Худеем Вместе.Ру Интернет-клуб для желающих похудеть
Форум "Худеем Вместе.Ру" Статьи о похудении Ваши вопросы о похудении Дневники форумчан Самые популярные диеты Физические упражнения Выпуски рассылки Словарь терминов Ссылки на партнеров


Текущее время: 28 мар 2024, 16:36


На страницу 1, 2  След.
Начать новую тему Ответить на тему
Предыдущая тема :: Следующая тема 
Автор Сообщение

 Заголовок сообщения: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 07 фев 2013, 04:58 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
Жидкая диета.

#77

Мечта многих людей, страдающих от лишнего веса – похудеть с минимальными усилиями. Настоящий фурор произвела в свое время в США жидкая диета, которая без ущерба для здоровья помогала попрощаться с лишними килограммами.
Йоги говорят, если хочешь быть здоровым: “Твердую пищу надлежит пить, а жидкую – есть!”.

Особенности и правила диеты

В рацион этой диеты входит только жидкая пища, принимаемая малыми порциями. Жидкие продукты надо пожевать для насыщения их слюной. Желудок начинает постепенно сужаться, а это значит, что по окончании диеты желудок больше просто не сможет, да и не захочет «съедать» то несметное количество еды, которое ему приходилось поглощать раньше. Сытость наступает раньше, а аппетит наконец- то приходит в норму! И не волнуйтесь – все необходимые витамины, минералы и питательные вещества вы получите. Например, в стакане компота калорий столько же, сколько в 200г картофельного пюре, тарелку супа вполне может заменить стакан сока. А это значит, что жидкая еда, как и обычная пища, может быть полноценной. Вы спросите – не вредна ли эта диета? Вспомните, ведь еще в школе мы проходили, что организм наш на 70% состоит из воды, значит, наша прямая обязанность давать ему эту жидкость.
За время диеты можно сбросить от шести до пятнадцати килограммов веса, причем безвозвратно и стопроцентно. Но не стоит доводить до фанатизма свое увлечение диетой.

Правила жидкой диеты очень просты: замените привычную твердую еду отварами, бульонами и соками.
Соблюдайте эти нехитрые правила, и вы не только избавитесь от ненавистных лишних килограммов, но и организм ваш очистится от вредных токсинов и шлаков, да еще и омолодится.
Чем разнообразнее будет ваш рацион, тем легче и приятнее вам будет перенести диету.
И не переживайте, что после молока придется пить сок, а после сока – бульон. Даже если ваш кишечник «закапризничает», от этого будет только польза и процесс похудения ускорится.

Диета рассчитана на две недели (14 дней), а затем дается еще три дня для постепенного выхода из нее.

#77

Меню

Кефир – жирность 1,5-2,5% (1 стакан – 10 баллов)
Молоко – жирность не больше 2% (1 стакан – 20 баллов)
Овсяный отвар: залить 2 столовые ложки геркулесовых хлопьев 2,5 стакана воды, довести до кипения, настаивать 10 минут, потом размешать и процедить (1 стакан – 5 баллов)
Овощной отвар без соли (1 стакан – 5 баллов)
Овощной сок, 1:1 разбавленный кипяченой водой (1 стакан – 10 баллов)
Фруктовый сок, 1:3 разбавленный кипяченой водой (1 стакан – 20 баллов)
Слабый компот без добавления сахара (1 стакан – 5 баллов)
Некрепкий бульон из постного мяса или птицы, процеженный и несоленый (1 стакан – 20 баллов)

Начинайте свой день с овсяного отвара, а перед сном идеален кефир.
За день желательно выпивать «весь список». Объем жидкости, вместе с чистой водой, кофе без сахара и чаем – не должен превышать 3 литров в день.
Общая сумма «выпитых баллов» должна быть в пределах 100-130.
Принимать пищу нужно каждый час. И не забывайте о воде! Распределить свой рацион можно примерно так:

8.00 – овсяный отвар
9.00 – овощной отвар
10.00 – стакан чистой кипяченой воды
11.00 – фруктовый сок
12.00 – молоко
13.00 – стакан воды
14.00 – компот
15.00 – мясной бульон
16.00 – стакан воды
17.00 – овощной сок
18.00 – молоко
19.00 – овощной отвар
20.00 – стакан воды
21.00 – кефир


#77


Выход из диеты.

