Привет, будем знакомиться!
Хороша! Классные фотографии, сама очень симпотичная девушка.
Вот что значит наверно уметь себя подать. Я как набрала 15 кг, так вообще перестала краситься. Зеркало обхожу десятой дорогой. Это ужасно неправильно, не знаю что с этим делать.
Удачи тебе в новом похудении.
Уверена, у тебя все получиться!!!

Привет


Молодец что ты ходишь пешком, это практически идеальная физическая нагрузка для тех , кто худеет. И времени требуется немного, в сумме 1 часа в день достаточно уже. Со временем может захотеться и больше. Главное , что движение поддерживает метаболизм организма, отдаляет возможное плато при похудении и не перенапрягает организм.

Наверно идеальнее только плавание, т.к там задействуются почти все группы мышц, но оно не всем доступно. Все таки в бассейн ходить надо, а прогулки доступны абсолютно всем и что важно , бесплатны

Горе луковое оооо ты ко мне заглянула, значит будем дружить
stamp Ты меня с кем то путаешь, я вообще пешком не хожу, даже блин за торогом через дорогу тока на машине))))) Я как раз таки плаваю , но до бассейна тоже доезжаю, а он через два дома. Изленилась короче.

Красавица!
И подать себя умеешь.
фото

Это я, в порядке алаверды
Почитала, посмотрела, впечатлилась

Всем привет кто заглянул ко мне в гости, добро пожаловать
Я с отчетиком на сегодня. Напомню что в пятницу и субботу я позволяю себе алкоголь, кальян, ролы-суши, ну и пожалуй все из вредного.
1)Завтрак: омлет 2 яйца +молоко 20гр, салат=200гр

#77

2)далее подстава:

#77


3) обед: рыба терпуг в активии 100гр + овощи 20гр+сыр домашний из козьего молока 15 (два кусочка)
#77
4) далее куриный бульон на активии+ салат 100+100
#77
5) ужин купаты домашние вареные, телятина и кура грудь, обертка кишка. Гарнир: картофель 50гр отварной
#77
6) вино белое сухое 1 буд ПЯТНИЦА же
7) ПОКА СЧИТАЛА, СЛОПАЛА ПОЛ КАРТОШИНЫ((( СЬЕЛА А ПОТОМ ЗАСНЯЛА ЧТО СЬЕЛА, ТАМ ВЕДЬ У МУЖ ЦЕЛАЯ СКОВРОДА. ЧТО БЫ МНЕ СТЫДНО БЫЛО
#77


Б54.80 ж65.10 ВАФЛИ ДАЛИ СВОЕ, У79.90 кК1630.00

Всем доброго утра!!! Вот и прошла моя первая неделя пп и возвращения блудного спорта в мою жизнь. Контрольное взвешивание показало 67,8, тоесть отвес -1,600. Ушла лишняя вода.Радости нет предела, процесс запущен, едем дальше.

Привет
Ну я писал , что плавание даже лучше

Здравствуй Зося!С хорошим результатом тебя.Так держать!Я знакомиться забежала.Я -Катя

стрекоза2087 Катюша привет привет Всегда рада гостям, позднее забегу к тебе в дневничок, приятные такие циферки у тебя на линейке.

ну вообще то суббота была продуктивная и дела поделала и солнечному дню порадовалась.
Вечером в кино на сопли жуйство "Статус свободен", ночью тусовка с друзьями до утра.
Вообщем то меню не плохое, но алкоголь всю картину портит
1)Завтрак: стакан кефира, зафотать забыла, торопилась.
2)Обед: спайс ролы с креветкой 130гр и кофе латте 200гр

3)перекусы: виноград 5 ягод 15гр, киви 1шт-45гр, апельсин 80гр без кожуры

4) Еще перкус две столовых ложки кабач икры и половинка вареной купатины из телятины и курогруди собственного производства 60гр

5) ужин, я его назвала "50 грамовка")))) Всего по 50гр Рыбка, рис и помидор

6) Далее готова рыбка скумбрия собственного посола. Ну грех не попробовать. БЕЗ МАСЛА!!!! Рыба 20гр, лук репка и наитоньчайший кусочек ржаного 8гр

7) Острые чипсы начос с овощным соусом и пиво Хольстен На самом деле было так не ловко их фотать, сразу вопросы друзей, оооо ты стала той телочкой которая снимает свою еду и выкладывает в инстаграм, шутки подколы, ноя все равно сделала кадр, прям во время сеанса включив фонарь

