Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 20:29


На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 11 фев 2011, 00:49 
Королева
Королева
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 25 янв 2011, 17:42
Сообщений: 14838
Награды: 17
Орден славы 2 степени (1) Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Мастер-кулинар (1)
Цветок форума (2) Звезда форума (1) Всезнайка (4) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) С вами я стала мамой! (1)
Держим вес (1)
Благодарил (а): 256 раз.
Поблагодарили: 509 раз.

Дневник: спорт и еда
Спасибо огромное за всю информацию!

такая гениальная подборка, просто вообще! спасибо! спасибо! спасибо!
:!: :!: :!:

_________________
Юля, 37 лет

НАДО ХУДЕТЬ!
#77

"Помните, страдания — это удобно. Вот почему многие люди предпочитают именно их. Счастье требует усилий."


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 11 фев 2011, 12:50 
Новичок

Зарегистрирован: 11 фев 2011, 12:45
Сообщений: 1
Благодарил (а): 9 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Добрый день!
Помогите мне, пожалуйста :oops: Меня давно мучает один вопрос:
если с мяса обрезать весь видимы жир, то какую калорийность можно для него брать?
Особенно интересует для говядины (край) и свинины (корейка)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 21 фев 2011, 01:13 
Герцогиня
Герцогиня

Зарегистрирован: 12 фев 2008, 09:26
Сообщений: 3735
Откуда: Канада
Награды: 7
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Цветок форума (1) Форумчанка года (1)
За идейность и креативность! (1) Самой энергичной (1) Cчитаем калории (1)
Благодарил (а): 152 раз.
Поблагодарили: 189 раз.

Дневник: Дневник
Все об идеальных завтраках.

Наверно первый совет, который получает каждый новичок на нашем форуме, это "Обязательно надо завтракать". У многих здесь завтрак уже стал хорошей привычкой. Но все же, на этой неделе мы уделим внимание утреннему приему пищи.
Вот несколько статей, в которых рассказывается о пользе завтрака, а также даются советы о том что есть на завтрак.
http://www.zdorovieinfo.ru/exclusive/99253/1045394/
http://honki.ru/index.php?option=com_co ... 5&Itemid=1
http://www.salon.su/rus/content/view/133/3391/0/
Основные тезисы:
1. Диетологи утверждают, что завтрак является ежедневной привычкой для всех, кому действительно удалось похудеть, с помощью правильного питания. По их оценкам, большинство из похудевших (около 78 %) едят завтрак каждое утро, и почти 90 % едят завтрак как мимимум пять дней в неделю. Начало дня с завтраком является важной частью стратегии борьбы с лишним весом.

2. Ранний прием пищи позволяет нам не наедаться в обед и в течение дня, чтобы удовлетворить чувство голода. Также, диетологи и специалисты по питанию полагают, что именно завтрак запускает процессы обмена веществ. Если вы не едите по утрам, получается, что вы в действительности голодаете от 15 до 20 часов, и в это время ваш организм не вырабатывает энзимы, которые необходимы для переработки жира и сбрасывания веса.

3. Именно завтрак способен подарить нам столь необходимый после пробуждения заряд энергии. Хороший завтрак стимулирует концентрацию внимания, улучшает настроение и прибавляет бодрости. Установлено, что люди, которые по каким-либо причинам не завтракают, более подвержены усталости, рассеянности и раздражимости.

4. Идеальный завтрак - какой он?
Полноценный завтрак должен состоять из:
• молочного продукта (йогурт, сыр, творог, молоко...)
• злакового продукта (каша, мюсли, хлеб, особенно грубого помола…)
• напитка (молоко, чай, кофе, какао...)

5. Если вам предстоит день, полный физической активности, вы можете смело добавлять в свой завтрак мясо индейки или курицы в виде салата или бутерброда.

Когда вы планируете работу исключительно за компьютерным столом, то количество углеводов можно уменьшить за счет овощей, фруктов и растительного масла.

6. Стандартная калорийность завтрака для взрослых и детей до 12 лет – 400 Ккал, у подростков – 600 Ккал (период активных изменений).

_________________
#77

#77


#77


За это сообщение автора sera-arase поблагодарил: Плюшкина_Еленка(08 дек 2011, 22:27)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 06 апр 2011, 15:35 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 30 мар 2011, 19:29
Сообщений: 296
Откуда: Украина,Киев
Награды: 2
Вперед новичок! (1) Самый смелый (1)
Благодарил (а): 12 раз.
Поблагодарили: 18 раз.

Дневник: хочу быть 60кг и буду!!!
Действительно ГЕНИАЛЬНО!!! :romashka:

_________________
#77
#77
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 22 окт 2011, 00:43 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 19 окт 2011, 15:17
Сообщений: 992
Откуда: Планета - Земля !
Награды: 8
за позитивность (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1) Мастер эпистолярного жанра (1)
Форумчанка года (1) Вперед новичок! (1) Самой энергичной (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 25 раз.
Поблагодарили: 108 раз.

