Нужна помощь экспертов, так сказать. Неделю назад начала правильно питаться. Стараюсь во всяком случае
Мой рост 151, вес 40 кг. Возраст 22 года. Особо худеть не хочу, ну может на пару кило. Главное: УБРАТЬ ЖИВОТ! Который после родов выглядит ужасно!!! Дряблый, толстый. Пресс чувствуется, но под слоем жира. К правильному питанию, добавила физ.нагрузки: кардио, гантели, упражнения на пресс, скакалка. Занимаюсь утром минут 30-40 и вечером столько же. Стараюсь есть в день 1000-1200 ккал. (Суточная норма 1400). Питание таково: Утром овсянка (иногда одно овсяное печенье с чаем "похудин" или кофе). В обед салат овощной, или суп (без зажарки), мясо куриное или рыба. Вечером овощи, курица или рыба, фрукты (апельсины, мандарины, яблоки, киви). Ем практически без соли, чай без сахара, НО могу съесть один зефир в день или чернослив в шоколаде (тоже один). Можно ли? Или вот сегодня после утренних тренировок закружилась голова (за часа 1,5 перед тренировкой съела овсянки), появилась слабость. Поэтому съела домашний блин с мясом. Состояние улучшилось, но есть некая сонливость. Может я много занимаюсь физ.нагрузками и мало ем? Подскажите, пожалуйста, кто может?! И что касается сладкого, как быть?
Заранее спасибо за ответ!
