добрый день. Меня зовут наташа, полгода назад я весила почти 100 кг и при моем 163 сантиметровом росте можно было говорить об ожирении 2-й степени. Сейчас я вешу уже меньше 80 кг и это очень радует.
Я не могу сказать, что мой способ избавления от кг был особенно сложным и утомительным. Недавно перечитывала свой дневник и пришла к выводу, что особо жестких ограничений у меня не было. Была и пицца и мороженое очень часто и тем не менее это не помешало мне сменить 54 размер на что то спеднее между 46 и 48 размером
)
Что я делала.
1. Я определила причины по которым я набираю вес. Пару лет назад я начала свой собственный бизнес который оказался очень нервным и все свои проблемы я закусывала жирной пищей. При том, что я как мне кажется не ела особенно много, но то что я ела ни в коем случае нельзя было назвать полезной пищей. А вот жирной высококаллорийной запросто. Поэтому я просто откпзалась от всевозможных майонезов сладких газировок, колбасы и прочего. Перешла на еду натурального происхождения. Это такая еда про которую я на 90% могу уверенно говорить, что знаю из чего она точно сделана. То есть про колбасу или макдак я не в курсе из чего это, поэтому я этого не ему. А вот арбуз или шашлык собственной закваски - я в курсе из чего они поэтому я их ем.
2. Очень мощный помощник в деле стройности - психологическая работа. Постоянная нацеленность на результат, активная визуализация себя новой. Я постоянно представляла себе как я буду выглядеть спустя столько то кг.
3. Спорт без которого как без воды и ни туды и ни сюды
) если честно, то со спортом у меня сложные отношения. Имея годовую карту в спортзал была я там в лучшем случае месяц. Мне там откровенно скучно и изобрести мотив, который заставил ьы меня полчаса прорываться по пробкам к тренажерам я не могу. Зато я очень много хожу пешком. Ежедневно по два часа я гуляю. Шесть км очень помошагают в борьбе с лишними кг.
В бшижайшие полгода я планирую потерять еще как минимум 10 - 15 кг. Если захотите подробностей, как это сделать - пишите. Я с радостью всем отвечу. Просто я поняла, что проблема стройности очень актуальна и не у всех получается, а те у кого получилось не имеют права держать этот опыт при себе и обязаны поддерживать других желающих
будем дружить, я тоже собираюсь сбросить лишние КГ именно таким способом