Дневник: Позитив и просто беседы )

Команда: КОМАНДА №5 "Мы ЗА здоровое похудение!"
Kisania
Glaza razbejalis !! Mozgi zakipeli !!! No ia postaraius vsio osilit !!! Spasibki klasno i podrobno vsio opisano !!! :!: :!: :!:

_________________
#77
Диеты для похудения на www.nadietah.ru


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 08 дек 2011, 22:31 
Графиня
Графиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 дек 2011, 21:24
Сообщений: 2102
Награды: 6
за позитивность (1) Вперед новичок! (1) Мисс Улыбка (1) Творческая натура (1)
Счастливы вместе (1) Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 20 раз.
Поблагодарили: 84 раз.

Дневник: Мои старания
это самый полезный форум о похудении. который я только читала, всем большое спасибо за труды и вдохновляющие результаты и за пинки (дружеские)

_________________
#77


фото на 15,19,24,26,77, 84,112,117,121,124,149 стр.

http://vk.com/id176299095 моя рабочая страничка вконтакте


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 11 янв 2012, 00:03 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 10 янв 2012, 12:18
Сообщений: 7
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 0 раз.

Дневник: Лучик надежды
Спасибо большое за информацию .Было интересно читать ,много открыла для себя нового в питании...
Спасибо , спасибо . спасибо. :romashka:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 29 мар 2012, 19:56 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 28 мар 2012, 21:55
Сообщений: 2
Откуда: Луганск, Украина
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Большое спасибо за тему! Очень удобная навигация! :D :!:

_________________
«Когда я освобождаюсь от того, кто я есть, я становлюсь тем, кем я могу быть»
Лао Цзы


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 17 май 2014, 12:51 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 09 фев 2009, 09:44
Сообщений: 498
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
А блюда из свинины?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 08 окт 2014, 12:46 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 09 фев 2009, 09:44
Сообщений: 498
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Теперь я знаю как считать калории, а то я так люблю блюда из макарон.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 09 мар 2015, 18:15 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 мар 2015, 19:30
Сообщений: 1992
Откуда: Южная Корея.
Награды: 6
Орден славы 4 степени (1) Вперед новичок! (1) Орден ГП (2) Минус 10 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 4 раз.
Поблагодарили: 20 раз.

Дневник: "Дневник толстушки"
Как занимательно!очень много почерпнула для себя.Кажется я всю жизнь только и делала,что шла к ожирению:(все списано как -будто с меня...:(

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 22 июн 2015, 16:50 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 09 фев 2009, 09:44
Сообщений: 498
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Спасибо за инструкцию как приготовить борщ с учетом калорийности продуктов! Очень интересно!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Все, что вы хотели знать о подсчете калорий.
СообщениеДобавлено: 14 мар 2016, 10:58 
Баронесса
Баронесса

Зарегистрирован: 09 фев 2009, 09:44
Сообщений: 498
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 4 раз.
Мне очень нравится салат мимоза с горбушей.
#77

Кто-то скажет, что салат "Мимоза" - рецепт не новый. Да, но это салат вкусный, красивый и даже какой-то жизнерадостный. Если настроение окажется "дождливым", давайте исправим его с помощью салата "Мимоза". А как приготовить "Мимозу" не просто с картошкой, но с яблочком и сыром, я вам сейчас расскажу и покажу.

Продукты
Рыба консервированная (горбуша натуральная или в масле) – 1 банка (240 г)
Лук репчатый (белый салатный) – 1 шт.
Картофель – 2-3 шт.
Масло сливочное (охлажденное, натертое на терке) – 2 ст. л.
Майонез – 5-6 ст. л.
Яйца – 2-3 шт.
Яблоко (кислых сортов) – 1 шт.
Сыр твердый, натертый на терке – 3 ст. л.
Лук зеленый, нарезанный – 1-2 ст. л.

Картофель отварить "в мундире". Отварить яйца вкрутую.
Лук нарезать полукольцами и залить на 3-5 минут кипятком.
Рыбу размять вилкой и выложить на блюдо первым слоем.
Вторым слоем выложить лук. Все остальные компоненты будем натирать слоями на крупной терке (в т.ч. и холодное сливочное масло) непосредственно на блюдо. А последовательность продуктов будет такой:
После рыбы и лука - майонез.
Затем - сливочное масло.
Картошка.
Белки.
Майонез (немного).
Яблоко.
Сыр.
Майонез.
Желтки.
И посыпать нарезанным зеленым луком.
Как вариант – слои делать тоньше и повторить их последовательность два раза.
Вкуснее будет, если подавать салат "Мимоза" не сразу, а накрыть блюдо пищевой пленкой и поместить в холодильник минимум на несколько часов. Салат "Мимоза" вас не разочарует!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 103 ]  На страницу Пред.  1 ... 3, 4, 5, 6, 7



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020