Талассотерапия – целебная сила моря для красоты и здоровья


Талассотерапия – целебная сила моря для красоты и здоровья. Море – уникальный дар природы. Многие по праву считают его живым организмом: оно дышит, оно разговаривает, оно ликует и радуется, бушует и свирепствует … словно человек. По мнению ученых, жизнь зародилась именно в морских глубинах. когда узнаешь об удивительных свойствах и составе морской воды, не остается ни единого сомнения в правильности подобных выводов. С древних времен морю приписывают невероятную силу и целебные свойства. Еще основоположник современной медицины, Гиппократ, заметил, что порезы и раны на руках моряков не воспаляются и быстро заживают благодаря воздействию морской воды. Он широко применял морскую воду в своей врачебной практике. Особенно ценными, по его мнению, являются купания в море для женского здоровья и красоты. В этом нет ничего удивительного, ведь сама богиня красоты и любви, Афродита, вышла на свет из морской пены.

Целостное гармоничное использование для оздоровления человека всех целебных факторов связанных с морем получило название талассотерапия. В переводе с греческого этот термин означает ни что иное, как лечение морем. И под морем здесь имеется ввиду не только уникальная по составу вода, а целый букет полезностей: соль, песок, воздух, водоросли, грязи, глина, пейзаж. На сегодняшний день в мире насчитывается более 1200 центров талассотерапии. Лидирующие позиции занимает Франция, а вот в отношении «цена-качество» уже не первый год неизменным лидером является Тунис. В последнее время появилось огромное количество косметических средств и спа-процедур с заманчивой и многообещающей приставкой «талассо». Не будем ставить под сомнение их пользу, но отметим, что настоящая талассотерапия может проходить исключительно на морском побережье. Этим объясняется и основное требование, предъявляемое ко всем центрам талассотерапии: расположение не более чем в 300 м от моря.

Море поистине невероятно богато и щедро! Морская вода содержит практически все элементы таблицы Менделеева. Действительно уникальным является тот факт, что по своему химическому составу морская вода практически идентична крови и плазме человека. Во время Второй мировой войны, при катастрофической нехватке донорской крови, морскую воду даже использовали в качестве дешевого кровезаменителя. Теперь вовсе не удивительно, что наша кровь соленая – это частичка Мирового океана! Морская вода, соль, водоросли богаты макро и микроэлементами, в том числе такими важными для здоровья человека как калий, кальций, йод, бром, железо, магний. Калий – важнейший строительный материал, без которого невозможно образование новых клеток и тканей. Калий необходим организму для образования мягких тканей так же, как кальций для образования твердых (костей, зубов, волос). кальций играет важную роль в здоровье сердечнососудистой системы, регулирует ферментную активность, нормализует работу нервной системы и некоторых эндокринных желез, необходим для сокращения мышц и свертывания крови. Йод жизненно необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, которая регулирует работу всего организма. Бром участвует в регуляции деятельности центральной нервной системы, влияет на работу щитовидной и половых желез. Железо необходимо для нормального процесса кровообразования, тканевого дыхания, способствует насыщению организма кислородом. Магний обеспечивает метаболизм около 300 ферментов, необходим для обмена целого ряда жизненно важных веществ, расщепления углеводов, нервномышечной передаче импульсов, превращения сахара крови в энергию, синтеза нуклеиновой кислоты, и кроме того, является мощнейшим антистрессовым веществом. Эти и многие другие вещества, попадая в кровь через кожу или с пищей, благотворно влияют на деятельность всего организма.

Спектр талассотерапевтических процедур необычайно широк и разнообразен:

Плавание, водная гимнастика, аквааэробика – любая физическая активность полезна уже сама по себе, а одна подобная тренировка в воде соответствует трем на суше. Эффект усиливается за счет поступления из воды коктейля из питательных веществ.

Гидромассаж – мощнейшая физиотерапевтическая процедура, способствующая улучшению кровообращения, активизации обмена веществ, выведению токсинов и лишней жидкости из жировой ткани, повышению мышечного тонуса. Прекрасное средство в борьбе с целлюлитом и жирной кожей.

