смотрю есть хочется, а время поздно уже.

Как вы вечерами держитесь, девочки? Друг за друга?

По-моему тоже мало, с таким меню долго не протянешь.

А почему поздно? Ты где живешь?


Все по-разному.
Тут есть и те, кто после 18-00 уже не ест, и после 14-00.
Не знаю я в десять вечера могу йогурт жевать,не зацикливаюсь на временных рамках.

Да вот так получилось сегодня. Когда пришла домой, ничего кроме кефира не хотелось.


после 14 не едят???? Вот это да.
Я после 18 не ем. После 18 обмен веществ работает медленнее и то, что ты сьела уже так не сгорит как днём. Так что я не ем после 18! У меня сейчас семь вечера.

Ку-ку Пополнение в наших рядах

Очень рекомендую посмотреть фотки до и после форумчанок, которые уже добились результата, (они в Наши фото выложены) очень впечатляет, и помогает - особенно если вспоминать, когда кушать хочется
Расскажи о себе, сколько тебе лет, какой рост?

Satin_03 да мне чего-то тяжеловато пока на форуме. Брожу, брожу, а толку ноль. Надо пока освоиться ... А фотки посмотрю, спасибо ))) Меня обычно, когда есть хочется, вдохновляют фото знаменитостей. Вот тема про знаменитостей в весе мне понравилась ))
А о себе. Мне 28 лет. Рост 168, вес 74 хочу 58

Конечно. примем! С удовольствием!Ну ты ваще - герой!

А ты в 17.30 что-будь посуществееней съела бы. А то так жестко.

Спасибо


Да в том то и дело, что не хотелось ничего ... зато сейчас как зверь голодная. Вот держусь не без вашей помощи. Хожу читаю форум

Silvia
Привет, тёзка!
Заглядываю с "ответным визитом"
То, что ты самостоятельно скинула 16 кг - это потрясающий результат. Одна, без поддержки форума - респект. С общением на форуме всё пойдет еще лучше (на собственном опыте убедилась).

Это классика Но мучное-мучному рознь, равно как и сладкое-сладкому Я обязательно ежедневно ем ржаной хлеб (около 100 г за день) и что-нибудь сладенькое себе позволяю, только в микроскопических дозах. Утром, под чашечку кофе 15 г горького шоколада - сказка Не стоит какие-то продукты рассматривать, как абсолютно запретные, главное СКОЛЬКО и В КАКОЕ ВРЕМЯ СУТОК.

Рацион ужасный (на мой взгляд). Это ты специально к регистрации на форуме такой рацион подгадала? Или всё время так питаешься?

Еще бы! Неудивительно. Иди пей кефир и жуй хлебец! Голодная с завывающими в желудке волками спать не ложись! 200 г кефира - это всего 80 ккал, а один хлебец - калорий 20, максимум. Ничего тебе не будет от такого кол-ва еды, уверяю!

От хлеба я отказалась. Ну оооочень редко могу сьесть ржаной, а так заменяю его сухими хлебцами. Со сладким я не прощалась. Я просто уменьшила его до минимума. Могу одну-две конфетки в день съесть да и леденцы, жвачки орбит тоже сладкие )) А так абсолютно с тобой согласна. Главное количество и время суток

Нет. Что ты. Это был завтрак у меня, но иногда получается, что завтрак стандартный. Именно такой из-за того что либо не хочется больше ничего другого, либо лень готовить что-нибудь новенькое. А вечер ... я только пришла и ничего больше не хотела, а как захотела .. было поздно.

Я всётаки придерживаюсь того, что после 18 ни-ни! Я знаю себя. Сегодня после 18 я позволю себе хлебец с кефиром, завтра ещё что-то, а потом уже будет нормой есть после 18. Это должно быть твёрдо. Еда только до шести!


Ну раз так получилось, переживём. Завтра постараюсь покушать правильно, но если честно, мне тяжеловато рассчитывать правильно Жиры, Белки, Углеводы сколько их нужно в сутки. Вот проблема у меня с этим.