Здравствуйте, девушки. В основном ведь тут девушки да ? Остальным тоже привет. Ну так вот. расскажу вам как я скинул за 4 месяца 26 кг своего ЛИШНЕГО веса.
ЛИШНЕГО - потому что склонности к полноте у меня не было но с 24 лет когда я стал сидеть в офисе, жрать чего попало и ездить за рулем меня расперло к 30 годам до 100 кг. Я не сидел на диетах. Я не ходил в клиники. Я не посещал фитнесы. Я просто изменил образ питания и целью было - нормализация давления (гипертония мучала) а не борьба с весом. Похудение это побочный но приятный эффект. Итак начнем.
Я интуитивно разделил пищу на полезную и вредную, друзей и врагов. Калории не считал никогда.
Друзья:
ТОЛЬКО НАТУРАЛЬНАЯ пища - молочка, творог, каши (кроме манной она говно), овощи, фрукты, мясо, яйца, рыба, морепродукты. Водка, вино)) Черный шоколад, натуральный кофе, чай. Сахар практически не ограничивал. Ел острое и соленое. Главное правило - всё натуральное.
Враги: Любое говно содержащее консерванты, лишние жиры, концерагены. Легкие углеводы. В список врагов попали: хлеб, печенье, чипсы, копчености, полуфабрикаты практически всех видов, в т.ч. колбаса, пиво, всякая хреновня типа пирожных, тортов, и вобще продуктов которые нельзя назвать натуральными.Поменьше жареного - лучше вареное или тушеное.
Как я ел:
Завтрак: гречневая каша с молоком (ГРЕЧА РУЛИТ !!!) + йогурт,салат чай.
Обед; пюре, каша (рис) рыба, мясо натуральное, салат\. суп нежирный, компот.
Перекусы - йогурт, овощи, фрукты, сметанка нежирная.
Ужин - рыба, нежирное мясо, каша , салат.
Режим: завтрак обязателен. плотненький. обед тоже хороший. ужин - я прекращал есть за 3 часа до сна - то есть не обязательно в 18 - 00 )) Хотя иногда и перед сном ченить ел. Правильная еда вреда не принесет в любое время) Больше пейте. Старайтесь больше двигаться (ходить).
В общем ничего нового я не изобрел. Я просто стал питаться как наши предки до вторжения вредного запада))) Я перестал есть вредную еду но при этом практически не ограничивал в себя в полезной. Я НЕ ГОЛОДАЛ НИ МИНУТЫ! Хотя порции както уменьшились сами собой.
Результат наступил уже через неделю - минус 5 кг. Легко, безболезненно, просто. Оргнизм стал очищаться от дерьма - полезли прыщи и всякая кака )) Через месяц 10. За три месяца я сбросил 20. От гипертонии не осталось и следа. \щас вес колеблется от 68=70 кг. Я ем все что хочу, а хочу я только хорошую еду ибо плохая уже не лезет (пробывал - плохо стало). Спустя 2 мес после начала эксперимента я заметил что стал "Обвисать" - кожа не успевала за снижением массы)) Пришлось заняться ходьбой а потом и немного бегом. Щас все в норме - тело стало как у 18-летнего.Легкость и кайф))
ПОМНИТЕ - сытость от вредной пищи и от полезной АБСОЛЮТНО ОДИНАКОВА. Выбирать вам ) И еще. Девушки, Не убирайте свои женские "животики"
Животики вам даны природой для согрева важных "женских" органов. Женщина без животика - клумба без цветов. удачи.
Я тож так хочу. Рад что знаком с тобой! Заходи как нибудь!
