Худеем Вместе.Ру :: Просмотр темы - Белковая диета... (Хазана)

Завтрак – бутерброд (хлеб – любой, но не свежеиспечённый, ширина – 10-11 мм., величина – 90х60 мм. ширина сыра/ мяса – 8-9 мм. Сыр – не дороже 20 лт. за кг., мясо – любое без сала. Тонкий слой масла). Кружка кофе/ чая без сахара и молока.

Обед – мясное или рыбное блюдо (160 г.). Гарнир – 6 стол. ложек (90 мл.) свежих овощей 3ёх видов (исключение – свекла и цветная капуста, их можно сварить, а горошек может быть консервированным). Сок – натуральный, 230 мл.

Ужин – салат ( 220 г.). Белый – «Домашний»/ «Оливье», красный – «Венегрет». С салатом надо съесть кусочек хлеба (как на завтрак, но без маслса) и выпить стакан жидкости (230 мл. кефир, молоко, какао, чай и т.д.)

Творожный день – за весь день можно съесть 250 г. творога, 2 стол. ложки мёда, 7-8 грецких орехов, 2 яблока. Выпить 0,5 л. кефира/ молока. Всё это можно разделить на 5-6 приёмов. Продукты можно смешивать. Необходимо выпить 1,5 л. жидкости, как и в обычный день.(Творожный день можно делать в любой день недели)

Яйца – готовим как хотим, но без жира.(Яйчный завтрак идёт обязательно после творожного дня)

Автор:	My-Marten [ 03 апр 2008, 11:23 ]
Заголовок сообщения:	Белковая диета... (Хазана)
Диета была составлена латышским диетологом-эндокринологом... Суть заключается в том, что организм получает 1200-1500 ккал в день и в основном белок, хорошо его усваивает и теряет лишний жирок.. Диета очень эффективная, но требует дисциплины и ответственности.. Общая продолжителоность - 2 месяца, но по желанию, можно хоть на всю жизнь, т.к. всё очень сбалансированно... Большие физ. нагрузки нежелательны.. Если кого-нибудь заинтересовала, могу подробнее описать меню. Тем более, что сама сейчас на ней сижу и была бы рада любой компании...

Автор:	Magnolya [ 03 апр 2008, 17:02 ]
Заголовок сообщения:	dieta Hazana
ja slishala ob etoj diete, u mnogih rezultati ochen horoshie, napishite podrobnee pozalujsta o nej

Автор:	My-Marten [ 03 апр 2008, 18:28 ]
Заголовок сообщения:	Белковая Диета
Завтрак: 9.00-11.00 Обед: 14.00-16.00 Ужин: 19.00-21.00 Понедельник: Завтрак: бутерброд с сыром Обед: мясо Ужин: красный салат Вторник: Завтрак: бутерброд с мясом Обед: рыба Ужин: белый салат Среда: Завтрак: бутерброд с сыром Обед: мясо Ужин: красный салат Четверг: Завтрак: бутерброд с мясом Обед: рыба Ужин: белый салат Пятница: Завтрак: бутерброд с сыром Обед: мясо Ужин: красный салат Суббота: Творожный день Воскресенье: Завтрак: 2,5 яйца Обед: рыба Ужин: белый салат Завтрак – бутерброд (хлеб – любой, но не свежеиспечённый, ширина – 10-11 мм., величина – 90х60 мм. ширина сыра/ мяса – 8-9 мм. Сыр – не дороже 20 лт. за кг., мясо – любое без сала. Тонкий слой масла). Кружка кофе/ чая без сахара и молока. Обед – мясное или рыбное блюдо (160 г.). Гарнир – 6 стол. ложек (90 мл.) свежих овощей 3ёх видов (исключение – свекла и цветная капуста, их можно сварить, а горошек может быть консервированным). Сок – натуральный, 230 мл. Ужин – салат ( 220 г.). Белый – «Домашний»/ «Оливье», красный – «Венегрет». С салатом надо съесть кусочек хлеба (как на завтрак, но без маслса) и выпить стакан жидкости (230 мл. кефир, молоко, какао, чай и т.д.) Творожный день – за весь день можно съесть 250 г. творога, 2 стол. ложки мёда, 7-8 грецких орехов, 2 яблока. Выпить 0,5 л. кефира/ молока. Всё это можно разделить на 5-6 приёмов. Продукты можно смешивать. Необходимо выпить 1,5 л. жидкости, как и в обычный день.(Творожный день можно делать в любой день недели) Яйца – готовим как хотим, но без жира.(Яйчный завтрак идёт обязательно после творожного дня) Запомните! •Нельзя употреблять алкоголь и сахар (сахарозаменители). •В еду разрешено добавлять соль и специи. •Между приёмами пищи можно пить только кофе, чай, газ. и негаз. минеральную воду (1250 мл.). •Можно курить и жевать жвачку без сахара. •2 раза в неделю принимайте ванну с морской солью. •Есть каждые 5 часов (±15 мин.) Ну вот, если будут вопросы, задавайте! Всегда рада помочь! Диета на самом деле эффективная и если всё правильно соблюдать, результаты обалденные! Знакомая за 2 месяца сбросила 11кг. и уже почти год не поправляется...А вообще, у нас эта диета сейчас ооочень популярна, все шишки и знаменитости худеют на 30-50 кг, но за более длительное время ~ 5-6 месяцев, в зависимости от начального веса...[/b]

