| Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/ |
|
| Диета без названия. http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=2421 |
Страница 1 из 1 |
| Автор: | ТРЕНЕР [ 29 янв 2009, 23:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Диета без названия. |
Слово ДИЕТА от греч. diaita - образ жизни, режим питания.Поэтому можете это назвать "мой режим питания". Можно есть белковую и углеводно-витаминную пищу.Кетчуп,майонез ,сметана,хлеб и хлебцы,сахар исключены.Преобладает принцип раздельного питания.Алкоголь,пакетированные соки(кроме томатного),газировки исключены.Главное есть СТРОГО ЧЕРЕЗ КАЖДЫЕ 2,5 ЧАСА.((':O:') Не пугайтесь те,кто работает.Взять с собой 2 яблока или кусочек 10% сыра "ВЕСТ" не трудно.Это для контроля выброса инсулина,гормона,ответственного за жировые отложения).С момента 1-го приема пищи начинайте отсчет.Если последний прием пищи в 00.00,а вы собираетесь в 00.10 в постель,есть можно.Главное каждый прием пищи НЕ БОЛЕЕ!!!(':nono:')200г(исключая жидкость.Воды пейте сколько хотите.).Помните соки и кефир,кофе с молоком- это тоже еда. Пример: 8.00 два яйца всмятку с соевым соусом 10.30 грейпфрут (или 1СТОЛОВАЯ ЛОЖКА изюма или любых орехов) 13.00 нежирное вареное мясо(птицы или телятины) с томатным соком 100г. 15.30 2 яблока(можно печеных) 18.00 любые морепродукты (семгу тоже можно) 20.30 любые вареные овощи кроме картофеля. 23.00 0%творог с ароматизированным чаем без сахара Если вы любитель супов-бульон только рыбный,овощной или грибной! Если кто решится так питаться,расскажите об ощущениях. |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 09 фев 2009, 00:12 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Одна из моих учениц только что отсчитала 10 дней.Скинула2,5кг.Сказала ,есть не хотела вообще.Больше всего понравился суп из форели с овощами,заправленный ложкой творога 0%"Домик в деревне". |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 15 фев 2009, 00:03 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Как раз сижу на таком питании. Ежедневный отчет в дневнике "Даже у спортсменов есть проблемы..." |
|
| Автор: | Большая Милочка [ 16 фев 2009, 11:22 ] |
| Заголовок сообщения: | |
тренер писал(а): Одна из моих учениц только что отсчитала 10 дней.Скинула2,5кг.Сказала ,есть не хотела вообще.Больше всего понравился суп из форели с овощами,заправленный ложкой творога 0%"Домик в деревне".
Хороший результат! это почти 7 кг за месяц.... |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 16 фев 2009, 11:57 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Хороший результат! это почти 7 кг за месяц....[/quote] На практике, с учетом срывов, получается 5-6кг. |
|
| Автор: | Polina [ 22 фев 2009, 18:50 ] |
| Заголовок сообщения: | |
Возникло несколько вопросов 1. О каких срывах идет речь? (На мой взгляд меню очень разнообразное) 2. Что хорошего в такой большой цифре сброса? (За счет жира возможно похудеть на 2 кило в месяц, остальное - вода и мышцы) 3. Что хорошего в потере мышц? |
|
| Автор: | Ее звали Никита [ 12 янв 2011, 08:11 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета без названия. |
ТРЕНЕР писал(а): Если вы любитель супов-бульон только рыбный,овощной или грибной! Почему? Куриный из грудок нельзя? Из постного мяса (говядины)? А если бульон получился чуть жирный, замораживаешь, потом поворежкой с дырками снимаешь жир - и вуаля! Тоже нельзя? |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 26 янв 2011, 07:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета без названия. |
Что такое бульон-это вода с вытопленным из мяса жиром.Вопрос-зачем это есть? |
|
| Автор: | ТРЕНЕР [ 26 янв 2011, 07:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Диета без названия. |
Polina писал(а): Возникло несколько вопросов 1. О каких срывах идет речь? (На мой взгляд меню очень разнообразное) Сладости,сдоба Polina писал(а): 2. Что хорошего в такой большой цифре сброса? (За счет жира возможно похудеть на 2 кило в месяц, остальное - вода и мышцы) по медицинским показателям 4-4,5 кг норма в месяц.Еще 1кг воды сольется в первое время Polina писал(а): 3. Что хорошего в потере мышц? ничего,это я говорю как человек, имеющий их |
|
| Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|