вот, готовлюсь морально на нее присесть
кто-нибудь со мной?
| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Английская диета. Как она? http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=3578 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | ARIEL [ 30 сен 2009, 22:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Английская диета. Как она? |
Английская диета была разработана благодаря настырности и грамотному подходу диетологов из Англии. Одни добились хорошего результата: эффективность и простота. Не нужные килограммы просто исчезают на глазах. Суть английской диеты: заключается в чередовании белковых и овощных дней, чередуя их по два дня одной пищи и два дня другой. Общая калорийность дневного рациона будет довольно низкой, так как все белки и углеводы имеют меньше калорий, нежели жиры. Несмотря на это чувство сытости и бодрости задерживается значительно дольше, за-за того фактора, что вы употребляете не малое количество такого полезного белка. Старайтесь чаще есть, это позволит избежать внезапного чувства голода. Клетчатка, которой насыщены фрукты и овощи, будет хорошо стимулировать функцию работы кишечника. Потребность организма в жирах удовлетворяется благодаря интенсивному сжигания собственных подкожных жировых запасов. Стартовым этапом английской диеты являются первые два голодных дня, во время которых можно исключительно пить, а не есть, что очищает и подготавливает организм. В этот период желательно напитки пить по схеме, а вместо минеральной воды пить травяные чаи. Данная диета подразумевает под собой срок в двадцать полных дней, в течение которых запрещается употребление сахара, конфет, белого хлеба, картофеля, макаронных изделий. Ужин не позже 19.00. Схема английской диеты: 2 «голодных» дня – в каждый из дней разрешается 1-2 литра молока или кефира, 1 стакан томатного сока. Как исключение можно 2 кусочка черного хлеба. Два «белковых» дня английской диеты: завтрак – 1 чашка кофе с молоком, 0,5 чайной ложки сливочного масла, 0,5 чайной ложки меда, 1 кусочек черного хлеба; обед – 1 чашка рыбного или мясного бульона, 100 г отварной рыбы или мяса, 1 кусочек черного хлеба; полдник – 1 стакан молока или чая, 0,5 чайной ложки меда; ужин – 100 г отварной рыбы или мяса (или 2 яйца), 50 г сыра, 1 стакан кефира, 1 кусочек черного хлеба. Два «овощных» дня английской диеты: завтрак – 2 яблока или апельсина; обед – овощной суп, винегрет без картофеля или перец фаршированный морковью; полдник — 2 яблока или апельсина; ужин – овощной салат (капуста, свекла, морковь), заправленный маслом. Эффективность английской диеты: потеря веса составляет от 7 кг за 20 дней, и минимум денежных затрат. Очень проста в применении. Недостаток английской диеты: во время этой диеты обязательно рекомендуется принимать поливитамины. В «овощные» дни возможно вздутие живота и метеоризм. Нельзя придерживаться диеты длительное время, повторение, возможно, не ранее чем через полгода. Разрешенные продукты английской диеты: Овощи – морковь, свекла, баклажаны, болгарский перец, капуста, тыква, лук, чеснок, зеленая фасоль, сельдерей, спаржа, петрушка. Фрукты – яблоки, киви, бананы, ананасы, виноград, лимоны. Крупы – геркулес, гречка, коричневый рис. Пряности – черный перец, кардамон, корица. Зелень – мята, тимьян, базилик. |
|
| Автор: | ARIEL [ 30 сен 2009, 22:31 ] |
| Заголовок сообщения: | |
вот, готовлюсь морально на нее присесть кто-нибудь со мной?
|
|
| Автор: | Felix [ 13 авг 2011, 19:16 ] |
| Заголовок сообщения: | Английская диета |
Сама на ней сижу. Много вообще читала разных отзывов. Все в основном пишут, что похудели и вес не возвращается!!Так что пробую...  Вот и она: Нельзя пить: алкогольные напитки, сладкую воду. Нельзя кушать: картофель, сладости. Курс: 20 дней, голодные дни не повторять. Всё готовить на растительном масле. Если хотите после диеты держать форму, при желании можно перейти на раздельное питание. После диеты можно кушать всё, но в меру и желательно каждый день кушать 200 г нежирного творога. За 20 дней вы похудеете на 12-15 кг. Тем, кому за 35, при диете желательно делать зарядку, чтобы не обвисла кожа. 1-й день, 2-й день (голодные): по 1 л обезжиренного кефира, вечером - 1 ст. томатного сока, кусочек чёрного хлеба. 3-й день, 4-й день (белковые): Завтрак: 1 чашка кофе без сахара, 1 кусочек чёрного хлеба, 1/2 ч. л. сливочного масла, 1/2 ч. л. мёда. Обед: 1 чашка мясного или рыбного нежирного бульона, 50 г отварного мяса или рыбы, кусочек чёрного хлеба, 2 ст. л. зелёного консервированного горошка. Полдник: 1 чашка чая с 1 ч. л. мёда Ужин: 1 кусочек отварного мяса или рыбы, 50 г нежирной ветчины, 2 варёных яйца или 50 г твёрдого сыра, 1 ст. кефира, 1 кусочек чёрного хлеба. 5-й день, 6-й день (овощные): Завтрак: 2 яблока или 2 апельсина. Обед: овощной суп без сливочного масла, винегрет или сырая капуста или овощное рагу, кусочек чёрного хлеба. Полдник: любые овощи. Ужин: любой овощной салат с кусочком чёрного хлеба. |
|
| Автор: | Аленький цветочек [ 14 авг 2011, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Английская диета |
То есть получается что голодные дни это только 2 первых? |
|
| Автор: | Felix [ 14 авг 2011, 17:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Английская диета |
Да. Как бы для разгрузки и настройки на новое питание |
|
| Автор: | АБН [ 28 окт 2011, 09:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Английская диета |
После этой диеты вес обязательно вернётся, так как белка - ниже плинтуса, мышцы уходят, навык умеренного питания на таком меню не вырабатывается. Организм напугали, отравили жирами (их достаточно много), подразнили в 3-4 день мясом/рыбой. Он не простит Вам такого издевательства. |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|