Да,еще в названии твоего дневничка мне чувствуется какая-то обреченность и не уверенность в собственных силах.Кончно,когда ты станешь стройной,нужно будет без конца поддерживать ЗОЖ (здоровый образ жизни).Но в этом нет ничего страшного и безнадежного.Твоя жизнь уже сильно изменилась.Я уверена,что в 162кг,при твоем замечательном росте ты уже гораздо симпатичнее выглядишь,чем в 212(как Устинова - писательница ).И изменится к лучшему еще больше.С каждым днем будет все легче и легче.Может,когда настроение будет повеселее,стоит переименовать(но это совсем и не обязательно ).
Ты уже так многого достигла сейчас и так далеко заходила,что ты ни за что туда больше не вернешься.Для кожи кстати мне присоветовали натираться через день (или через два) молотым кофе с гелем для душа-скраб такой.Массировать складки струей воды(или делать массаж с медом перед душем).Потом после водных прцедур(утром и вечером) наносить на наиболее рыхлые участки любой антицеллюлитный крем).Может тебе дана остановка для ухода за телом(что бы кожа по возможности подтянкулась).Используй паузу с пользой.Даже если ты уверена,что без пластических хирургов не обойтись,уменьши им фронт работ.Побалуй себя любимую тем,что не относится к еде.( А кожа после кофе-скраба ......-бархат).Только не мойся с ним на голодный желудок-слюной изойти от аромата можно .

Ужинаю я с 18-00 до 19-00, а потом даже воду стараюсь не пить(хотя никто не запрещал, а даже рекомендовали часов в 9 вечера немного творога с кефиром).
Ходить даже нужно, но пока еще двигаюсь крайне мало, довольно тяжело, но в планах, с мая начать ходить на работу и с работы пешком, для начала хотя бы по две остановки, потом, надеюсь, расходиться. Плюс где-то с середины июня начнется (наконец-то) купальный сезон. И вот тут я надеюсь оторваться.
Тут подумала, подумала и решила все-таки поднять калорийность на пару недель в мае. Причем поднимать буду за счет углеводов.

poGor
Я тоже плавать обожаю!Правда у нас на даче пруды грязноватые,а на море если и выберусь то на две недельки всего.Так что отрываться буду мало .Но воду просто обожаю до поросячьего визга.А ты где плавать будешь.У вас рядом речка,?

От моего дома до реки в пределах 500 м., а от работы 50 метров.А так же старица в сосновом бору в 10 км и озеро в 11 км, а если проехать км на 3 дальше , то горько-соленое озеро. Раньше, будучи в весе 120-130 кг, вставала часов в пять или шесть и ходила купаться по утрам, лучшей зарядки я не знаю. В последнее время ездила на озеро после работы, в будние дни обычно никого нет и никого пугать своим видом не приходилось. Тем более купальных костюмов на таких как я в природе не существует, поэтому купалась в футболке. Долго не могла понять почему испытываю такую эйфорию, зайдя в воду. Потом поняла-работают законы физики, тело в воде легче, с организма снимается та огромная нагрузка, которую он испытывает ежесекундно и тело просто ликует.

А желеобразная никогда бы не смогла решиться бороться за себя!
Так что не говорите так!

Понимаете, Наталья Сергеевна, вполне вероятно, прекрасный диетолог, но она не видит Вас, не чувствует то, что чувствуете Вы. Если к Вам подкрадывается депрессия в связи со скудным питанием, она не увидит этого, потому что ее нет рядом с Вами. В первую очередь, Вы должны слушать себя, свой организм, не наносить ему вреда, ему ведь и так тяжело с таким большим балластиком.
К тому же, многие девочки с большим весом здесь ориентируются на бОльшую калорийность, чем у Вас, и успешно худеют. Мне кажется, это - лучшее доказательство!


Не говорите так! "Пищевой алкоголик" - это ярлык, который очень легко к себе приклеить, но психологически очень сложно от него избавиться. Вы как бы говорите себе: "Я - плохая". А Вы вовсе не плохая, Вы просто до настоящего времени не научились правильному, разумному питанию. Но Вы обязательно научитесь, с Вашей-то силой воли!

