всем доброго дня!!!
вес утром 85,3 (-500). начались КД
меню на сегодня
завтрак
овсянка+мед+масло, цикорий с молоком+ сыр+ конфета
перекусы
яблоко+груша+мандарин+арахис 50+яйцо
обед
пекинская капуста+ огурец, пюре карт.+грудка
ужин
пюре+грудка, цикорий с молоком
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1695,98 Б 107,88 Ж 69,21 У 162,50

Вечером 1,5 часа йоги
после антицеллюлитного массажа чувствую, как подтянулась кожа, на ногах стало так гладенько, рыхлость уменьшилась, здорово! сам себя так не промнешь...

Всем доброго дня!
вес утром 85,0(-300) УРРРА!!! КД продалжаются
меню на сегодня
завтрак
овсянка+мед+масло, цикорий с молоком+сыр+ конфета
перекусы
яблоко+мандарин+ арахис 50+конфета
обед
пюре+ сайра+капуста пекинская
ужин
горбуша+ капуста пекинская+ яйцо, цикорий с молоком
ИТОГО за день 1652,49 Б 115,16 Ж 70,70 У 126,03

вечером 1,5 часа йоги, сегодня будет интересное занятие- медитация...инструктор сказала подумать об одном желании, которое больше всего хотелось исполнить, будем работать над ним, чтобы оно быстрее исполнилось...проверю, как это действует!

всем доброго дня!
вес утром 84,4(-600) !!! УРА!!!
КД продолжаются, я удивлена такому отвесу... может быть завтра все вернется...
меню на сегодня
завтрак
гречка+мед+масло, цикорий с молоком и кусочек сыра
перекусы
мандарин+ 30 гр арахиса+круассаны
обед
пекинская капуста+гречка+ горбуша+ яйцо
ужин
капуста пекинская+ горбуша+ чай зеленый
ИТОГО за день 1709,36 Б 105,82 Ж 76,30 У 150,48

йоги вечером не будет...записалась на стрижку, ещё заеду в гости по пути, а в субботу с утра массаж и потом йога

всем доброго дня!
Вес в субботу 84,6 (+200), в воскресенье 84,2 (-400)- это мне нравится больше!
вес сегодня утром 84,6 (+400)...опять качели какие-то, туда-сюда по 400 гр.
меню на сегодня
завтрак
каша овсяная с медом и маслом, цикорий с молоком, 1 конфета
перекусы
яблоко+ мандарин+20гр арахиса...и тут понеслось!!! сырок глазированный творожный, конфеты 6!!! штук!
обед
капуста пекинская+ гречка+ грудка
ужин
капуста пекинская+ грудка, цикорий с молоком
ИТОГО за день 1642,18 Б 89,33 Ж 61,68 У 183,93

вечером пойду на йогу, в воскресенье никакой активности, только машину помыла, ну и на свидание сходила...
будем продолжать в том же духе! надеюсь перевалить за 84!

всем доброго дня! вчера на йоге нас отжали по-полной! волосы были мокрыми, бежало по спине,,,в среду обещают такую же динамичную треню! это хорошо!
но, вес сегодня не порадовал...84,7 (+100) вот что значит конфетки! хоть и в пределах дневной нормы калорий!

Меню на сегодня
завтрак
каша пшенная+ мед, цикорий с молоком, булочка с маком и конфета
перекусы
мандарин, яблоко, конфеты (ну день сегодня такой...родительский...)
обед
каша пшенная+ грудка
ужин
минтай+ пекинская капуста, цикорий с молоком
ИТОГО за день 1602,25 Б 95,43 Ж 23,51 У 253,96

вес утром 84,5 (-200)
наверное, устаканивается, то туда, то сюда скачет

меню на сегодня
завтрак
каша+ мед+ масло+3 клубники, цикорий молоком, кусочек кекса
перекусы
мандарин+яблоко+ яйцо+ опять конфеты
обед
каша пшено+ минтай+ помидор
ужин
пекинская капуста+ грудка, цикорий с молоком
ИТОГО ЗА ДЕНЬ 1726,79 Б 80,02 Ж 68,53 У 200,78

на вечер обещали динамичную треню по йоге, хорошо!!!

привет,Галя!
поражаюсь тяге к нагрузкам,прям молодец
вес не балуется,всяко фигура подтягивается при таком ритме
а отчет делаешь только помесячно?по неделям не сравнивала?

В@ЛЯ
привет, Валюша! спасибо!
вчера опять так хорошо позанимались, бежало по спине, вся мокрая...сегодня приятная мышечная боль...
отчет делаю за месяц...за неделю как-то мало уходит, то плюс, то минус...