Мы тут радуемся каждому потерянному грамму, не важно, что там и как уходит, главное чтоб ВОН- и никогда не вернулось!!

Ясно. Больше на жизнь не жалуюсь.

2 кг это не только вода как минимум -300г жира
так что и у тебя первый отвес удался))

Ну, раз такое дело, тогда робкое "ура".

за 2 дня -400
ура ура ура

сегодня в меню:

завтрак
-творог маложирный
-яблоко
-отруби

обед
- капустная котлетка
- салат из свеклы
- мясо жареное
- отруби

ужин
- мандарины
- кефир

Жидкость по плану 2 л
не забыть про витаминку

Я сегодня такая довольная)) юбка которая мне зимой не налезала, она мало того налезает, а местами ещё и свободна стала

поздравляю! у меня тоже -кило, сама не ожидала.

Молодцы, девчонки!! Так держать!!

Tatiana
Еленушка
Спасибо

-200u итого: -8кг (за 4 недели)


ура ура!

меню на сегодня:

завтрак
- творог
- груша
-отруби

обед
-котлета из говядины
- помидоры
- салат из свеклы
- отруби

ужин
-мандарины
-кефир


Жидкость по плану 2л
витаминка

ПОЗДРАВЛЯЮ!!!!!

Ну, ты вообще звезда
Я тоже так хочу
Молодчинка!!! Поздравляю!!!

Тань ,ты молодец!

А тебе хватает такого ужина?

Слоненок
женюсик
varusha
#77
спасибо, девочки!!!
С вашей поддержкой и с моим терпением всё получится!!!


да, я уже привыкла, если салат делаю то не могу его полностью съесть... поэтому решила фруктовые ужины делать))) но всё ещё трудно когда готовлю мужу ужины ароматы с ног сшибают, держусь на кефире или чае..


Девочки, вот скоро праздники! Давайте будем держаться и не косячить!
Например, шашлык это милое дело, но! только в обед!!! Это важно! Иначе собьёте себе систему питания, после обжираловки РД это не выход! и организм будет откладывать больше чем надо прозапас!!! ну а от пива можно и отказаться ради достижения цели!! А если не можите отказаться то не ждите хороших результатов, срывы будут повторятся. А если сумеете себя сдержать то на след.вых. вам будет легче и жалко достигнутых результатов!

Желаю всем приятных выходных!!!

Обалдеть, 8 кг за один месяц!!!! Вот бы мне так. Но у тебя нереально маленький ужин, да и завтрак невелик. У меня к вечеру желудок начинает петь Марш Мендельсона, при этом все громче и громче. И если бы я ему только кефир и мандаринку давала, то, думаю, услышала бы еще и "Прощание славянки"

Я только за!!! Короче я с вами, может от шашлыка и не откажусь, но до обеда и с кучей овощей без хлеба! Я для себя решила, что на праздники забъю холодильник овощами и фруктами, сейчас такое разнообразие (помидоры, огурци, редис,капуста, зелень всякая) наделаю салатов и буду лопать и полезно и вкусно , а главное без привесов, может даже отвесик будет!