Обертывания, аппликации, маски – для этих процедур в талассотерапии используются водоросли, глина, грязи. Содержащиеся в них вещества реминерализируют кожные покровы, значительно повышают эластичность и упругость кожи, помогая справиться с целлюлитом.

Пилинги и растирания морской солью – одновременно очищают, отшелушивают, обладают бактерицидным действием, улучшают кровообращение и цвет лица.

Кавитотерапия – лечение морским воздухом. Морской воздух богат кислородом, озоном, всевозможными солями, оказывающими благотворное влияние на весь организм в целом и, особенно, на органы дыхания.

Гелиотерапия – лечебное и профилактическое использование прямого солнечного излучения (солнечные ванны).

Псаммотерапия – лечение нагретым песком. Песочные ванны активизируют крово- и лимфообращение, усиливают потоотделение, при этом не перегревая организм. Особенно показаны при заболеваниях опорно-двигательного аппарата.

Диеты с использованием морской рыбы, морепродуктов, морских водорослей и морской соли. Как известно, одной из лучших и самых полезных считается средиземноморская диета, важным элементом которой являются именно морепродукты – кладезь ценнейших протеинов, витаминов, макро и микроэлементов и незаменимых аминокислот.

Как правило, курс талассотерапии составляет 6 дней, но в эти, довольно кроткие, сроки достигаются удивительные результаты: нормализуются обменные процессы и деятельность эндокринной системы, укрепляется нервная система, очищается кровь и повышается гемоглобин, происходит насыщение необходимыми макро и микроэлементами, значительно повышаются защитные функции организма, улучшается состояние кожи. А самое главное, талассотерапия – это истинное наслаждение, способствующее расслаблению, снятию напряжения и повышению жизненного тонуса.

Когда-то мы все вышли из моря, и теперь оно, как заботливый и любящий родитель, зовет нас к себе, щедро осыпая бесценными дарами, возвращает нам первозданную гармонию души и тела.

Если я делаю резкие движения, то потом все идет насмарку.

Так что давайте топить дальше)

А вот тунец - единственная рыба, которая мне не нравится.

Во-во. У меня в этом плане "бзик". Как только что-нибудь себе запрещаю - тут же несусь этот запрет нарушать, потому что именного этот "запретый плод" мне сейчас вынь да положь...

Расшибусь, но обойду запрет, "пусть мне будет хуже".

Поэтому я ооочень нерезка с собой любимой:

еще чуть чуть и ты увидешь двухзначное число. Exclamation

не болели мышцы на другой день?

Викуль,он мне тоже не нравится,правда у нас свежий не водится,только в консервах. Но мясо у него какое то кисловатое и суховатое,только в салате его и можно есть Smile

паста из тунца.берем одну консерву тунца,пачку масла -200 гр,луковицу среднюю,3-4 яйца(свареных вкрутую).лук режем мелко мелко,а все остальные продукты скидываем в одну кострюльку и лук туда же и все миксером или блендером перемешиваем-ммммммм вкуснятина на хлебушек

Отвес сегодня 300 грамм, вес 107,5.

Отвес сегодня 300 грамм, вес 107,5.

Худеем в отпуске

Вот наступит отпуск - и я за себя возьмусь! Буду много двигаться, начну соблюдать диету и похудею. Так думают многие. И иногда ошибаются. Есть в отпускном режиме ряд факторов, которые сбросить вес мешают. Как не привезти с собой из отпуска лишние килограммы?

ПОХУДЕНИЮ СПОСОБСТВУЮТ:

Быстрая смена впечатлений. Чем динамичнее меняется картинка вокруг вас, тем, при прочих равных условиях, лучше похудательный эффект. В этом плане очень эффективны автобусные туры, когда за пару недель надо посетить штук десять европейских стран. Расход жира стимулируется нашей реакцией на быстро меняющуюся обстановку, нашей вовлеченностью. А питание уже как бы дополняет энергию, извлеченную из жира. Естественно, оно становится менее обильным. Но мы этого не замечаем, нам и так комфортно.

