Мой первый дневник.

Всем доброго времени суток. Долго лазила по сайту, заходила и дома и на работе. Поняла что вы одна семья, одна большая и главное действенная поддержка. Вот решилась зарегистрироваться и создать свой дневник. Начну с начала. Мне 23 года, рост 164см, вес 72кг. Стремлюсь к совершенству 55кг. Из всех диет выбрала для себя ограничивание по калориям и углеводам. В день 1000ккал и 40у.е. Каждый понедельник разгрузочные дни. Сопутствуется все приемом поливитаминов и езда на велотренажере, сколько раз в неделю еще не определилась Ну впринципи и всё.

Вообщем начемс
завтрак: Салат(четверть огурца, капустка 20гр. морква половинка, лук репчатый, зелень, чуточку соли и оливковое масло)Салата получилось грамм 100,150-30Ккал и 5уе

Привет, шоколадка! Добро пожаловать! Мне тоже 23, рост такой же как у тебя, правда вес другой и цель у меня 50 кг. Но что -то общее у нас есть. Поэтому давай общаться! Заходи в гости в мой дневник!

шоколадка
Привет! Добро пожаловать! Какая молодец! у тебя и план есть уже! Особенно хорошо, что физ.нагрузки сразу будут Рада знакомству, буду заходить к тебе

шоколадка
Завтрак 30 ккал???
Ну ты начала жестко
Я бы не наелась

привет, Шоколадка!
и мне тоже 23 с ростом 164. правда с весом у меня немного большая беда, и 72 я весила последний раз года 4 назад ))))если интересно, заходи ко мне в дневник, там написана история моих кг )))))

а ты молодец, что к нам пришла!!!! Добро пожаловать! вместе мы победим эти лишние кг!!!

шоколадка Привет! Мы с тобой практически одинаковые! Я весила 72 в феврале 2008. Но на сайт уже зашла с весом, который на линейке!
Вместе веселее, хорошо, что присрединилась!

ой девочки ездила щас на обед. Вот приехала, а вы уже стоко понаписали, как приятно то. Ваще здорово осознавать что кому то не все равно что ты худеешь. Что есть такие же понимающие люди, зная как это трудно удаётся. Так как от своих знакомых и друзей слышу, ты конечно молодец, но все равно сорвешься, растолстеешь и т.д.
Вообщем мой обед:
салат(свекла 100гр чайная ложка сыра и майонеза без соли)
248Ккал+11у.е
Курица Бризоль (ожаренное филе сверху сыр) я ваще корку отрываю и ем так, но щас не сдержалась кусочек уж больно маленький был
265Ккал+0у.у
итог Обед на 513 Ккал и 11у.е

надо линечку сделать

ну вообще я худею уже месяц, ограничиваю себя как могу Но за этот месяц ушло всего то 3кг. На жесткие диеты садиться не хочу, так как не выдержу. а вот ограничение Каллорий че то не дает видимых результатов. Я ж ем жареное максимум 1раз в неделю или в 2недели, все остальные дни паровое и с минимальным колличестовом соли. Мужу жарю котлеты с добавление риса а себе на пару с добавлением капусты, и все равно вес оооочень медленно уходит. Пью много, в основном чистую воду без газов и зелены чай. На работе всегда стоит наполненная кружа, вообщем че т у меня не то

шоколадка, приветки! Добро пожаловать в наши ряды) А физически ты что нить делаешь? мне кажется должно помочь

Приветики heroine. Да вот раньше не делала, сегодня начну занятие на велотренажере. А то стоит уже год, и служит только как сушилка для белья А муж так старался дарил на день варенья а я максимум неделю позанимаюсь и усе. буду пробывать еще обматывать себя пленкой, на предварительно намазанную кожу крема "сжигатель жира" Может апельсиновая корка хоть чуть чуть станет посимпатичнее)))

100% станет, ты только не пропускай и раз в день даже без пленки будет оч классный результат

а вообще я делаю из всего этого выводы. Что человек по своей сути очень лентяйный человек, это ж пипец как можно было себя доводить до такой степени что стыдно в купальнике выйти, вот скор купальный сезон открывать и плакать хочется. Еще подруга с 2мя детьми при моем же росте 164см весит 51кг и носит естеесно 42-44 размер. А я или 48 или 50