| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| как совместить ужин и фитнес? http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=9&t=10789 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | myKlementina [ 12 янв 2014, 00:15 ] |
| Заголовок сообщения: | как совместить ужин и фитнес? |
Подскажите, что и когда правильно есть вечером, если идешь на фитнес? У меня немного больной желудок и если долго не кушать, то начинаются боли. В то же время на фитнес я хожу или сразу после работы или с короткой забежкой домой, чтобы взять форму(чаще последнее) получается кушаешь последний раз самое позднее - перед выходом с работы, потом час добираешься, еще час уходит на забег домой, прогулка до клуба и ожидание начала занятия(приходится приходить пораньше, чтобы забить себе место), час занятие +плюс сборы и возвращение домой. в итоге перерыв часа 3-4 с последнего приема пищи - а тут уже 8 или 9 часов вечера - куда уж тут кушать? а хочется ведь. как в этом случае правильно питаться? может есть продукты, которые надолго насытят и их можно съесть перед выходом с работы? что-то можно съесть непосредственно перед тренировкой, чтобы от этого не заболел живот? что-то можно съесть вечером после тренировки, что не сведет на нет все усилия, затраченные на фитнес? прошу знающих подсказать и столкнувшихся поделиться опытом |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|