Худеем Вместе.Ру
http://hudeemvmeste.ru/forum/

помогите, что неправильно в рационе??
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=10841		 Страница 1 из 1
Автор:  никася [ 26 янв 2014, 13:24 ]
Заголовок сообщения:  помогите, что неправильно в рационе??
люди, спасайте!! на диете (здоровом питании т..е.) третий день. и случилось горе- вчера вечером стало очень плохо, сильно закружилась голова, началась аритмия, чуть не свалилась в обморок. где то в 23 00 началось. я решила не есть после 18 00, потому что когда ем после 18 00 совершенно не худею.. вот такой организм. за день я подсчитала что сьела 1350 калорий. вроде б как это очень даже нормально. но в результате что б не упасть и укачать ребенка мне пришлось поесть и плотненько, иначе просто надо было б вызывать скорую. ужасно обидно - ведь и чувства голода не было, есть совершенно не хотелось, а пришлось я даже плакала.. потом записала все что сьела за день :
завтрак - каша гречневая без соли 100 гр=500 кал (с маслом)
грудка куриная отварная подсоленая 150 гр =200кал
обед
голубец подсоленый = 250 ккал (он был не мелкий)
капустный салат.. не знаю но без заправок и соли.. думаю не много калорий..
полдник яблоко сладкое =60кал+100 гр куриной грудки =120 ккал
ужин в 17-30
голень куриная отварная подсоленая =100ккал
овощи на пару без соли 200 гр (100 гр брокколи , и остальные 100 гр набрала горошком, кукурузой и стручковой фасолью - всех по 30 гр примерно) =150 ккал (политы подсолнечным маслом)
итого 1380 ккал за день
и вот вечером стало плохо, реально из-за понижения калорийности питания потому что как только поела прошло.. дорогие форумчане - спасайте - где ошибка?? Я боюсь есть много, я боюсь не похудеть. вес у меня 103 кг, до этого жралось много и теперь вот организм не хочет здорового питания? или что?
Автор:  Танюшка [ 28 янв 2014, 15:13 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите, что неправильно в рационе??
никася
Привет. Я-Татьяна. :) Сделай хорошую ссылочку на твой дневник, а то не возможно туда зайти. Теперь по питанию: я конечно не эксперт, но не надо обобщать такие вещи как "диета" и "здоровое питание", это совершенно разные вещи!
никася писал(а):
когда ем после 18 00 совершенно не худею..

Очень глубокое заблуждение, можно поесть за 3 часа до сна, а утром получить отвесик.
никася писал(а):
что сьела за день :
завтрак - каша гречневая без соли 100 гр=500 кал (с маслом)

100 гр. каши-это готовый продукт или 100 гр. крупы было сварено и съедено? Когда варишь крупы или макароны, как правило, вес готового продукта увеличивается втрое.
никася писал(а):
итого 1380 ккал за день

а что по белкам, жирам и углеводам? Мне кажется, что у тебя ооочень много курицы.
А что с водой? Сколько воды пьешь в день?
Короче говоря, надо разбираться, делай ссылку на дневничок и вперед к посталенным задачам! :)
Автор:  Инночка89 [ 16 фев 2014, 12:54 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите, что неправильно в рационе??
Нормально вы кушаете. Странно, что голова кружилась и сил не было. Может быть это из-за погоды было?
Как у вас сейчас успехи?
Автор:  Юляшечка [ 22 фев 2014, 08:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите, что неправильно в рационе??
Девочки!Сижу на диете вторую неделю.Результат мой в том,что меньше стала кушать и чувства голода уже не ощущаю...Это уже достижение.Но вес не пошатнулся ни на грамм.Кто сидит на диете уже долгое время,подскажите,через какое время начинаются первые результаты!!!
Автор:  Танюшка [ 22 фев 2014, 10:34 ]
Заголовок сообщения:  Re: помогите, что неправильно в рационе??
Юляшечка
Привет, я по диетам тебе не советчик, но думаю, что если ты заведешь дневничок, то многие девочки тебе с удовольствием помогут разобраться в твоих вопросах :)
Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/