Я за неделю, сидя на английской диете, скинула 3,3 кг.
Я на эту диету сажусь периодически и скидывала достаточно много от 14 до 26 кг, правда сидела на ней по 3-4 мес, но чем старше становлюсь, тем тяжелей и медленней вес уходит.
Сейчас цель похудеть к лету до 52 кг, вес на сегодняшний день 70 кг при росте 163 см

Попрбуйте завести дневник специальный и записывайте все, что съели за день и так целую неделю. После посмотрите, что вы едите каждый день и сократите количество съедаемого - сладкое, мучное, жирное, острое, соленое. Пищевой дневник ведите, он поможет контролировать то что вы едите. В идеале еще и калории посчитать за день. Попробуйте хотя бы с этого начать.

Ну как у вас дела, получилось сбросить вес?
Вы просто сменили питание или включили еще и спортивные занятия в свой режим?

А зачем сначала жестко худеть, а потом наедать 20 лишних килограмм, не пробовали как-то это делать в пределах 5 кг.?