Свободное время. В отпуске появляется наконец возможность заняться собой. Мы начинаем больше ходить, выезжаем на природу, а если проводим отпуск на море или у реки - активно плаваем. Появление такой тонизирующей нагрузки стимулирует расход жира, способствует уменьшению аппетита (если вы, конечно, не переусердствовали) и похуданию.

Спокойные нервы. Во время отпуска легче соблюдать диету. Ведь мы меньше нервничаем. И соответственно - нам требуется меньше еды и лакомств-утешителей.

ПОХУДЕНИЮ МЕШАЮТ:

Чрезмерные усилия. Если мы назначаем себе слишком жесткую диету или невыносимый режим тренировок, это резко снижает качество жизни. Наступает срыв, и все, что было сброшено непосильным трудом, быстро возвращается назад. Не совершайте этих ошибок. Темп похудания отнюдь не связан со степенью невыносимости диеты, он определяется способностью организма расходовать жир. И часто она оказывается достаточно высокой, если мы пребываем в хорошем настроении, поддерживаем высокий общий и мышечный тонус и соблюдаем в целом рациональный режим питания с небольшими, вполне приемлемыми ограничениями.

Слишком короткий отпуск. Даже если вы успеете за пару недель получить прекрасный похудательный результат, будет трудно удержать его в повседневной жизни с привычным ритмом и характером питания, со стрессами, с нехваткой времени. Вес начнет нарастать. Все правильно: какой образ жизни, такой и вес. Чтобы не разочаровываться, планируйте похудательную отпускную жизнь так, чтобы вы смогли поддерживать ее и по возвращении домой. Самый простой способ избежать нарастания веса - маложирное питание и активный двигательный режим.

Шведский стол и Домик в деревне. Что делать, если вы отправляетесь в гости к родственникам, где вас будут усиленно кормить, покупаете путевку с трехразовым питанием или отправляетесь на отдых по системе "все включено"? Здесь надо обладать изрядной целеустремленностью и культурой питания, чтобы при всем этом изобилии профессионально приготовленной деликатесной пищи устоять и не поддаться соблазнам.

Если все-таки вы попали в такой рай, вот несколько советов, которые помогут вам свести риск набора веса к минимуму:

* Пища очень четко подразделяется на жирогенную - богатую жирами и сахаром, и нежирогенную - продукты из сложных углеводов, овощи, белковые блюда. Используйте нежирогенную пищу в качестве насыщающей пищи, а жирогенную ешьте в небольших лакомых количествах, когда вы уже сыты.

* Старайтесь питаться максимально разнообразно. Пусть в одной порции у вас понемногу будет несколько видов гарниров
реклама
и овощей. Тогда, переходя от кусочка к кусочку, вы будете встречать новое вкусовое ощущение и невольно замедлять темп еды. А чем медленнее вы едите, тем меньше вам надо пищи, чтобы вызвать ощущение сытости.

* Ускорить наступление сытости помогает и так называемая предварительная еда. Это когда минут за 10-15 до обеда или ужина вы съедаете небольшую порцию нежирной пищи. Например, стакан чая с молоком плюс нежирный творог и немного хлеба.

* Не пренебрегайте возможностью подвигаться. Помните, правильным образом подобранные нагрузки создают тонизирующий эффект, который способствует расходу жира в мышцах.

В гостях и на отдыхе со шведским столом всего не съешь, а вот плохое настроение получить по приезду домой очень просто! Поэтому ешьте всё, но по чуть-чуть, наслаждайтесь вкусом, смакуйте! И больше двигайтесь!

А так у нас на рынке круглый год свежей рыбы полно: кефаль, сазан, сула, щука, сомы..

Кстати, у меня сегодня недельный отчет. За эту неделю ушло 2 кг ровно. Учитывая, что в прошлую среду был привес 600 грамм, все-таки 1,4 кг за две недели ушли. Это нормально)