По окончании диеты очень важно «выйти» из нее постепенно и правильно. Запрещается употребление жирной пищи. Употребление соли и сахара допускается только в умеренно количестве.


1-ый день

Стакан овощного пюре (морковь или капуста или картофель), заправить нежирным кефиром
Тушеные в небольшом количестве томаты, заправить кефиром
Стакан отварной моркови, заправить небольшим количеством меда
Стакан салата из отварных овощей (свекла, картофель, морковь), заправить кефиром
Стакан пюре из отварных овощей (тыква или цветная капуста), заправить кефиром


2-ой день

Стакан салата (картофель, морковь, цветная капуста, кабачки) или тушеная капуста с морковью, заправить кефиром.
Стакан манной или рисовой каши на молоке или воде.
Стакан овощного салата (морковь, свекла). Или пюре (кабачки, морковь, томаты, капуста, картофель). Заправить кефиром. Кусочек хлеба.
Стакан овощного пюре (тыква, картофель), заправить молоком. Стакан кофе или чая без сахара.
Стакан овощного салата (сырая морковь, капуста белокочанная), заправить медом.


3-ий день

Стакан гречневой или манной каши на молоке. Стакан овощного отвара (капуста, морковь).
Стакан салата (картофель, морковь, цветная капуста, кабачки). Кусочек подсушенного хлеба.
Густой суп-пюре (картофель, морковь, репчатый лук, грибы, рис или перловка, соль, специи по вкусу).
Овощное рагу (цветная или белокочанная капуста, кабачки, картофель, морковь, томаты, яблоки, зелень, чеснок, цедра лимона).
Кусочек подсушенного хлеба намазать нежирным творогом. Салат из свежих овощей (томаты, огурцы, капуста белокочанная). Стакан кофе или чая без сахара.


#77


Плюсы диеты

За 7 дней потеря веса достигает 3 кг, а это значительно выше, чем при обычной диете примерно с такой же калорийностью.
Не нужно подсчитывать калории.
Не требует материальных затрат.
Диета проста в применении.
Как нельзя лучше такое питание подходит для входа в длительную программу похудения.


Минусы диеты

Так как диета оказывает сильное мочегонное действие, то придерживаться ее рекомендуется не более двух недель.
Не рекомендуется применять диету людям с заболеваниями почек и страдающим гастритом.
Диета запрещена беременным и кормящим грудью женщинам, а так же людям, больным сахарным диабетом.


Если очень хочется немедленно распрощаться с лишним весом, то жидкая диета для похудения может быть продлена, но не больше месяца. В этом случае общее количество «выпитых баллов» желательно снизить до 80, а вечером, перед кефиром необходимо съедать салат.

Рецепт салата

Свежую капусту нашинковать
Морковь натереть на крупной терке
Яблоко порезать
Грецкие орехи порубить
Курага
Отварной рис
Все ингредиенты берутся в равных пропорциях.

1 раз в неделю съедайте 1 банан.

Не спешите, будьте осторожны, выходя из диеты. Вводите привычные продукты постепенно, ешьте небольшими порциями, часто, не менее 5 раз в день. Прислушивайтесь к своему самочувствию.

Конечно, невероятно трудно продержаться целый месяц без мучного, сладкого и соленого.Но ведь путь к стройности не так прост. Игра стоит свеч – те, кто попробовал на себе мягкий вариант жидкой диеты, похудели на 10-15 кг. И помните главное правило – от стремления к идеалу вы должны получать только позитивные эмоции.
Жидкая диета поможет вам в этом. Желаем удачи!

