Всем хорошего летнего настроения


#77

Новый текст выделен цветом.

Предыдущий текст на этой странице viewtopic.php?f=2&t=9826&start=4965

6738 Про название этой книги. Похудение это тупик.*


Как видно из этого похудение это очень малоэффективный способ привести свой вес к норме.
Откуда берется этот способ под названием похудение, кто его предлагает, почему он так широко известен и почему им пользуются не смотря на мизерные результаты?
Сначала может сложится впечатление , что вся эта информация приходит от отдельных людей на форумы в сеть, но почему тогда при низких результатах новые люди приходят всё с теми же описаниями тех же диет и их вариантов.
Откуда они берут эту информацию, понятно, что не сами в основном придумывают, хотя очевидно странных фантазий на тему похудения довольно много.
Для начала откуда берутся «диеты» с громкими названиями (я ставлю это слово в кавычки, потому что назвать это системой питания даже в самом широком смысле не возможно) вроде диеты Ларисы Долиной, Семь Лепестков, Диета по группе крови, и т. п.
Мы их можем найти на страницах желтых газет и журналов, как в бумажном виде , так и в сети, достоверность информации из таких изданий не нужно обсуждать, но источник мы установили, эти «диеты» придумывают не сами худеющие , а делают это для них журналисты жёлтой прессы.
Это средства массовой информации развлекательной направленности, пользоваться диетой или её вариантом из них, все равно что лечить аппендицит прикладыванием картинки с лекарством к животу.
Кроме газет и журналов, существует большое количество как бы медицинских, оздоровительных, обучающих организаций, центров, курсов, клубов которые зарабатывают тем, что предлагают людям те или иные способы похудения.

Конец ознакомительного фрагмента.............................................................

5496 Про название этой книги. Похудение это тупик.**

Предлагают так же способы оздоровления, всевозможных чисток организма, обучению якобы здоровому образ жизни и прочему в таком духе.
В большинстве случаев это просто платные услуги населению, т. е. Бизнес, т. е. способ зарабатывания денег. Поскольку ожирение относительно недавно признано заболеванием , а в представлении большинства оно не считается заболеванием вообще, то практически никто не обращается за медицинской и психологической помощью при таком заболевании. И поскольку представления об этом размыты, то большое количество фирм и фирмочек занимаются зарабатыванием денег на этой сфере.
Всё это сообщество формирует и поддерживает информационный фон, среду в которой обитают приверженцы похудения. Относительно не многие из них прямо обращаются за платными услугами , но практически вся информация , которой они пользуются и считают её бесплатной и ничейной приходит из сферы бизнеса, который занимается зарабатыванием на таких людях.
Хочу подчеркнуть , что это практически вся информация , которой пользуются любители похудения в сети, другой информации у них почти нет.
За счет того, что рекламная информация постоянно транслируется и возобновляется.
Как пример могу сказать следующее.
Довольно легко донести до человека здравые и проверенные сведения , когда разговариваешь с ним один , на один. Скажем любого имеющего нормальное среднее школьное образование можно легко убедить на фактах , а не просто заставить поверить, что разгрузочные дни ничего кроме вреда для снижения веса не могут приносить. И человек не знавший этого, согласится с вами.
Интересно посмотреть , что будет происходить с ним позже,когда он снова окунётся в среду, которая постоянно обрабатывается из многих источников рекламной информацией о похудении. Происходит довольно простая вещь, ты с ним общался один раз, он всё понял, но за следующий день он пообщался на эту тему еще десять раз с рекламной информацией и уже через день он снова начинает верить в волшебную силу и пользу разгрузочных дней.

Так же происходит с любыми другим компонентами из которых состоит похудение. Этим и объясняется то, что люди десятки лет верят в волшебную силу диет , правильного питания и всего из чего состоит похудение. Пока возраст и другие жизненные необходимости не заставляют бросить бессмысленный бег в этом колесе.

Конец ознакомительного фрагмента.............................................................



Я не планирую выкладывать здесь, в свободный доступ весь текст книги, поскольку считаю его интеллектуальной собственностью, но готов ответить на все конкретные вопросы, касающиеся этой темы.

