Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 29 мар 2024, 00:05


На страницу Пред.  1, 2, 3
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 28 окт 2010, 16:57 
Маркиза
Маркиза
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 04 ноя 2009, 01:53
Сообщений: 1567
Откуда: Москва
Награды: 7
Орден славы 1 степени (1) Орден славы 4 степени (1) Цветок форума (1) Вес взят! (1)
Вперед новичок! (1) Симпатия форума (1) Ранняя пташка (1)
Благодарил (а): 86 раз.
Поблагодарили: 188 раз.

Дневник: Так, удерживаю вес...
Nanechka
Мы здесь не просто считаем калории (а не посчитать ли нам, господа кроты?), а изучаем своё меню. БЖУК то бишь.
Не существует оптимальной калорийности рациона вообще, всё расчитывается индивидуально.
Пока что самая граммотная считалка тут
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html
Конечно здесь используется алгоритм, что даёт погрешности для людей после 50 лет, начинаются процессы нелинейные.
Но в остальном формула Маффина-Джеора работает замечательно.
Откуда берётся жир, посмотрите здесь
http://www.d-slim.ru/st_ves_progress.html

это тоже нужно
http://www.d-slim.ru/st-hudeem-pravilno-pitanie.html
http://www.d-slim.ru/st_zhir.html
http://www.d-slim.ru/st_uglevod3.html

_________________
#77
Быстро вес набрать диета
Поможет лучше диабета.
Если похудеть хотите,
На диетах не сидите.
Ешьте много, часто, вкусно.
Стройный быть не должен грустным!


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: 04 ноя 2010, 21:26 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 24 авг 2009, 17:29
Сообщений: 3975
Откуда: Челябинская область
Награды: 8
Орден славы 4 степени (1) Талантливый папарацци (1) Форумчанка года (1) Самый смелый (1)
Кубок ветерана ГП (1) Орден ГП (1) Новогодняя снежинка (1) Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 297 раз.
Поблагодарили: 138 раз.

Дневник: vpered! k zavetnoy zeli!
Диета - это хорошо один раз в неделю, один разгрузочный или два дня в неделю, больше и не надо!!! Как только вы уменьшаете количество калорий намного и надолго, организм чувствует неладное и начинает делать запасы из самых малых крох, что вы ему даёте, а когда вдруг сорвётесь и покушаете много, вот тут тут-то и начнутся привесы, да немалые! Лучше здоровой и своевременной пищи быть ничего не может. Если вы хотите похудеть быстро и ненадолго - вам на диету, а если навсегда - это медленный, долгий, кропотливый труд, но он увенчается длительным успехом. Вам решать, чего вы хотите!

_________________
#77

#77
Моя программа:
1. питание: завтрак: белки+клетчатка; обед: белки, клетчатка, углеводы; полдник=обед, но в меньших количествах; ужин=завтрак;
2. спорт: фитнес-тренировки 2 раза в неделю по часу.
3. красота: самомассаж проблемных зон
4. Полезные привычки: вода, не есть после 19.00, витаминизировать питание.


За это сообщение автора Olenushka поблагодарил: Анна Без Наркоза(05 ноя 2010, 08:21)  
Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Расскажите всем о своей диете
СообщениеДобавлено: 07 дек 2010, 03:17 
Новичок

Зарегистрирован: 07 дек 2010, 02:53
Сообщений: 3
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Очень хочу похудеть!!!поступила в институт-переехала в общежитие!
Мамины передачки дали о себе знать через пару месяцев!!!!
6 кг лишних откуда-то!!!!!
помогите пожалуйста найти диету!!!
хочу сначала начать с разгрузочного дня на зеленом чае а потом гречка)
что вы думаете по этому поводу?)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Расскажите всем о своей диете
СообщениеДобавлено: 24 янв 2011, 23:04 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2011, 20:14
Сообщений: 758
Награды: 1
Самый смелый (1)
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: настроена решительно уже лето
Привет всем! Хочу поделиться диетой, которая мне когда-то помогла за неделю сбросиь 6 кг.
завтрак-0,5 пачки творога, 1 яйцо
обед- 175 г варёной курицы
полдник- 1 яицо
ужин- 0,5 пачки творога
творог можно заменить йогуртом
Каждое воскресенье собираюсь с понедельника начать, но никак не толучается! Кто со мной отзовитесь начнём вместе!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Расскажите всем о своей диете
СообщениеДобавлено: 29 янв 2011, 11:59 
Виконтесса
Виконтесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 17 янв 2011, 20:14
Сообщений: 758
Награды: 1
Самый смелый (1)
Благодарил (а): 81 раз.
Поблагодарили: 66 раз.

Дневник: настроена решительно уже лето
:o Что такое молокочай?

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Расскажите всем о своей диете
СообщениеДобавлено: 16 мар 2011, 13:57 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 мар 2011, 11:34
Сообщений: 13
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 2 раз.
Приветик девочки , а я хочу сказать что похудела на 5 кг. на японской диете и не набрала спустя 2 года., недавно придерживалась две недели системы - 60 и сбросила 3 кг. Мне еще очень много надо , но пока смыслями не сабирусь.

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Расскажите всем о своей диете
СообщениеДобавлено: 16 мар 2011, 14:28 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 07 мар 2011, 18:49
Сообщений: 75
Откуда: Томск
Благодарил (а): 1 раз.
Поблагодарили: 2 раз.

Дневник: Вижу цель, не вижу препятствий.
/Alena/
Чай заваренный на молоке.

_________________
поддержите в конкурсе "наши любимые животные"
http://www.hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=26&t=6965
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Расскажите всем о своей диете
СообщениеДобавлено: 20 май 2016, 18:43 
Новичок

Зарегистрирован: 20 май 2016, 18:17
Сообщений: 1
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Для того, чтобы держать вес под контролем, надо понимать, как работает организм. КУшать надо то, что хочет организм, а не то, что кто-то порекомендовал. Есть продукты с низким гликемическим индексом: крупы, бобовые, фасоль, горох. Расщепление в организме происходит медленно, и человек долго не хочет кушать. В мой рацион входят: крупы ( кроме геркулеса, он образует слизь в организме, что крайне нежелательно для тех, кто хочет снизить вес), горох, фасоль, маш, нут, сухофрукты: финики, курага, изюм и т.д. Утром: стакан воды, через 15-20 минут чай зеленый с сухофруктами, каша на воде масло в готовую кашу, либо яйцо.
Обед: только первое на воде ( основа - фасоль, либо горох, либо маш и т.д.) в конце варки + растительное нераф. масло. Ужин: рыба, либо яйцо+ салат по сезону. ПОсле еды не запиваю. Через час выпиваю 1 стакан воды не залпом. Между приемами пищи выпиваю по стакану-два воды.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: Расскажите всем о своей диете
СообщениеДобавлено: 12 авг 2019, 22:02 
Новичок

Зарегистрирован: 10 авг 2019, 22:06
Сообщений: 8
Благодарил (а): 3 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Здравствуйте.
я обыскала ВЕСЬ форум, но НЕ нашла- мою КЕТО диету.

для меня она самая лучшая, потому что Вкусная, Сытная, и на ней сжигается ЖИР, а мышцы не теряются)
и я хотела бы найти единомышленников.
Могу я тут открыть тему- КЕТО диета и так рассказать о ней? или нужно какое то разрешение на открытие новой диеты?

спасибо)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 39 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020