#77

http://www.jlady.ru/diets/zhidkaya-dieta.html

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 08 фев 2013, 08:31 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2013, 13:33
Сообщений: 119
Откуда: россия
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Жидкая диета
Добрый день!Прочитала статью о жидкой диете.
Решила попробовать,результат не заставил себя ждать.
Килограммы стали таять на глазах.За 3 недели мне удалось скинуть 14 килограмм.
Я в восторге. ни одна диета не давала таких результатов.
Советую всем её испробовать!!!! O:)

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 08 фев 2013, 08:52 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
мисс анита :!: Молодец!
Теперь держи вес. Рекомендуют выходить плавно и не нажимать на жиры.
А у тебя не осталось записей? Может напишешь?

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 08 фев 2013, 09:43 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2013, 13:33
Сообщений: 119
Откуда: россия
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Жидкая диета
Прости но я не поняла ты про какие записи говоришь?
Я придерживаюсь строго инструкции диеты в плане питания,а запись снижения веса
в день колеблется от -0,500 до -0,900.На данный момент в течении дня компоты,бульоны,отвары,завариваю имбирь,корень сельдерея, а на ужин салат (отварной рис+морковь+капуста+яблоко+курага+грецкий орех),на ночь стакан кефира.Начала с веса 95 кг при росте 1,76.Сегодня ровно 3 недели как я на диете,мой вес 81 кг.(-14кг).Останавливаться не буду в планах скинуть ещё столько же.Мне 39 лет,имею двох детей 18 и 14 лет.Если можешь помоги с линеечкой!!!!

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 08 фев 2013, 21:24 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
Вот об этих записях я и говорила! Спасибо. :!:

С линеечкой с удовольствием помогу. Я тебе в личную почту написала и в твой дневник. :wink:

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 20 фев 2013, 00:58 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 03 фев 2013, 20:39
Сообщений: 431
Награды: 1
Минус 10 килограмм (1)
Благодарил (а): 5 раз.
Поблагодарили: 7 раз.

Дневник: Мой дневник

Команда: Страшно красивые
Вкусная мне такая диете показалась :) Надо подумать по поводу нее на недельку :)

_________________
#77
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 20 фев 2013, 01:31 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
Дюймовочка*
С твоей ранкой и чувствительностью я бы как раз неделю на ней и посидела. Ибо жевать тебе пока можно только на одну сторону и очень осторожно. :wink:
Утопала я. До завтра!

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 22 фев 2013, 20:07 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
Скопировано из дневничка мисс анита

мисс анита писал(а):
Привет!Решила подвести итог, по окончанию моей диеты (сроком 1 месяц)
Начала я худеть с 17.01.13 с весом 95 кг.
Вышла из диеты 17.02.13 с весом 78,100 кг.
Общий сброс веса за месяц: -16,900
18.02.13 -выход из диеты ( жидкие каши)
19.02.13 -выход из диеты (отварные овощи)
20.02.13-переход на дробное 5-ти разовое питание.
Эти 3 дня вес вес стоит на месте,без изменения 78,100 O:)

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 27 фев 2013, 08:36 
Баронесса
Баронесса
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 01 фев 2013, 13:33
Сообщений: 119
Откуда: россия
Награды: 3
Вперед новичок! (1) Минус 20 килограмм (1) Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 11 раз.
Поблагодарили: 4 раз.

Дневник: Жидкая диета
Привет всем!Как я вам уже рассказывала начала я своё похудение 17 января 2013 г. с весом 95 кг.при росте 1.68 Пробыла на диете ровно месяц ( скинув на ней 16 кг.).Затем плавно перешла на правильное 5-ти разовое дробное питание. Вес стабильно продолжает снижаться.На сегодня мой вес 76.300 (общий сброс -18,700).
Продолжаю работать над собой,и в планах скинуть ещё 9 кг к маю.Есть стимул, У меня старший сынуля заканчивает 11 класс.На выпускном хочу быть самой красивой мамой на свете! :lublu:

_________________
#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 04 мар 2013, 08:41 
Герцогиня
Герцогиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 13 янв 2013, 08:45
Сообщений: 3267
Награды: 10
за позитивность (3) Мастер-кулинар (1) Цветок форума (1) Звезда форума (1)
Всезнайка (1) Вперед новичок! (1) Самый лучший защитник (1) Минус 20 килограмм (1)
Благодарил (а): 235 раз.
Поблагодарили: 168 раз.