ну собственно алкоголь примерно 200гр вискаря и 500гр колы за ночь



Итог: Б66.76 Ж65.56 У206.60 Ккал 2265.60
Вот это да
Убрала алкоголь и чипсы и обычный день получился, но выхи есть выхи Б62.66 Ж29.56 У106.90 КК934.60

Ну и на том молодец.
Не все толстые тетки раньше были толстыми. Слегка потолстели, слегка подиетили. Потом опять потолстели, опять подиетили. Когда диетили, добровольно уменьшали себе процент мышц. Когда набирали, процент жира еще становился больше. С каждой очередной диетой на минимуме калорий, они лишали себя основного жиросжигающего элемента, - мышц, тем самым усложняя себе дальнейшее похудение. В итоге с возрастом, с каждым "качком" вес становится все больше и больше, мышц меньше и меньше.

А чего они гибнут? Может это естественный отбор просто, может они слабые и больные? Или чего не так сделали?
Приветы!

Презентация блюд, шо по мне, охренительная. Я проще питаюсь) А у тебя все с эстетическим подходом прям.

Денис приветы и тебе
Ну давай по порядку.
На счет калорий. Каждый человек себе ставит планку, что на день, что на неделю, на месяц и на год и т.д. Например, я буду ходить на спорт каждый будний день , в суб и воскр выходной. Но бывают обстоятельства что не получается например в среду посетить фитнес клуб, мама заболела, в пробках весь вечер или еще что. Уже получается 4 дня в неделю, у женщин месячные, ваще неделя вылетает. И чего, фитнес оказывается по факту 2раза в неделю. Но ПЛАНКА КАЖДЫЙ ДЕНЬ.

Так же и с деньгами, всегда завышаю планку. Отдых, работа, да вообще все. Мы идем на самообман, но видя цель. Вот что что но голодать я не буду.

На счет еды: всем известный факт, что чем проще еда, тем лучше она усваивается. Но, как я писала выше, я люблю готовить, еще в первом браке я усвоила одно золотое правило-женщина должна быть не только красивой!!!! Кроме кулинарных способностей, я развила в себе творческие навыки, полюбила рисовать, очень пригодилось в беременность, когда работать уже не можешь, а хочется творить. Далее перешло в дизайн интерьера и пошло поехало. Граней у каждого человека очень много, просто не все эти грани шлифуют и доводят до ума. Проще же ни чего не делать и плыть по течению. По этому сколько бы женщина не работала, не занималась детьми, но стол для мужа и гостей всегда должен быть накрыт. А уж для себя любимой, само собой я буду готовить От сюда и эстетический подход.

На счет лягушек: ой господи, аквариум, прям уже больная тема для меня, стока инфы перерыла-перечитала. Короче моя новая грань- Аквариумистика. Лягушатки стали гибнуть из-за слишком чистой воды, они очень трусливые и количество рыб их пугают. В общем не комфортно им жить, адаптацию не прошли 2 лягушки, остальные живы, пока...

Понятно, у тебя планка волшебная, с запасом на разгильдяйство Если серьезно, то к примеру вместо 4 ложек сахара, класть 3, тебе бы хватило, ну и во всех таких моментах, спорных. Слегка организованности просто, и все. За год килограммов 6 спокойно бы ушло только на этом. Нельзя лишать питательности себя на низких калориях, от этого красоты не прибавляется.

А ты профессионально дизайном занимаешься?

Даже не знаю, что и ответить тебе. Наверное то, что чтобы охватить все свои грани и что-то из этого родить, гением надо быть. Но не все же ломоносовы. И не у всех обстоятельства позволяют. Хорошо когда грани эти из одной области, и дополняют друг друга. Тогда можно двигаться и двигаться, прибавляя то в одном, то в другом, двигать всю конструкцию. А если из разных? Начиная и там и там, можно просто распылиться, и в итоге нигде не стать виртуозом с филигранным исполнением. Хотя, считаю, нельзя противиться интересу, если он широк и по мере возможности развиваться в разных направлениях. Иметь базовые площадки не плохо, это явно может выстрелить. Но чтобы только это не стало во вред основному направлению, с которым желательно определиться как можно раньше.




У меня давным-давно был аквариум. Вещь очень интересная и релакс к тому же еще. А любимыми у меня были барбусы суматранские, как щас помню. Червяка-мотыля схватят и гоняются с ним, друг у друга изо рта вынимая)))
А лягушек рыбы не съедят? У тебя что за рыбы, обычные, или какие-нибудь экзотические по 20 см? А то у меня по первости с барбусами жили золотые, дак барбусы им плавники объедать начали.