Всем хорошего летнего настроения


#77

Предыдущий текст на этой странице viewtopic.php?f=2&t=9826&start=4965

3750 Про название этой книги. Похудение это тупик.***

Почему в информационной среде посвящённой похудению в основном крутится и используется не достоверная, плохо подтвержденная, очевидно абсурдная информация. Одна причина уже понятна, постоянная рекламная обработка в интересах большого количества организаций оказывающих платные услуги населению в этой сложной сфере.

Но, каким образом могут оказываться платные и условно бесплатные (рекламные) услуги заведомо не добросовестного, некачественного характера?Как таким образом можно легально зарабатывать, разве не должны люди избегать таких услуг и такой информации?

Как ни странно « легальный обман» происходит из самого характера подобных услуг и распространяемой бесплатной (рекламной)информации.
Услуга это сделка, сделка это соглашение, соглашение это элемент торговли, торговля это не обманешь не продашь. Это конечно юмор, но в этом заложен смысл. Смысл в том, что сделка будет «честной», законной , если обратившийся за услугой или воспользовавшийся условно бесплатной (рекламной) информацией признает в момент сделки, что получает именно то, за что платит или получает именно то, что решит его проблему с ожирением.

А то, что человек должен получить именно то, что решит его проблему вовсе не является необходимым условие законной сделки-услуги.
Вам никто не обязан объяснять некоторые вещи.
Что диеты под широко известными названиями вообще не являются системами питания.


Что медицинские диеты гарантируют только снижение веса во время их использования.
Что снижение веса до определенного значения не является избавлением от ожирения, как образа жизни.
Что правильное питание и правильное похудение тоже являются те же самыми только слегка замаскированными безумными «диетами»
Что подсчёт калорий, отличная вещь, но как следует из его названия он не может быть способом похудения, это только расчёт , это только один инструмент, который легко можно использовать криво, себе во вред.

И так далее.


И вот этих «Что....» наберется пожалуй с пару десятков штук минимум , а никто им про них не станет объяснять, если вы сами до этого не дошли, своим умом.

И что получается в результате?
Понимаете вы это или нет, вы заключаете сделку, когда пользуетесь бесплатной (рекламной) информацией или платной по похудению, это всё услуги предоставляемые вам, если вы не понимаете , что это сделка, если вы не понимаете, что именно вам нужно, то вы возьмете , что вам дадут, а не то, что вы сознательно выбрали, одна сторона получит свои деньги или ваше потраченное внимание и время, а вы получите неизвестно для вас что, ну и результат будет как у огромного большинства худеющих, именно поэтому.


Конец ознакомительного фрагмента.............................................................



Я не планирую выкладывать здесь, в свободный доступ весь текст книги, поскольку считаю его интеллектуальной собственностью, но готов ответить на все конкретные вопросы, касающиеся этой темы.

Всем хорошего летнего настроения

#77

Предыдущий текст на этой странице viewtopic.php?f=2&t=9826&start=4965


5218 Похудение это тупик.****


Как говорится , если критикуешь, то предлагай свою альтернативу и конечно такую альтернативу я могу предложить, с той только разницей, что «альтернативой» её назвать можно очень условно, это просто норма в широком смысле этого слова, здоровые способы снижения веса и борьбы с ожирением , а не похудение.


Это может показаться странным, но при всей многочисленности армии худеющих, они не вовсе не составляют того большинства, которое успешно нормализует свой вес. Наоборот среди худеющих такие являются редким исключением. А что же делают остальные? А они не видны среди худеющих, потому что не пользуются их информацией и их способами, поэтому и не общаются в их кругу и как- бы не видны.
Вся моя книга и рассказывает о таких не видных из сферы похудения вещах.



9370 Отношение к физическим занятиям. «Спорт» против естественной физической активности. Язык обманок и умолчания.




Не зря слово спорт взято здесь в кавычки , это спорт для похудения, а не то, что принято в норме под спортом понимать.
Это вообще отдельный момент о котором стоит сказать, о языке, которым пользуются для похудения. Вот например под словом спорт понимаются различные физические упражнения, которые рассматриваются, как помогающие похудению или прямо , как способ похудения. Покрутил велотренажер 2 часа сжег 700 калорий, значит похудел. Всё это подаётся , как нормальная , обязательная и полезная деятельность.


Но дьявол, как всегда кроется в деталях.


