Всем привет!пропала чо-то...на днях видела 83 на весах, завтра перепроверю!
настрой вроде ок!

Проверка уже устарела. Пиши новые данные.

настя, приветик!
как успехи?

привет, потеряшка

всем привет!
успехов нет, но я тут осваиваю новую систему питания. как чо получится - буду рассказывать.
со спортом расслабилась, но завтра начну заново и активно, вместе с новым питанием.

я как всегда - без экспериментов не могу)

Привет, Настюш. Как идет освоение нового питания? И что там у тебя? Нам же любопытно. А вдруг и нам это надо.

Люба привет!
я не совсем пропала, вас всех читаю, просто не отмечаюсь письменно. Болела, и питание было полуголодное... а перед этим на 8мартовские праздники я увлеклась пирогами)) захотелось вдруг печь ( я ваще готовить люблю так то).
щас иду на поправку, хочу с завтрашнего дня начать режим, вроде со всем уже разобралась..
заказала массажные банки, в воскресенье пойду новый абонемент в спортзал покупать, на месяц. Через месяц примерно буду возвращаться в питер.
расскажу про питание
утром вода, потом натощак яблоко. и чуть попозже каша из овсянки, но в общем можно любую кроме манной , с ягодками, орешками, сухофруктами (нужное подчеркнуть)
(с каждым приемом пищи обязательно свежие овощи)
обед углеводный (то есть тоже любая каша)+салатик из свежих овощей, мой фаворит: капуста+огурец+морковь+зелень и лимонный сок как заправка
перекуса два - один белковый, один углеводный, - тут вариации, буду еще думать
ужин - белковый, + салатик овощной.

по максимуму избегать соли
яйца - 3 шт в неделю
пить много воды.


такие планы

привет,не пойму, ты пишешь сиситема питания? т.е навсегда???

ну посмотрим как приживется)
смысл - раздельно углеводы, раздельно белки. но разрешается с кисломолочными и то и другое
то есть каша - не гарнир, а самостоятельное блюдо, а к белкам как гарнир только овощи

Так вкуснее. Я без всяких теорий так люблю. Так что приживется!

угу, согласна)) прост в обед хочется понажористей обычно)))

Всем привет)
вчера все было по плану почти весь день но сорвалась на кусок пирога)) да и фиг с ним, вчера один раз сорвалась, сегодня ниразу! дальше - больше. настрой хороший)

сегодня прям вегетарианский почти день вышел, если не считать кефир! странно, но так решил организм)
расскажу чем питалась:
проснулась - выпила замоченные семена льна
через 15 минут - 2 стакана воды
через 15 минут - яблоко
через 15 минут - овсянка на воде с яблоком и размороженной клубникой
уже не помню через сколько, часа через 2-3 - зеленая окрошка)) - огурец+редиска+зелень+кефир ну и с горчичкой и хреном
часа через 3-4 - тушеная капуста с фасолью с томатной пастой
и еще часа через три повторила "окрошку"+хлебец намазанный песто + 2 дольки помидора.
ВСЕ. сытая и довольная. удивительно.

Привет, Настюш!
Отличное меню. Пусть и дальше твой настрой сохраняется!!

Всем привет!
Буду сегодня двигать линейку, тк надо быть с собой и со всеми честным.
взвесилась после восьмимартовского зажора пирогами, чуть не упала. 91!
тут я окончательно поняла, пора остановиться, и серьезно браться за дело, ибо если так расслабленно продолжать - то жру то не жру, к лету к осени вернусь к старым баранам 114кг. Вобщем был отрезвляющий душ.
сделаю скидку на задержку воды, и поставлю начальный отсчет 90.
В воскресенье было 89,6, сегодня 89,2. Значит делаю все правильно. Продолжаю в том же духе, и только лучше.
питалась вчера так:
проснулась - выпила замоченные семена льна
через 15 минут - 2 стакана воды, кофе
завтрак на работе
яблоко
через 15 минут - овсянка на воде с курагой - 10 утра
12,00 - тушеная капуста с фасолью в томатной пасте
13,00 - кусок торта! не смогла отмазаться, я торт в последний раз ела в ноябре
15.00 салат: капуста, свеж свекла, свеж морковь, зелень, заправка - бальзамик+ол.масло+горчица
17,00 - яблоко
19,00 - куриный бульон с фрикадельками из куриной грудки
21.00 - чечевичный суп пюре 50грамм примерно, пробовала что наварила.

про сегодня напишу завтра по факту, или вечером перед сном


кстати. начала пить курс энтеросгеля, это уникальная вещь, выводит токсины из организма.