Хочу перечислить те действия которые я предприняла для этого:
1. Есть вовремя. Для каждого приёма пищи предусмотреть определённый период времени в течение дня, не перехватывать в промежутках. Завтрак около 8:00. Обед оптимально 12:00-13:00. Ужин (вернее полдник) около 17:30.согласна
2. Не есть после 18:00.
отлично
3. Занялась оздоровительным бегом. Это отличный рецепт как сделать своё настроение хорошим на весь день.
а) Бегаю на время, утром. Беру мобильник и устанавливаю таймер. Каждую неделю прибавляю минуту.
б) В один из выходных бегаю на природе в 2 раза дольше чем обычно.
в) В воскресенье отдыхаю от бега.
отлично
4. Каждый раз кушаю "меньше, чем обычно", выхожу слегка голодной из-за стола. Голод проходит буквально через несколько минут, нужно чуть чуть потерпеть!
правильно
5. Обязательно каждый день взвешивалась утром на электронных часах. Азарт появляется когда видишь как исчезают сначала граммы потом килограммы.
не правильно-взвешиваться надо раз в неделю
6. Никаких диет, но ограничиваю себя в сладком и мучном, вернее совсем отказалась.
правильно
7. записала всё перечисленное выше и слежу за выполнением, пытаюсь превратить это всё в привычку, стиль жизни.
правильно
Пожалуйста не используйте всяких таблеток, вы испортите здоровье.
Планирую сбросить ещё килограммов пять. Продолжаю работать над собой.

смотря КАК их использовать.Обычной валерьянкой тоже можно испортить здоровье

А мне вот правильное питание не особо помогает, бегать правда некогда, но иногда занимаюсь на велотренажере, а вес стоит на месте. Недавно подруга посоветовала попробовать принимать ванны со скипофитом. Я сомневалась долго, но потом решилась. За 2 недели 3 кг сбросила. Хочу продолжить и посмотреть что далше будет. Кто нибудь из вас пробовал такие ванны?

обвисший живот. Так вот после применения Скипофита он подтянулся, кожа очень эластичной стала, помолодела.