В мае увеличу калорийность, а пока неделю посчитаю, понакидываю примерные рациончики, так как увеличить хотелось бы за счет углеводов(сейчас чаще всего получается только нижний предел - 150 гр., а надо поднять до 200), и чтоб количество жиров не добавилось.
Разгрузочный день в среду прошел очень удачно -впервые увидела цифру меньше 160, к контрольному завесу в воскресенье утром, конечно, вес поднимется, но я-то знаю, что это за счет воды, а не жира.
Завтра опять разгрузочный день-белковый(любимые творог и кефир), но это не ради разгрузки, а просто праздник лени.

С отвесиком!

Поздравляю!

Я недавно нехватку углеводов в коридоре компенсировала пастилой Но там жиров вообще нет! (это я типа так оправдываюсь)

Лариса, я тоже очень люблю плавать) Наверное, тоже по законам физики)

Удачи! Заходите в гости)

Вик, а чего оправдываешься Я нехватку белка и жира догоняла 100 гр. 10% сыра

А что это за сыр? У нас только Ольтермани 17% изредка появляется.

poGor
У нас их несколько. Амбер, граф, вест, диетический.

Сегодня утром мой вес – 158,2 кг, наконец-то сдвинулся, стоял почти полтора месяца. Объёмы, по сравнению с началом марта, если судить по сантиметру, те же, а если по вещам, то наверно слегка уменьшились. Самочувствие почти нормальное, настроение неплохое.

Опять ходила в инфракрасную сауну, в эти разы более эффективно. Не знаю, что подействовало, то что я слегка простужена и температурю, предложенный мне фиточай(на поверку оказавшийся пакетированным зеленым чаем Липтон) или два стакана горячей воды, которые я намахнула в сауне. После сауны часа три гуляю по городу, правда с присядкой, лукавить не стану. Скорость 2 шага в секунду я, конечно, не развивала и даже не пыталась это сделать, но если учесть, что полгода назад я просто стоять не могла в течении пятнадцати минут, то, по-моему, и так неплохо.
Собралась купить себе термос небольшой, много слышала хвалебных отзывов о имбирном чае, хочу попить. Единственное, пока не могу уяснить себе, пить этот чай помимо обязательных 2,5 литров воды или чай пойдет в зачет воды.

А что это такое?

Пойдет в зачет воды, я думаю.
Я имбирный чай люблю. Не знаю, как насчет похудательного эффекта, но имунитет укрепляет прекрасно и с мелкими простудками борется "на ура".

Инфракрасная сауна - сауна, в стены которой встроены излучатели инфракрасных волн строго определённой длины, благодаря которым тело пользователя прогревается напрямую без разогрева промежуточного носителя (воздух, пар и др.).
Инфракрасные лучи способны ПРОНИКАТЬ в тело на глубину до 5 см, чего нет в обычных саунах или парных.
Тело потеет в несколько раз активнее, чем в финской сауне. За 30 минут в инфракрасной сауне сжигается до 600 калорий.
Снижение веса происходит очень эффективно. Ведь на потовыделение затрачиваются калории. После сеанса вы легко восстановите свой водный баланс выпив воды. Но калории не вернутся с водой. Вода не содержит калорий!
В 3-4 раза более быстрый вывод токсинов, в том числе тяжелых металлов, холестерола, никотина и алкоголя.
Противопоказаний минимум.

Я как раз расчитываю на борьбу с мелкими простудками плюс уверяют , что очень вкусно.
А вообще имбирь оценила только пару месяцев назад. Один из любимейших салатиков: свекла, морковь, редиска и имбирь. Имбирь дает такой изумительный аромат и вкус. А еще добавляю в свой вечерний творог с кефиром. Кстати, в течении полугода ужинаю творогом с кефиром и не надоело, просто меняю наполнители, то имбирь, то чеснок, петрушка или укроп, плюс огурец, либо перец или помидорка. Каждый раз другой вкус, а ещё ведь есть и сладкие варианты, то бишь добавить яблоко или грушу, но я навряд ли в ближайшее время это сделаю, со сладким не дружу.

Хм.. надо бы попробовать! А имбирь туда просто потереть?

Согласна! тоже его люблю.

Надо тоже взять на заметку, я-то обычно всякие сухофрукты и орешки добавляю, а с чем-нибудь несладким и в голову почему-то не приходило... Что-нибудь типа огурца и укропа, наверное, попробую для начала.

А ты (ничего, если я на "ты"?) фрукты вообще не кушаешь?
А витаминки пьешь?