Дневник: Мой дневник здесь. Про СОКИ написано на страницах 11 12 13 17 20 21 24 27 30 33 34 36 37
мисс анита писал(а):
сынуля заканчивает 11 класс.На выпускном хочу быть самой красивой мамой на свете! :lublu:

Отличная мотивация! :!:

_________________
#77#77
Я пью свежевыжатые соки! Мне помогают сауна+массаж
О соках читайте на страницах моего дневника

КРАЙ, в котором я живу. Путешествуем всем форумом!
Что хорошего есть в нашем крае + ЗОЖный туризм.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 08 окт 2013, 13:55 
Княгиня
Княгиня
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 27 апр 2009, 14:13
Сообщений: 6562
Откуда: Санкт-Петербург
Награды: 22
Орден славы 4 степени (1) за позитивность (1) Абсолютный чемпион (1) Талантливый папарацци (1)
Цветок форума (1) Звезда форума (1) Всезнайка (1) Форумчанка года (1)
За опыт! (1) Вперед новичок! (1) Ранняя пташка (1) Самый смелый (1)
Мастер ассоциаций (1) Детский фотоконкурс (1) Сочинитель частушек (1) За видение мира (1)
Творческая натура (1) Орден ГП (2) 8 марта (1) Минус 20 килограмм (1)
Бравому Капитану (1)
Благодарил (а): 694 раз.
Поблагодарили: 294 раз.

Дневник: Re: Ириха. С Возвращением меня!

Команда: Пионерочки
Ulana
мисс анита
Жалко, что вы девочки пропали с форума! Очень хотелось бы знать, как у вас сейчас дела.

_________________
#77

#77


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 17 авг 2015, 18:16 
Настоящий мужчина
Настоящий мужчина
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 29 апр 2008, 13:34
Сообщений: 8760
Награды: 10
Мастер эпистолярного жанра (1) Вес взят! (1) Всезнайка (2) Добрый молодец (1)
За опыт! (1) Самый лучший защитник (1) Маршал АДК (1) Минус 20 килограмм (1)
Крепкий орешек (1)
Благодарил (а): 7 раз.
Поблагодарили: 241 раз.

Дневник: мой дневник
ИриХа писал(а):
Ulana
мисс анита
Жалко, что вы девочки пропали с форума! Очень хотелось бы знать, как у вас сейчас дела.


Дела плохо, от таких диет гробят здоровье и умирают :(

_________________
Книга о безопасном похудении.
http://hudeemvmeste.ru/forum/viewtopic.php?f=2&t=9826&start=585
#77
Грамотная считалка калорий. Таблица калорийности продуктов
http://dragonia.info/projects/health/rmrcalc.html - это расчет коридора калорийности. http://easy-lose-weight.info/tablitsa-k ... -pitaniya/- таблица калорийности продуктов


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 23 окт 2015, 16:53 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 23 окт 2015, 16:45
Сообщений: 4
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
а можно устраивать разгрузочные дни просто на воде?


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 11 сен 2016, 16:39 
Новичок
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 11 сен 2016, 16:24
Сообщений: 5
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
с ума сойти, я не выдержу никогда.


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 

 Заголовок сообщения: Re: ЖИДКАЯ диета.
СообщениеДобавлено: 02 янв 2017, 20:13 
Новичок

Зарегистрирован: 29 дек 2016, 03:35
Сообщений: 10
Благодарил (а): 0 раз.
Поблагодарили: 0 раз.
Для такого должна быть огромная сила воли!) Классно, может стоит попробовать летом, когда кушать не сильно хочется?)


Вернуться наверх
 Не в сети Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 18 ]  На страницу 1, 2  След.



Кто сейчас на форуме

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron

© 2000-2020