| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Как бороться с животом? http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=1297 |
Страница 2 из 4 |
| Автор: | Лизавета [ 28 май 2008, 09:19 ] |
| Заголовок сообщения: | |
На любителя конечно, я тоже качаться не люблю, зато плавать люблю , не менее эффективнее, в бассейн можно с подругами походить,поплавать.... |
|
| Автор: | Bahyt77 [ 29 май 2008, 12:46 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mukazyawa писал(а): Багира писал(а): активный и частый секс   Хороший совет.Если лень качать пресс, делать гимнастику и т.д., а живот мешает, надо его втягивать. Не по схеме, на вдох-выдох или ещё как, а ВСЕГДА.  ...Чистая правда! Это работает, главное не забывать об этом 
|
|
| Автор: | tata [ 30 май 2008, 13:38 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я тоже после двух родов мучаюсь с большим животом (и не только,ещё у меня и ноги толстые и попа большая  ) Но вот я например начала пресик качать, тяжело конечно, но ведь заставила же! пока по три подхода по десять раз!!!!!!
|
|
| Автор: | Настасья [ 22 июн 2008, 21:21 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Привет, я тоже не могу качать пресс - для меня это слишком нудное занятие, да и жалею себя - сделаю 20 - 30 раз и все, потом сама долго не делаю. Но выход есть! Надо записаться на фитнесс, колланетику или что-то типа того. Обязательно купить абонимент на месяц, чтобы денег жалко было (не будешь ходить - зря пропадут). На групповых занятиях инструктор тебя полностью контролирует и в количестве подходов и вообще стыдно перед другими халявить. Я вот хожу - не знаю как называется, но у нас статичные занятия - надо замереть и ждать пока инструктор не даст команду расслабиться - пресс просто горит, чувствую даже те мышцы о существовании которых даже не подозревала! Причем инструктор не жалеет, порой даже материшься про себя , но стыдно перед другими расслабиться.
Живот кстати подтянулся - эффект явно заметен. Когда особенно тяжело я себе говорю: "Кому это надо мне или инструктору" - и терплю. |
|
| Автор: | Irisiukas [ 16 фев 2009, 02:07 ] |
| Заголовок сообщения: | |
MakArina писал(а): Из опыта: активный и частый секс - лучшее ср-во укрепить все мышцы живота, внутреннюю поверхность бёдер и ягодицы, - все то, что трудно поддается коррекции.
Дерзайте, девочки и - удовольствия вам в этом деле! Возьму на заметку 
|
|
| Автор: | KaterinKa@ [ 20 фев 2009, 14:42 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я читала кучу полезной инфы на эту тему и на других форумах и в книгах, говорят что живот пресом не уберешь, нужно подсчетом калорий, т.е. исключить полностью из своего рациона мучное и жирное и не кушать после 6-и. Мне помогло, но я кроме этого занимаюсь каждый день и пресс качаю. После родов живот был очень большой и кожа заметно растянулась, а сейчас все хорошо, живота практически нет, заметен только когда поем. Ах да, и еще, чтобы кожа подтянулась нужно самой себе делать массаж кофе крупного помола не менее 10 минут каждый день!И кожа после такой прцедуры прям бархатная 
|
|
| Автор: | KaterinKa@ [ 20 фев 2009, 14:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Лялина писал(а): Кто нибудь знает, насколько эффективны обёртывания в простую пищевую плёнку или в специальный пояс-сауну?
Я всегда когда занимаюсь использую антицеллюлитный крем, пленку пищевую и термо-пояс-эффект достигается гораздо быстрее чем без этого всего!!!!!Проверяла!!
|
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 20 фев 2009, 21:44 ] |
| Заголовок сообщения: | |
ВНИМАНИЕ! Про живот написано топиках "Коррекция фигуры"-живот после родов "Спортивный форум"-Задайте вопрос профессионалу #77 |
|
| Автор: | Yasha [ 13 апр 2009, 15:26 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Mukazyawa писал(а): Если лень качать пресс, делать гимнастику и т.д., а живот мешает, надо его втягивать. Не по схеме, на вдох-выдох или ещё как, а ВСЕГДА. Стоишь ли, сидишь ли или лежишь - брюшная стенка должна быть максимально поднянутой к спине. И не забываем ДЫШАТь!
Если такое поведение войдёт в привычку, то со временем вы перестанете замечать, что делаете это сознательно и обратите внимание на то, что обьёмы живота заметно уменьшились, да и выправка стала строже ... А не будет ли "неудобно" внутренним органам? 
мне нравиться еще 
|
|
| Автор: | Прыська [ 13 апр 2009, 19:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Yasha писал(а): А не будет ли "неудобно" внутренним органам?
как бы вы не старались внутренняя стенка живота позвоночника всё равно не достигнет + это близко к обычному качанию пресса - вы шевелите мышцу, а она для того и предназначена!
|
|
| Автор: | Марьяна82 [ 14 апр 2009, 07:43 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот и у меня живот проблема. Осенью постройнела на 7 кг, ноги подтянулись, попа тоже, а живот, блин, остался  Потом так получилось, что пришлось по больницам полежать, вернулись 4 кг. теперь вот опять худею 
|
|
| Автор: | Irisiukas [ 14 апр 2009, 11:14 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Вот и у меня - ноги худеют, попа особенно похудела, спина не очень, а живот как был так и остался... 
|
|
| Автор: | Romanya [ 21 апр 2009, 12:08 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Я считаю, что без физических упражнений живот не убрать, т.к. даже при пожудении жир уйдет и кожа обвиснет, а когда вы качаете, то жир переходит в мышечную массу и растяжек меньше и эффект приятней. Для меня тоже живот большая проблема. А лень, так тем более. Но я справилась с этим!!! 
По себе могу сказать, что большинство женщин с излишним весом ни когда не запишатся в спортзал, так как комплексы съедают еще до звонка в справочную. (Я раз 10 собиралась узнавать, а потом как подумала, что там будут хрупкие, худенькие девочки, а я со своим жиром припрусь, так все желание и пропадало). И качать пресс тоже муторное и скучное занятие 
И я нашла для себя выход: я скачала в интернете кучу видеопрограмм с фитнесом, аэробикой, пилатесом (около 20 шт.) и теперь у меня каждый день новая программа. И не скучно, не надоедает, ни кто меня не видет и есть результаты Еще я каждый день кручу, самый обычный, обруч - 20 мин., когда смотрю свой любимый сериал.
Итого: за месяц объем талии уменьшился на 9 см. и мне даже приятно смотреть на себя в зеркало
Девочки, если это хоть кому-нибудь поможет, я буду очень рада!!! Я с вами!!! |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 21 апр 2009, 15:18 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Romanya писал(а): то жир переходит в мышечную массу
растяжек меньше Уважаемая, вы написали абсолютную чушь! Липидная клетка (жировая)никогда не может стать миофибриллой (мышечной клеткой). Перейти жир никуда не может!Это вам не киннетическая энергия.Посто жира может стать меньше, а мышечная масса увеличиться. Про растяжки. Тоже чушь несусветная.Имеющиеся растяжки не уйдут от аэробики.Меньше их не станет, если не вмешается косметолог или хирург. Пожалуйста ,не вводите девчонок в заблуждение, когда пишете то, в чем не разбираетесь. С уважением. |
|
| Автор: | Надежда163 [ 29 апр 2009, 07:05 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Как профессиональный тренер по питанию заявляю, обвисший живот или еще его называют "шапка кекса" возникает вследствии нехватки белка в организме. Значит ваш организм забирает белок из клеток на животе и не только....просто именно там намного больше... |
|
| Страница 2 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|