Для здорового человека физическая активность нормальное, естественное занятие, он идет в зал или бассейн, бегает по парку или катается на велосипеде не потому что это нужно, полезно, не потому что так сжигаются калории и похудеешь, а потому , что для него это естественно и приятно, а ещё он знает,что это полезно и престижно, но основными причинами являются первые.
Это условно психологическая норма, а не потребление услуг.


И смысл , а значит и результаты одинакового с виду занятия для похудельщика и для обычного человека становятся абсолютно разными.

Это надо дополнительно раскрыть, потому что можно сказать, что всё это чушь, раз делают одно и то же , значит и результаты должны быть одинаковые.
Основная разница между похудением и нормальным образом жизни в отношении физической культуры в том, что спорт важен , нужен и полезен для похудения, а естественная активность, автоматически происходит, приятна, натуральна, интересна и только во вторую, а может только в третью очередь важна, полезна для похудения.


Спорт важен, потому что он нужен для похудения , это способ похудеть.
Естественная физическая активность нужна не для похудения, а для нормальной жизни, нужна для поддержания без усилий нормального веса, нужна для удовольствия и хорошего самочувствия.

Как пример, человеку говорят для похудения начните ходить в тренажерный зал или бегать или хотя бы делать зарядку.

Для создания нормального образа жизни, человеку говорят, вы мало двигаетесь, начните больше гулять, если не умеете ходите по магазинам пешком, если не можете проходите часть пути на работу, а не проезжайте, делайте это для удовольствия, а не для того, чтобы похудеть.

Первое это необходимость, обязанность, второе это естественное , природное положения вещей.
Первое это потребление услуг, платите деньги ,теперь надо ходить в зал, может быть похудею.

Второе это норма, буду больше двигаться, буду получать удовольствие, улучшится настроение, тонус, здоровье, а значит буду лучше выглядеть и только при наличии всего этого вес будет приходить к медицинской норме, а не потому что я просто похудею.



Конец ознакомительного фрагмента.............................................................



Я не планирую выкладывать здесь, в свободный доступ весь текст книги, поскольку считаю его интеллектуальной собственностью, но готов ответить на все конкретные вопросы, касающиеся этой темы.

Всем хорошего осеннего настроения

#77

8620 Отношение к физическим занятиям. «Спорт» против естественной физической активности. Язык обманок и умолчания.*

Про попытки заставить себя полюбить спорт.
Это одно из самых популярных стремлений в похудении.
Сразу можно посмотреть на результат в среднесрочной и долгосрочной перспективе, я думаю это разумно, поскольку при оценке полезности такого подхода нужно судить по этому. Пока идет обсуждение всевозможных деталей, выбор физических занятий, клубов, одежды, аксесуаров, пока идут первые занятия всё выглядит прекрасно. Но вот потом, уже через месяц-два-три и разговоры и даже упоминания об этом сходят на нет и не удивительно.

Невозможно заставить себя полюбить какую-то деятельность, совсем не естественную, требующую определенного образа жизни, привычек и характера.
Отдельные исключения , очень редкие бывают, это буквально единицы на сотни и тысячи человек, которым это удалось. При ближайшем рассмотрении оказывается, что эти конкретные люди всегда были к этому склонны и просто развили свои способности, при этом проделав большую работу.
Не получается это сделать у 99,99 % и значит это путь ошибочный, да можно продолжать вдохновляться такими единичными примерами, но трезвость должна говорить, что шансов стать таким же почти нет.
К сожалению трезвость в таких случаях почему то отказывает, наверно потому что удобнее мечтать, ведь менять при этом по настоящему ничего не придётся ,чем условно говоря, начать больше ходить пешком.


Всем хорошего осеннего настроения

#77

7460 Отношение к физическим занятиям. «Спорт» против естественной физической активности. Язык обманок и умолчания.**




Трудно представить себе нечто более друг от друга далекое, чем человек имеющий значительный избыточный вес и привычки и стиль физкультурного образа жизни. В обычном случае человек со значительным избыточным весом не имеет никаких предпосылок для изменения своего образа жизни на образ жизни физкультурника-любителя. Это огромная задача для него, требующая массы времени, сил, упорства, последовательности и дисциплины. Т.е всего того, чего человеку в данный момент не хватает даже для того, чтобы просто не набирать вес.
Если всё-таки решение заниматься принимается, то всё начинает сводиться к внешней имитации. Долгий выбор и обсуждение спортивной одежды и обуви, выбор и обсуждение спортивных тренажеров для дома, выбор и обсуждение видов физических упражнений зарядка, йога, тренажерный зал, бассейны и т. д. Когда дело доходит до самих занятий они в большинстве случаев проводятся в таком же имитационном режиме, час болтаем и 10 минут вяло что-то делаем, зато имеем возможность говорить всем о том, что мы занимаемся.

