Всем привет!!! Хочу поделиться своей историей похудения, правда пару кг еще бы сбросила для идеала
но все говорят мне что худеть больше не надо.Начну с того что худышкой никогда не была, сколько себя помню покушать я очень любила и при росте 176 см весила не меньше 75кг. Мне правда это никогда не мешало. Но как то решила я взвеситься и увидела цифру 83, конечно обалдела и начала задумываться о диетах, мне ведь было лет 17!!! Однажды мне повезло и по дороге на учебу попался спорт клуб, там я и поселилась
Мне объяснили как нужно правильно питаться и заниматься, через пол года я себя не узнала и родственники и друзья тоже. Из одежды 50-52 размера я перелезла в 42-44 и была просто счастлива!!!Но закончив учебу я престала ездить в этот клуб и благополучно забыла о правильном питании, и все сброшенные кг вернулись обратно. Я опять стала искать рядом с домом фитнес клуб и опять стала заниматься, следить за питанием и худеть!!!А дальше важные события в моей жизни опять позволили расслабиться, вышла замуж и забеременнела и вот после родов опять борюсь за свою фигуру!!! Правда в спорт зал ходить мне не когда, но в памяти очень много упражнений и я стала заниматься дома!!!
Моя программа похудения состоит из :
1. Подсчет БЖУКов
2. Сама все взвешиваю на кухонных электронных весах и высчитываю калорийность.
3. Не ем полуфабрикаты, все готовлю сама.
4. Обязательно занимаюсь спортом дома не меньше 3 раз в неделю по часу. У меня есть гантели, обруч и всякие утяжелители!!!
Я поняла одну важную вещь, что ни в коем случае нельзя голодать и что нужно заниматься спортом!!! Полистав мой дневник вы поймете, что кушала я практически все и даже позволяла и блинчики и пиццу!!! Буду рада если мой опыт кому то поможет!!!
А вот и фото, это до
Я СЛЕВА#77
#77
Это после
#77
#77