Автор:	осиная талия [ 11 сен 2008, 13:05 ]
Заголовок сообщения:	Davaite xudet po Xazanu vmeste!!!!!
Devochki, ja toze ochen xochu k vam prisojedinitsia!!!! Odnoi borotsia s lishnim vesom uze net ni sil, ni zelanija

Автор:	Светланка1980 [ 15 окт 2008, 15:14 ]
Заголовок сообщения:
Privet devchenki! Ne mogu bolshe miritsia s lishnim vesom. Nado brat sebia v ruki! `#77`

Худеем Вместе.Ру http://hudeemvmeste.ru/forum/

Белковая диета... (Хазана) http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=4&t=1558	Страница 1 из 1

Автор:	Варечка [ 15 окт 2008, 15:50 ]
Заголовок сообщения:
Цитата: сахарозаменители Цитата: жевать жвачку без сахара А это почему?

Автор:	Светланка1980 [ 15 окт 2008, 19:14 ]
Заголовок сообщения:
Варечка, kak tebe udalos tak poxudet?

Автор:	lifaerie [ 10 ноя 2008, 00:04 ]
Заголовок сообщения:
My-Marten писал(а): Завтрак – бутерброд (хлеб – любой, но не свежеиспечённый, ширина – 10-11 мм., величина – 90х60 мм. ширина сыра/ мяса – 8-9 мм. Сыр – не дороже 20 лт. за кг., мясо – любое без сала. Тонкий слой масла). Кружка кофе/ чая без сахара и молока. Обед – мясное или рыбное блюдо (160 г.). Гарнир – 6 стол. ложек (90 мл.) свежих овощей 3ёх видов (исключение – свекла и цветная капуста, их можно сварить, а горошек может быть консервированным). Сок – натуральный, 230 мл. Ужин – салат ( 220 г.). Белый – «Домашний»/ «Оливье», красный – «Венегрет». С салатом надо съесть кусочек хлеба (как на завтрак, но без маслса) и выпить стакан жидкости (230 мл. кефир, молоко, какао, чай и т.д.) Творожный день – за весь день можно съесть 250 г. творога, 2 стол. ложки мёда, 7-8 грецких орехов, 2 яблока. Выпить 0,5 л. кефира/ молока. Всё это можно разделить на 5-6 приёмов. Продукты можно смешивать. Необходимо выпить 1,5 л. жидкости, как и в обычный день.(Творожный день можно делать в любой день недели) Яйца – готовим как хотим, но без жира.(Яйчный завтрак идёт обязательно после творожного дня) Все эти пропорции он дал ЛИЧНО ВАМ! ВНИМАНИЕ!!!!!! Остальным они не подходят! Я тоже у Хазана худею и каждому он даёт определённые пропорции в завтраках -обедах-ужинах в зависимости от типа фигуры,заболеваний и количества сбрасываемых килограммов. И ещё- эта диета ТОЛЬКО на 1 МЕСЯЦ! Потом он добавляет супы, фрукты и т.д

Автор:	Esmeralda [ 04 мар 2009, 15:03 ]
Заголовок сообщения:
Девчонки, привет, я новенькая. Перепробовала сотни диет - о такой не слышала. Давайте худеть вместе?

Автор:	skromnyafka [ 05 мар 2009, 14:24 ]
Заголовок сообщения:
Всем привет! я вот только начинаю стройнеть. мой вес сейчас 65 при росте 170... мы с моим молодым человеком живём в разных городах , через 40 дней я поеду к нему...и очень охото убрать лишнее, раньше я была 55 кг и было чудесно , но что замоталась и забыла про себя , а сейчас смотрю в зеркало и даже плохо становиться кто нибудь поскажите реально без занятий спортом , т.к. времени на это вообще ни как нету похудеть за 40 дней на 10 кг, и как? а ещё, живу сейчас у бабушки!!! а вы знаете, что такое жить с бабушкой? это много жирной, вкусной пищи , а так же сладости , а я такая сладкоешка !!!! помогите советами

Страница 1 из 1	Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/