Разумеется при таком подходе никакого с перехода на физкультурный образ жизни не может произойти ни за недели, ни за месяцы. Все эти действия необходимы для временного повышения своей самооценки.

Такие занятия требуют наличия свободного времени, несколько часов в неделю и денежных затрат, абонемент в хороший тренажерный зал стоит достаточно дорого. Поэтому, как только в жизни возникает то или иное дело, которое требует времени и денег, так вынужденные занятия тут же забрасывается под этим благовидным предлогом .

Попытки такого использования физкультурных занятий становятся полностью бесполезными. Наоборот такие безграмотные попытки сделать из себя любителя физкультуры сильно затрудняют получение нужного веса. 
Даже «успешное» кратковременное увлечение физкультурой может дать негативный эффект.

Это звучит странно? Поясню. После того, как спортивные занятия будут заброшены, организму начинает остро не хватать этой вынужденной активности, тратить на которую энергию он уже привык. Таким образом даже не получая больше питания, человек может начать набирать вес.

Хочу подчеркнуть, что я против спортивных занятий только в таком контексте. В случае, когда задача снизить вес не стоит, увлечение физкультурными занятиями безусловно полезно. В случае совмещения этих двух сложных задач, общая задача почти для всех становится совершенно непосильной.


Конец ознакомительного фрагмента.

продолжение следует....


Всем хорошего осеннего настроения

#77

3702 Как создать удобный план снижения веса. Ваш личный график питания в это время.



Снижение веса это большая , продолжительная работа, она не может быть успешно выполнена одним непрерывным усилием, не возможно снизить вес на 15-20 и более кг.
одним непрерывным процессом. Отсюда вытекает необходимость составления плана действий основанного на разумных предположениях. Что выбрать одним шагом, одной ступенью, одним отрезком приближения к цели? Самым простым решением приходящим в голову , первым, становится мера снижения веса на одну единицу.


Кто-то хочет сразу снизить вес на 3-5-10 кг., за день, неделю, месяц и все эти цифры берутся из своих желаний, делать так однозначно не стоит. Как поведет себя организм, какие у него возможности вы пока не знаете и они могут и будут сильно отличаться от ваших представлений и тем более от ваших желаний.


Минимальная единица снижения веса это один килограмм. Нужно работать только с одним кг. Сразу появляется вопрос, за какое время? Нормальным подходом было бы не устанавливать срока, но, если у вас мало опыта в нормализации веса, вы не сможете игнорировать свою спешку, торопливость, желания и тогда остаётся их хотя бы обуздать. В противном случае вы с самого начала начнете работать с не годными ориентирами, заранее обрекая себя на неудачу.

Какие бы фантастические представления о возможностях организма перерабатывать свои ткани у вас не существовали, примите как факт, что более 150-200 гр. в сутки переработки массы тканей тела происходить физически не может. Если вы в это не верите, и считаете, что может, вы ничем не рискуете закладывая в свой план эти минимальные показатели в 150-200 гр, а если заложите больше, то в дальнейшем расхождение между реальностью и вашими представлениями очень больно ударит по самооценке и успешности снижения веса.

Исходя из выше написанного, можно легко посчитать, что при идеальном снижении веса без препятствий можно уменьшить массу тела на 1 кг. за 5 дней, т. е. за нормальную рабочую неделю и это конечно очень удобно, почему я расскажу позже.

конец ознакомительного фрагмента....


Всем хорошего осеннего настроения

#77

привет)))так рада тебя тут видеть, хоть кого то из старичков нашла, все разбежались(
завтра создам дневник))

Привет, рад взаимно

Я никуда не разбегался, потому что моя основная цель это не кратковременное похудение, получить результат , а там как получится

Я похудением уже давно не занимаюсь, поскольку понял на практике бессмысленность и не эффективность тех способов, которые в основном входят в то, что на форуме называют "похудение".

Я занимаюсь нормальным регулированием своего веса, оно к похудению никакого отношения не имеет.