понравилось с утра??
с крещением тебя))

да нет пока Еще не втянулась. Мало одной недельки

Спасибо!

ааа

Разгруз прошел как всегда на ура! Физ. нагрузкой решила не увлекаться: утром зарядка, а вечером обруч 30 мин.

День был вообще без силовых. Но все равно все отлично!!! Вес 76,4 Это самый маленький за время моего похудания! Завтра. конечно, привес будет. но надеюсь небольшой. Обычно 200 гр плюсуется. Но все равно я так счастлива С утра уже сделала зарядку.

отличный результат !
так держать !

выйдешь на работу -тебя и не узнают !

Хорошо бы!
Пока настрой отличный, но я могу сорваться на пустом месте. В апреле прошлого года 79 мелькала. Через 9 месяцев только 76 увидела А ведь до заветной циферки так мало осталось К 8 марта хочу себе подарок сделать в виде нормального ИМТ, то есть надо скинуть минимум 2,5 кг В принципе задача вполне решаемая, если не будет серьезных срывов

Классно как

поздравляю!!! ты молодец!!!

День сегодня так хорошо начинался. Пообедали дома и по делам поехали, часа в три заскочили домой поела фрукты. на этом все правильное закончилось. Вечером домой попали после 20.00. кушать вроде не хотелось, но настроение было плохое и очень болела голова. Выпила таблетку и решила выпить активию кефирную. В итоге осилила по тихому всю бутылочку, а это 425 гр А потом еще соблазнитель муж хурму припер. Отказаться не смогла Утром такое себе правильный ужин запланировала, но увы... небольшой перебор по калориям и недобор по белкам. да и то что после 21.00 вообще полный косяк По Синди позанималась, обруч покрутила. Хоть какой-то плюс

кифир на ночь только польза ..а вот хурма тоесть углеводы на ночь это плохо ..в школе здорового питания учили ..что организм в углеводах нуждается с утра ..а вечером все в запас ..а вот белок вечером нужен ..

Все мне это известно. Просто рука потянулась к хурме и на мозг наплевала